La tecnologia gestisce la tua casa? 7 suggerimenti per limitare il tempo di utilizzo dei bambini

Secondo la terapista matrimoniale e familiare autorizzata Cynthia M. Gill, MA, LMFT, le quattro cose di cui i bambini hanno più bisogno sono: connettersi; sentirsi capace; sentire come se stessero contribuendo; e la capacità di gestire gli inevitabili alti e bassi della vita.

"Nessuno di questi obiettivi è realmente raggiunto dal tempo sullo schermo." Ad esempio, troppo tempo tecnico priva i bambini di tutto, dal contatto visivo all'espressione verbale.

Previene anche attività più preziose come le conversazioni familiari e la lettura, ha affermato Pam Withers, coautrice del libro Ragazzi che iniziano con il salto: aiuta il tuo allievo riluttante ad avere successo a scuola e nella vita con Gill, e il pluripremiato autore di 15 libri di avventura per adolescenti bestseller particolarmente apprezzati dai ragazzi.

Come genitore, probabilmente sai già che troppa tecnologia è inutile. Potresti anche avere regole rigide sul tempo di visualizzazione. Ma non tutte le regole sono uguali. Sfortunatamente, alcune regole possono effettivamente ritorcersi contro e alimentare le battaglie tecnologiche nella tua casa.

"Molti genitori si arrendono, cedono o usano metodi punitivi duri", ha detto Gill.

Regole come "se non sei d'accordo con me, perdi il telefono, l'iPad [o] il laptop per un giorno" potrebbero funzionare temporaneamente. Ma non creano fiducia né alimentano il tuo rapporto con i tuoi figli, ha detto. E non "impartiscono autocontrollo".

Le sette strategie seguenti, tuttavia, possono aiutarti a impostare il tempo sullo schermo per sempre senza rovinare il tuo rapporto con i tuoi figli.

1. Avere una riunione di famiglia.

"Gli incontri familiari promuovono la risoluzione collaborativa dei problemi", ha detto Gill. Aiutano anche i bambini a sentirsi ascoltati e sanno che le loro opinioni sono importanti per i loro genitori.

Invita tutti i membri della famiglia a suggerire a turno le possibili soluzioni. Stabilisci delle regole di base, come niente interruzioni o insulti con una comunicazione calma. Mantieni le riunioni brevi, ad esempio da 30 a 40 minuti se i tuoi figli sono adolescenti. Puoi persino impostare un timer.

2. Lascia che i tuoi figli "guadagnino" tempo sullo schermo.

Possono guadagnare tempo davanti allo schermo svolgendo progetti e attività costruttive, creative o di beneficenza. Ad esempio, alcuni genitori lasciano che i loro figli guadagnino tempo sullo schermo leggendo, ha detto Withers. "[Per ogni ora di piacere leggendo che fanno, sono ammessi mezz'ora del tempo dei media. Questo invia un messaggio chiaro che la lettura è valutata più del tempo dei media elettronici. "

Gill conosce un ragazzo di 14 anni che sta guadagnando tempo sullo schermo creando un libro illustrato originale per suo fratello di 3 anni. Ha anche suggerito questi progetti di servizio: "intrattenere un fratello minore, rastrellare il cortile del vicino, smistare il bucato [e] leggere al bambino in età prescolare del vicino".

3. Rendi il taglio un affare di famiglia.

Sei costantemente al telefono? Il tuo laptop si sente come un altro arto? Prima di stabilire regole sul tempo trascorso davanti allo schermo dei tuoi figli, considera il tipo di esempio che stai dando con il tuo uso tecnologico, ha detto Withers.

Se ti impegni anche a ridurre il tuo utilizzo, ha suggerito di creare una sfida per genitori / figli: "Appunta un grafico sul muro con i nomi dei genitori e dei bambini su colonne che tengono traccia del tempo di visualizzazione".

Un'altra idea è creare una "cassetta di sicurezza per dispositivi elettronici di famiglia davanti alla porta per determinate ore del giorno, almeno per l'ora di cena".

Gill conosce una famiglia che si prende un'intera giornata di ferie ogni settimana dalla tecnologia.

4. Evitare di impostare limiti estremi.

Ad esempio, non impostare regole come nessun tempo davanti allo schermo per due settimane, ha detto Gill. "[È] difficile da far rispettare, quindi il genitore è tentato di cedere dopo pochi giorni."

5. Sostituisci il tempo trascorso davanti allo schermo con altre divertenti attività.

"[T] in questo modo non ti stai concentrando sul negativo 'non puoi' [ma] piuttosto [sul] positivo 'guarda cosa può fare '", ha detto Gill.

6. Lascia che i tuoi figli scelgano le loro attività tecnologiche.

Imposta un limite di tempo per l'utilizzo della tecnologia, ad esempio due ore al giorno, ha detto Gill. ([L] L 'American Academy of Pediatrics raccomanda di non passare il tempo davanti allo schermo per i bambini sotto i due anni di età - sollecitando invece un gioco più interattivo - e raccomanda un massimo di una o due ore di programmazione di qualità al giorno per i bambini più grandi ", ha detto Withers.)

Quindi dai ai bambini la libertà di capire come trascorreranno quel tempo. Vogliono guardare un programma TV, giocare a un videogioco o visitare un sito Web preferito?

Questo insegna ai bambini a "pianificare in anticipo e [li aiuta] a sentirsi rispettati mentre li aiuti a scegliere", ha detto Gill.

7. Sii interessato a ciò che guardano i tuoi figli.

"Esprimere curiosità su ciò che sta accadendo sui loro schermi, piuttosto che tirare fuori giudizi e lezioni", ha detto Gill. Parla ai tuoi figli di ciò che stanno guardando, quanto è popolare tra i loro coetanei e, soprattutto, cosa ne pensano, ha detto. "Gli adolescenti amano essere considerati esperti, soprattutto dai loro genitori, anche solo per pochi istanti al giorno."

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