Suggerimenti per il recupero della cura della colonna vertebrale post-operatoria

Il recupero dalla chirurgia della colonna vertebrale può richiedere da poche settimane a diversi mesi. Dipende dalla procedura e dalle condizioni fisiche prima dell'intervento. Le cure post-operatorie includeranno la terapia fisica e il vostro impegno per un programma di fitness continuo. Il medico e il terapeuta post-operatorio sapranno cosa è meglio per la schiena dopo l'intervento chirurgico. Non ignorare i loro consigli, anche se ti sembra di essere pronto a correre quella maratona, o se pensi di aver bisogno di più riposo e ti stanno spingendo ad alzarti dal letto. Affidati al tuo dottore e al tuo fisioterapista per rimetterti in salvo in sicurezza il più rapidamente possibile.

Evitare i BLT
Dovresti evitare di piegarti, sollevare e torcere nei primi giorni successivi all'intervento. Non è che non farai mai più questi movimenti; è solo che possono mettere troppo stress sui tessuti curativi. Inoltre, potrebbe essere necessario riapprendere come eseguire questi movimenti in modo da causare meno stress. Il tuo fisioterapista ti aiuterà a imparare la corretta meccanica del corpo.

Cammina, cammina, cammina
Ora ecco qualcosa che puoi fare! Camminare è un ottimo esercizio. È uno dei modi più semplici e convenienti per iniziare la giornata.

Il National Institutes for Health consiglia di fare almeno 30 minuti di attività fisica quasi tutti i giorni della settimana. E gli studi hanno dimostrato che si ottengono altrettanto benefici da varie esplosioni di attività di 10 minuti che da un allenamento più lungo. Fai una breve passeggiata prima del lavoro, a pranzo e dopo il lavoro, e il gioco è fatto!

Jason Highsmith, MD, è un neurochirurgo praticante a Charleston, NC, e autore di The Complete Idiot's Guide to Back Pain . Fai clic qui per ulteriori informazioni sul libro.