Mi sento così spaventato quando vedo un'altra persona depressa

Sono depresso da circa 4 anni, ho provato ad uccidermi più volte ma ho fallito l'unica cosa che mi ha fermato ora per essermi suicidato è la mancanza di un metodo efficace dormo tutto il giorno non ho mai incontrato altre persone non mi sento come se questa vita fosse reale niente sembra reale non sento niente tutti i giorni è lo stesso sono gravemente depresso in misura molto grave ma recentemente ho uno strano problema, ogni volta che vedo una persona triste come un membro della famiglia o qualcuno parlare di qualsiasi cosa relativa al suicidio, alla morte o alla depressione Ho questa travolgente sensazione di disperazione e mi sento così così spaventata che potrebbero essere depressi come me, ma nascondendolo che voglio letteralmente tagliarmi le orecchie e accecarmi, quindi non scopro che questa persona è suicida o depressa come me e non so perché ma è una sensazione molto brutta mi sento come se il mio cuore stesse per esplodere non so se è perché voglio sentirmi unico anche se è qualcosa di brutto come la depressione ma credimi non è come me cercare attenzione non esco mai dalla mia stanza e non voglio mai parlare con nessuno e questo ha aumentato questa sensazione e ogni volta che sento qualcuno parlare mi copro le orecchie o mi metto le cuffie perché ho tanta paura che possa dire qualcosa che alluda a lui o lei che soffre di depressione. . e nessuno sa nemmeno che soffro di depressione non gli mostro mai che provo a ridere tutto il tempo anche se non provo altro che la disperazione finale ho paura che qualcuno possa dire qualcosa del tipo sì fratello anch'io sono depresso o so cosa ti senti o qualcosa del genere per favore aiutami a sentirmi pazzo che cos'è comunque ?? una sorta di disturbo o cosa? Ho provato a cercare su Internet qualcosa del genere, ma senza fortuna per favore aiutami per favore voglio morire così così così così male per favore.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2020-07-9

UN.

Non sono a conoscenza di alcuna condizione che spieghi il tuo desiderio di non voler sentire gli altri parlare della loro depressione. Forse è perché stai soffrendo di depressione e sarebbe troppo difficile.

Se sei molto sensibile all'angoscia degli altri, potresti non essere in grado di tollerare la sofferenza degli altri. Ciò accade tra le persone che sono molto sensibili o eccessivamente empatiche. Empatia, per definizione, significa essere in grado di mettersi nei panni di qualcun altro, di sentire il suo dolore. Forse possiedi un alto livello di empatia e sei particolarmente sensibile agli altri che hanno una condizione con cui hai esperienza diretta.

Un'altra possibilità è che tu abbia paura che qualcuno riconosca che hai la depressione. Potrebbe spingerli a interrogarti al riguardo e potresti non voler parlare di questo.

Potrebbe essere che l'idea della depressione ti spaventi e temi che parlarne possa peggiorare la situazione.

Quelle idee di cui sopra sono speculazioni. Per sapere perché ti senti come ti senti, avrei bisogno di intervistarti. Questo mi aiuterebbe a capire perché non vuoi sentire parlare della depressione degli altri.

Dato il tuo livello di depressione, il tuo desiderio di porre fine alla tua vita e il fatto che hai tentato il suicidio più volte in passato, consiglio vivamente la terapia. La depressione è una condizione altamente curabile. In effetti, insieme all'ansia, è una delle condizioni più curabili al mondo. La depressione può indurti a credere che nulla ti aiuterà e che ti sentirai sempre in questo modo, ma non è vero. Uno dei trattamenti più efficaci è la terapia cognitivo comportamentale. Alcune persone si sentono anche meglio quando assumono farmaci oltre alla consulenza.

La maggior parte delle persone che si sentono suicide o che hanno tentato di porre fine alla propria vita non volevano morire. Volevano semplicemente che il loro dolore finisse, ma non sapevano come aiutare se stessi. Questo è il motivo per cui la ricerca di una consulenza obiettiva e professionale è così importante. Un terapista saprà come aiutarti. Hanno avuto a che fare con altre persone con problemi simili.

Vorrei anche incoraggiarvi a leggere le storie di persone che hanno tentato il suicidio e che sono sopravvissute. Una storia in particolare che spicca è quella di Kevin Hines. Ci sono molti video e fonti di YouTube su Internet dove puoi conoscere il suo caso. L'essenza della sua storia è che era suicida a causa di una condizione di salute mentale. Ha deciso di porre fine alla sua vita ed è saltato giù da un ponte. Si è subito pentito della sua decisione. Per fortuna, è sopravvissuto e ora trascorre la sua vita educando le persone su quella che chiama "la capacità di sopravvivere al dolore con una vera resilienza".

Puoi anche leggere di simili atti di resilienza nel libro Ricerca di significato da parte dell'uomo di Viktor Frankl, uno psichiatra sopravvissuto all'Olocausto. Spero che ti prendi il tempo per leggere di Kevin Hines e altri che hanno affrontato situazioni simili. Sono grati di essere sopravvissuti. Si sono resi conto che, con il giusto aiuto, la vita può migliorare. Se sei disposto a cercare aiuto, puoi aspettarti un risultato simile.

Un esempio calzante è l'attrice Dani Fernandez. Recentemente ha twittato quanto segue: “Lo spettacolo che ho venduto a HBO Max è una commedia sul sopravvivere al periodo più buio della mia vita. Riesco a recitare in esso. Posso garantire la notte in cui ho cercato di togliermi la vita, non sapevo che avrei continuato a farlo. Tutto quello che ho fatto da allora. Non conosci il tuo futuro. La tua storia non è finita. "

L'essenza del suo messaggio è che non sai mai come la tua vita potrebbe cambiare in meglio. Come il dottor Frankl chiedeva ai suoi pazienti suicidi, che dubitavano che i loro problemi potessero essere risolti, "Chi può garantire che nel tuo caso non accadrà un giorno, prima o poi?"

Troppe persone convivono semplicemente con la loro depressione e si rifiutano ostinatamente di cercare aiuto. Non essere una di quelle persone. La depressione è curabile e hai il potere di apportare un cambiamento positivo in questo momento. Spero che tu ci provi. Buona fortuna e per favore stammi bene.

Dott.ssa Kristina Randle