Livello di attività importante per la salute mentale delle donne

Una nuova ricerca rileva che le donne possono ridurre il rischio di deterioramento cognitivo in età avanzata eseguendo attività fisica.

Mentre le donne possono raccogliere benefici in qualsiasi momento del corso della vita (adolescenti, 30 anni, 50 anni, tarda età), l'attività fisica degli adolescenti sembra essere la più importante.

Questo è il risultato chiave di uno studio su oltre 9.000 donne pubblicato su Giornale dell'American Geriatrics Society.

Ci sono prove crescenti che suggeriscono che le persone che sono fisicamente attive a metà e in tarda età hanno minori possibilità di demenza e forme più minori di deterioramento cognitivo in età avanzata.

Tuttavia, vi è una comprensione più scarsa dell'importanza dell'attività fisica nei primi anni di vita e dell'importanza relativa dell'attività fisica in età diverse.

I ricercatori guidati da Laura Middleton, PhD, del Sunnybrook Health Sciences Center, Canada, hanno confrontato l'attività fisica di adolescenti, 30 anni, 50 anni e tarda età con la cognizione di 9.344 donne del Maryland, Minnesota, Oregon e Pennsylvania per indagare sull'efficacia di attività in diverse fasi della vita.

Dei partecipanti, il 15,5%, il 29,7%, il 28,1% e il 21,1% hanno riferito di essere fisicamente inattivi nell'adolescenza, rispettivamente a 30, 50 anni e in tarda età; l'aumento del deterioramento cognitivo per coloro che erano inattivi era compreso tra il 50% e il 100% in ogni momento.

Quando le misure di attività fisica per tutte e quattro le età sono state inserite in un unico modello e aggiustate per variabili quali età, istruzione, stato civile, diabete, ipertensione, sintomi depressivi, fumo e BMI, solo lo stato di attività fisica degli adolescenti è rimasto significativamente associato alle prestazioni cognitive nella vecchiaia.

"Il nostro studio mostra che le donne che sono regolarmente attive fisicamente a qualsiasi età hanno un rischio inferiore di deterioramento cognitivo rispetto a quelle che sono inattive, ma che essere fisicamente attive nell'adolescenza è più importante nella prevenzione del deterioramento cognitivo", ha detto Middleton.

I ricercatori hanno anche scoperto che le donne che erano fisicamente inattive durante l'adolescenza ma diventavano fisicamente attive all'età di 30 e 50 anni avevano una probabilità significativamente ridotta di deterioramento cognitivo rispetto a quelle che rimanevano fisicamente inattive.

Al contrario, essere fisicamente attivi all'età di 30 e 50 anni non era significativamente associato a tassi di deterioramento cognitivo in quelle donne che erano già fisicamente attive nell'adolescenza.

Middleton ha aggiunto: “Di conseguenza, per ridurre al minimo il rischio di demenza, l'attività fisica dovrebbe essere incoraggiata sin dalla prima infanzia. Per non essere senza speranza, le persone che erano inattive durante l'adolescenza possono ridurre il rischio di deterioramento cognitivo diventando attive in età avanzata. "

I ricercatori hanno concluso che i meccanismi attraverso i quali l'attività fisica nel corso della vita è correlata alla cognizione della tarda età probabilmente saranno multifattoriali.

Ci sono prove che suggeriscono che l'attività fisica ha un effetto positivo sulla plasticità e cognizione cerebrale e inoltre, l'attività fisica riduce i tassi e la gravità dei fattori di rischio vascolare, come ipertensione, obesità e diabete di tipo II, che sono ciascuno associati a un aumento rischio di deterioramento cognitivo.

"Bassi livelli di attività fisica nella giovinezza di oggi possono significare un aumento dei tassi di demenza in futuro. I programmi di prevenzione della demenza e altri programmi di promozione della salute che incoraggiano l'attività fisica dovrebbero rivolgersi a persone che iniziano in età molto giovane, non solo nella mezza e tarda età ", ha detto Middleton.

Fonte: Wiley-Blackwell