È questo il segreto per raggiungere i tuoi obiettivi?

Una nuova ricerca suggerisce che non riusciamo a raggiungere i nostri obiettivi perché li affrontiamo a ritroso.

Quando decidiamo per la prima volta un obiettivo, siamo motivati ​​dalle ricompense. Ma mentre mettiamo in atto i nostri piani, la nostra attenzione si sposta sulla difficoltà dello sforzo che dobbiamo compiere per raggiungere questi obiettivi.

Questo ci condanna al fallimento, secondo gli scienziati della Queen Mary University di Londra.

Suggeriscono che la chiave per raggiungere i nostri obiettivi è considerare lo sforzo necessario quando si decide cosa fare, e poi ricordarsi di concentrarsi sulle ricompense una volta che arriva il momento di impegnarsi.

Per indagare sulla relazione tra sforzo e ricompensa, i ricercatori hanno progettato esperimenti che coinvolgono due diverse forme di sforzo: fisico e mentale.

Lo sforzo fisico è stato misurato premendo un joystick, mentre la risoluzione di semplici equazioni matematiche ha testato lo sforzo mentale.

Ai partecipanti allo studio sono state presentate diverse opzioni che combinavano uno sforzo elevato o basso con una ricompensa finanziaria alta o bassa e gli è stato chiesto di selezionare quale perseguire.

Gli scienziati hanno scoperto che quando selezionavano le opzioni, i partecipanti erano guidati dal livello di ricompensa finanziaria offerta, ma nell'esecuzione del compito la loro prestazione era determinata dall'effettiva quantità di sforzo che dovevano esercitare.

I ricercatori riferiscono che i risultati erano simili per gli esperimenti basati sullo sforzo fisico e mentale.

"Il buon senso suggerisce che la quantità di impegno che mettiamo in un'attività è direttamente correlata al livello di ricompensa che ci aspettiamo in cambio", ha affermato la dottoressa Agata Ludwiczak, ricercatrice della Queen Mary University di Londra e autrice principale dello studio. "Tuttavia, la costruzione di prove psicologiche ed economiche indica che spesso le ricompense elevate non sono sufficienti per garantire che le persone si impegnino nello sforzo di cui hanno bisogno per raggiungere i loro obiettivi".

"Abbiamo scoperto che non esiste una relazione diretta tra la quantità di ricompensa in gioco e la quantità di impegno che le persone effettivamente mettono in atto", ha detto. “Questo perché quando facciamo delle scelte su quale sforzo fare, siamo motivati ​​dalle ricompense che ci aspettiamo di ricevere. Ma nel momento in cui arriviamo a fare effettivamente quello che avevamo detto che avremmo fatto, ci concentriamo sul livello di impegno che dobbiamo effettivamente fare piuttosto che sui premi che speravamo di ottenere ".

"Se non stiamo attenti, i nostri piani possono essere influenzati da aspettative non realistiche perché prestiamo troppa attenzione alle ricompense", ha aggiunto la dottoressa Magda Osman, lettrice di Experimental Psychology alla Queen Mary. “Allora quando affrontiamo la realtà delle nostre scelte, ci rendiamo conto che lo sforzo è troppo e ci arrendiamo.

"Ad esempio, alzarsi presto per fare esercizio per un nuovo stile di vita sano potrebbe sembrare una buona scelta quando decidiamo i nostri propositi per il nuovo anno, ma una volta che la sveglia suona in una fredda mattina di gennaio, le ricompense non sono sufficienti per farti su e fuori dal letto. "

Lo studio è stato pubblicato sulla rivista Ricerca sul cervello comportamentale.

Fonte: Queen Mary University of London