Non riesco a smettere di pensare alla rottura

Il mio ragazzo da due anni ha rotto con me. Sono passati quasi tre mesi e non riesco a smettere di pensare a lui. Lui ha 29 anni, io 24. Alcuni giorni sono migliori di altri, ma mi sento ancora estremamente triste e schifoso per l'intera faccenda. Quando ci siamo lasciati mi ha detto che quando pensa al suo futuro, non mi vede più in esso, e per quanto volesse che lavorassimo, non ce la fa più. Questo mi ha schiacciato, anche se sapevo molto tempo fa che non era giusto per me. Ma è stato il mio primo vero amore, e quella era l'ultima cosa che pensavo di sentirlo dire. Ha iniziato a vedere qualcuno la settimana dopo che ci siamo lasciati. Sono ancora insieme.Lo so perché parlo ancora e esco con i suoi amici (beh, le mogli del suo amico). Non ha Facebook, ma ho cercato la sua nuova ragazza e il suo profilo non è privato. Pubblica le loro foto e il loro stato. Mi fa star male, ma non riesco a smettere di guardarlo. Mi dà letteralmente un mal di stomaco ogni singola volta. Controllo anche la sua posta un paio di volte a settimana. Cerco di convincermi a non guardare ma non ci riesco. Non so più cosa fare. Non gli parlo da quasi due mesi, ma lo voglio, tanto. Voglio sapere quando ha incontrato questa ragazza, se eravamo insieme quando si sono conosciuti, se mi ha tradito, ecc. Ma non posso farlo o scoprirlo senza sembrare la "pazza ex ragazza". Mi sento così senza speranza. Anche se dico che non voglio stare con lui, non sento nemmeno che il mio cuore sarà in grado di fidarsi o amare di nuovo completamente un'altra persona. Non voglio più che lui sia nella mia testa. Influisce persino sul mio sonno. Mi sveglio dai sogni su di lui e poi non riesco a riaddormentarmi. Cerco così tanto di tenermi impegnato con la famiglia e gli amici, e conoscevo anche gli hobby, ma lui mi sta SEMPRE occupando la testa. Non so più cosa fare al riguardo, mi sta facendo impazzire. Per favore aiuto. Ogni consiglio è apprezzato. Se hai bisogno di maggiori dettagli ne ho una quantità infinita.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Mi dispiace per la tua perdita. Può essere difficile perdere qualcuno con cui ti senti così connesso. Il consiglio più utile che posso offrire è quello di concentrarsi sulla realtà. La realtà è che il tuo ragazzo ha concluso la relazione. Sfortunatamente, non hai voce in capitolo. Quando si tratta di relazioni, entrambi gli individui devono accettare di essere nella relazione. Se una persona vota no e l'altra sì, la relazione finisce. È necessario disporre di due voti sì affinché la relazione continui.

La maggior parte delle relazioni non dura. È la norma. La rottura è essenzialmente un'esperienza universale. Praticamente tutti possono relazionarsi. Le rotture possono essere difficili, ma spesso c'è un "rivestimento positivo". Ti libera di cercare qualcuno che ti amerà tanto quanto tu ami lui.

Questo è il tuo primo vero amore. La rottura è stata difficile. Sei arrabbiato, ma col tempo le tue forti emozioni sul tuo ex si placheranno.

Gli appuntamenti sono un processo di tentativi ed errori e, come ho già detto, quasi tutti finiscono per essere un errore. È un processo di rifiuto. È un processo per dire (da una delle parti) "No, non abbastanza compatibile".

Il tuo ex sembra dire proprio questo. Tu e lui non eravate abbastanza compatibili.

Pensa a tutti i milioni di persone che subiscono rotture. Anche loro credevano che non si sarebbero mai ripresi o che non avrebbero mai trovato un'altra relazione, ma lo fecero. Puoi farlo anche tu.

Voglio che ti guardi intorno a tutti quelli che conosci che hanno un buon rapporto, anche uno apparentemente perfetto. Quindi voglio che tu realizzi il lungo processo di rotture, rifiuti, ecc. Che alla fine ha portato a quella relazione davvero buona, quella persona speciale.

Infine, ti consiglio di smettere di guardare le foto di Facebook del tuo ex e della sua nuova ragazza. Non solo ti turba, è una perdita di tempo. Perché perdere tempo con qualcuno che non vuole stare con te?

Più assistenza e supporto hai durante questo periodo difficile, meglio è. Passerà e ti sentirai meglio. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle