Riorganizzare una cattiva situazione può aiutare di più chi ha un reddito basso
Secondo un nuovo studio, cercare di trovare qualcosa di buono in una brutta situazione sembra essere particolarmente efficace nel ridurre l'ansia meno soldi una persona fa.
Forse perché le persone a basso reddito hanno meno controllo sul loro ambiente, hanno osservato i ricercatori.
"La nostra ricerca mostra che lo stato socioeconomico ha un potente effetto sulla possibilità di riformulare una situazione può ridurre l'ansia, sia a breve che a lungo termine", ha detto Claudia Haase, Ph.D., della Northwestern University e coautrice dello studio . "Poiché la disuguaglianza sociale continua a crescere, diventa sempre più importante capire come le strategie di regolazione emotiva potrebbero portare benefici alla salute mentale in tutto lo spettro socioeconomico".
Il team di ricerca ha utilizzato i dati di un esperimento e di un'indagine nazionale per analizzare il ruolo del reddito in quelle che i ricercatori chiamano strategie di rivalutazione cognitiva. Questo è quando un individuo cerca di regolare le proprie emozioni e ridurre l'ansia riconsiderando, riformulando o acquisendo una nuova prospettiva sulle esperienze passate o anticipate.
"Dopo una rottura romantica, ad esempio, potresti avere paura di essere solo", ha detto l'autore principale Emily Hittner, M.A., Ph.D. candidato alla Northwestern. "Potresti usare la rivalutazione cognitiva per gestire questa paura dicendoti che ora è un ottimo momento per conoscerti meglio, scoprire nuove passioni, riaccendere vecchie amicizie e avere spazio per trovare una relazione più appagante."
Per lo studio, i ricercatori hanno prima condotto un esperimento di laboratorio che coinvolge 112 coniugi sposati.
Ai partecipanti è stato chiesto di guardare un cortometraggio progettato per sconvolgerli, come un estratto di un film in cui una madre viene a conoscenza della morte delle sue due figlie. Poi è stato loro chiesto di provare a pensare o riformulare la situazione in modo tale da provare meno emozioni negative, se provavano emozioni negative.
È stato inoltre chiesto loro di riferire se hanno utilizzato strategie di rivalutazione nella loro vita quotidiana, così come il loro reddito annuale utilizzando una scala da uno (meno di $ 20.000 all'anno) a sette (più di $ 150.000 all'anno).
Secondo i risultati dello studio, i partecipanti socioeconomici inferiori che hanno rivalutato di più hanno affermato di sentirsi meno ansiosi, ma questo non era il caso dei partecipanti a reddito medio o alto.
I ricercatori hanno anche analizzato i dati di Midlife negli Stati Uniti, un sondaggio telefonico nazionale finanziato dal National Institute on Aging che ha coinvolto più di 2.000 partecipanti intervistati a metà degli anni '90 e ancora nove anni dopo.
Come parte di entrambi i sondaggi, gli intervistati hanno risposto a una serie di domande progettate per misurare la misura in cui si sono impegnati in strategie di rivalutazione e per misurare i loro livelli di ansia. Le persone che hanno affermato di aver utilizzato strategie di rivalutazione hanno riportato una diminuzione dell'ansia quasi un decennio dopo, ma ancora una volta, questo era vero solo per quelli con redditi inferiori, hanno osservato i ricercatori.
In entrambi gli esperimenti, la rivalutazione cognitiva ha iniziato a perdere la sua efficacia quando i redditi sono aumentati di oltre $ 35.000 all'anno, ha scoperto lo studio.
Haase ritiene che questi risultati possano avere qualcosa a che fare con il controllo di una persona su fattori esterni. Le persone che guadagnano di più possono avere un maggiore controllo sul loro ambiente, e quindi potrebbe essere meglio cambiare la situazione stessa piuttosto che la loro opinione, ha detto.
"Gli individui con redditi più bassi, tuttavia, hanno meno accesso alle risorse per cambiare direttamente una situazione stressante in cui potrebbero trovarsi", ha detto. "Per questo motivo, potrebbero trovare più efficace affrontare l'ansia riformulando la situazione."
Lo studio è stato pubblicato sulla rivista Emozione.
Fonte: American Psychological Association
