Ritiro: il buono, il brutto e il cattivo
Ci sono due modi in cui un dipendente dall'amore entra in astinenza: ha concluso la relazione o ha tentato di farlo. Oppure il suo partner ha lasciato la relazione - esplicitamente o diventando ossessionato dal proprio comportamento di dipendenza. Non appena il dipendente dall'amore sente l'assenza dell'altra persona, provocherà sentimenti di perdita.
Per la maggior parte delle persone, la perdita evoca emozioni come la tristezza. Gli adulti sani sanno come gestire queste emozioni. Ma per i dipendenti dall'amore, oltre ai normali sentimenti di solitudine, dolore, rabbia e paura, vengono attivati anche tutti i loro problemi di trauma infantile. Eventuali problemi irrisolti dell'infanzia riguardanti l'abbandono, la paura, la rabbia, la gelosia, l'insicurezza, il senso di colpa, la vergogna e la perdita si combineranno con l'attuale esperienza degli adulti per creare una tempesta perfetta.È intenso, devastante e travolgente, e spesso il dipendente dall'amore si sente fuori controllo di fronte ad esso.
Se il ritiro si verifica perché il partner del tossicodipendente se n'è andato, puoi aggiungere a questi shock imprevisti e non pianificati. Il tossicodipendente potrebbe dover affrontare cambiamenti economici, doversi spostare, avere un impatto su eventuali bambini e affrontare una possibile relazione o altra ricaduta di dipendenza. È difficile descrivere la totalità dell'impatto.
I dipendenti dall'amore, per riprendersi, devono essere in grado di sopportare queste intense emozioni. Farlo abbastanza a lungo li aiuterà ad affrontare il fatto della loro dipendenza; iniziare a curare i loro problemi d'infanzia; assumersi la responsabilità di se stessi; e iniziare un nuovo percorso che includa una sana relazione. Avranno bisogno di molto supporto per superare questa fase.
Ecco alcune delle cose che i dipendenti dall'amore potrebbero essere tentati di fare mentre stanno sperimentando l'astinenza:
- Torna alla relazione. È possibile curare una dipendenza dall'amore senza porre fine a una relazione, ma è necessario sospendere la relazione per un periodo di tempo significativo. Non puoi essere in una relazione attivamente disfunzionale e cercare di curare la tua dipendenza.
- Contatta il vecchio partner. Se la relazione è finita, un dipendente dall'amore sarà tentato di ristabilire il contatto. Ciò porterà a un tentativo di tornare alla relazione.
- Insegui il vecchio partner. La rabbia e la gelosia possono diventare intense. Se è coinvolta una terza parte (o se si sospetta una), il tossicodipendente potrebbe essere tentato di perseguitare il suo vecchio partner. Una volta che l'astinenza prende il sopravvento, il cervello non è in nessun posto per essere logico o razionale. È gestito da intense emozioni che risalgono all'infanzia. C'è un bambino furioso e spaventato al volante e ogni genere di cose ha senso per un bambino che non ha senso per gli adulti.
- Prendi anche. Se hai un bambino furioso e spaventato al comando, allora quel bambino potrebbe anche escogitare tutti i tipi di modi per vendicarsi. Avere una relazione per conto tuo. Spendi tutti i soldi. Presentati nell'ufficio del partner e fai una scenata. Rovina qualcosa di importante o di valore. Dì qualsiasi cosa per causare dolore.
Ricorda, il cervello del tossicodipendente è stato dirottato dall'astinenza dalla dipendenza. Non vi è alcun ragionamento logico in corso qui. L'obiettivo principale del cervello in astinenza è recuperare la sostanza che crea dipendenza e fermare tutto il dolore. Quindi i dipendenti dell'amore in astinenza sentono nella loro testa messaggi che suonano qualcosa come:
- Non posso vivere senza di lui o lei. Ho bisogno di lui o lei.
- Posso ancora farlo funzionare. Deve funzionare. Devo dargli un'altra possibilità.
- Lui o lei dovrebbe stare con me. Dovevamo stare insieme. Siamo fatti l'uno per l'altra.
- Non avrebbe dovuto essere così. Doveva funzionare. Non volevo che fosse così. Perché è così?
È importante capire come funziona la dipendenza. Ottieni aiuto e supporto per superare questa fase. Perché passa. Ricorda, come mi ricorda il mio terapista: queste emozioni terrificanti e travolgenti sono solo neuroni che si attivano in solchi che si sono formati e informati dal dolore molto prima che questa relazione iniziasse.
Il nostro lavoro nel recupero è formare nuovi solchi formati e informati da amore, accettazione, compassione e pazienza. Se riusciamo a tollerare il dolore senza agire su di esso, stiamo già formando nuovi solchi. Questo è l'inizio del progresso.
Ma non è sufficiente restare semplicemente lì nel dolore e non fare nulla. Partecipa a una riunione in 12 fasi. Chiama un amico che lo capisce, qualcuno che ti sosterrà completamente, non solo dalla tua parte, ti dirà cosa vuoi sentire o inizierà a dirti cosa devi fare.
Scrivi nel tuo diario. Prendi quei sentimenti da te e da qualche altra parte. Elaborali in qualche modo. Urla contro un albero. Getta le uova a terra. Piangere. Se sei come me, singhiozza. Farlo uscire. Mettiti a tuo agio con la tua intensità e riconosci che non stai morendo, non sta succedendo niente di brutto, non stai tornando ai tuoi vecchi comportamenti. In quel momento saprai che stai facendo progressi.
Ogni tanto, qualcosa di apparentemente innocuo, come una scatola della pizza vuota, può scatenare in me intensi sentimenti di ritiro. Vengo sempre colto di sorpresa quando succede. Ma sto imparando che ogni volta che lo fa, posso semplicemente permettere a quei sentimenti di passare attraverso di me e fuori.
Posso piangere, tremare, urlare, sbraitare, camminare, qualunque cosa, e fintanto che non sollevo il telefono per chiamare, inviare messaggi, e-mail o fare qualsiasi cosa che punti nella direzione di un vecchio partner o braccia di un nuovo amante per coprirlo e farmi sentire meglio, sto andando alla grande. Se ricordo di toccare la base con il mio bambino interiore e di lasciar andare qualche ulteriore dolore infantile mentre ci sono, so che sto andando alla grande!
