Il jetlag sociale contribuisce all'obesità
"Abbiamo identificato una sindrome nella società moderna che non è stata riconosciuta fino a poco tempo fa", ha detto Till Roenneberg dell'Università di Monaco. “Si tratta di una crescente discrepanza tra il tempo giornaliero dell'orologio fisiologico e quello sociale. Come risultato di questo jet lag sociale, le persone sono cronicamente private del sonno. Hanno anche maggiori probabilità di fumare e bere più alcol e caffeina. Ora, dimostriamo che il jet lag sociale contribuisce anche all'obesità: la trama secondo cui il jet lag sociale è davvero dannoso per la nostra salute si sta addensando ".
Ognuno di noi ha un orologio biologico, ha detto, aggiungendo che quegli orologi sono regolati dalla luce del giorno e dall'oscurità per fornire la finestra ottimale per il sonno e la veglia. Nella società moderna, tuttavia, ascoltiamo quegli orologi "sempre meno a causa della crescente discrepanza tra ciò che ci dice l'orologio biologico e ciò che ci dice il capo", ha detto.
Il team di Roenneberg sta compilando un database sul comportamento umano durante il sonno e la veglia, che prevede di utilizzare alla fine per produrre una mappa del sonno mondiale. Dopo 10 anni di impegno, hanno raccolto molte informazioni, tra cui altezza, peso e schemi di sonno dei partecipanti.
La loro analisi mostra che anche le persone con un jet lag sociale più grave hanno maggiori probabilità di essere in sovrappeso.
I risultati dovrebbero tenere conto delle decisioni sull'ora legale, così come sul lavoro e sugli orari scolastici, hanno detto i ricercatori. Sarebbe anche utile se le persone iniziassero a trascorrere più tempo all'aperto alla luce del giorno o almeno sedute vicino a una finestra, aggiungono. Poiché le persone non riescono a farlo, i loro orologi biologici vengono impostati sempre più tardi, lasciandoli svegli di notte e stanchi di giorno.
"Svegliarsi con una sveglia è un aspetto relativamente nuovo della nostra vita", afferma Roenneberg. "Significa semplicemente che non abbiamo dormito abbastanza e questo è il motivo per cui siamo cronicamente stanchi. Dormire bene e dormire a sufficienza non è una perdita di tempo, ma una garanzia per migliori prestazioni lavorative e più divertimento con gli amici e la famiglia durante i periodi di assenza dal lavoro. "
Fonte: Cell Press
