Come smetto di parlare con me stesso?

Da un adolescente in Canada: Per tutto il tempo che posso ricordare ho sempre avuto questi brevi momenti in cui mi distinguo e recito situazioni che si verificano nella mia testa. È un'abitudine orribile e non mi accorgo mai di quando lo sto facendo, tuttavia quando finalmente riesco mi fermo.

Queste situazioni includono realtà alternative della mia vita attuale, ad esempio, se litigo con il mio ragazzo, reciterò noi lavorando con un animale di peluche. Oppure, se sto ballando, fingo di essere a una festa con tutti gli occhi su di me. Questi vanno da conversazioni normali a momenti suicidi intensi a fantasie sessuali.

Penso che questo abbia qualcosa a che fare con la mia infanzia solitaria, ma non riesco a capire come fermarmi. A volte succederà in pubblico, dove comincio a fare strane espressioni o comincio a parlare con nessuno. CAPISCO CHE NON C'E 'NESSUNO E NON VEDO LE COSE. Tuttavia non riesco a impedirmi di farlo e non so come farlo.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 28-04-2020

UN.

Probabilmente hai ragione che questo è iniziato come un bambino solitario. I bambini che sono soli spesso creano una ricca vita di fantasia con amici immaginari con cui giocare e persino per aiutarli a risolvere i problemi. In questo senso, non è una "orribile abitudine". È un indicatore della tua forza personale, immaginazione e creatività che ti hanno aiutato a far fronte alla solitudine e a risolvere i problemi. Sebbene non sia così comune come nell'infanzia, anche gli adulti sani possono avere amici immaginari - sia mantenere gli "amici" che avevano durante l'infanzia o creare nuovi amici e scenari per risolvere i problemi.

L'unico problema che vedo è che a volte non ti rendi conto di farlo in pubblico. Avrei bisogno di più informazioni da te per darti buoni consigli su come compartimentare le tue vecchie capacità di risoluzione dei problemi e forse anche apprenderne di nuove.

Per questo motivo, ti suggerisco di vedere un terapista. Non faccio questa raccomandazione perché penso che tu abbia una malattia mentale diagnosticabile. Penso che un terapista potrebbe porre domande che porterebbero ad aiutarti a trovare modi per controllarti efficacemente e aumentare le tue scelte su come gestire lo stress.

I migliori auguri.
Dr. Marie