3 motivi per cercare un aiuto professionale (anche se hai paura)

Quando avevo 23 anni, ho sopportato il mio primo e unico attacco di panico (bussare al legno). Sono stati, senza dubbio, i pochi minuti più spaventosi e snervanti della mia vita. Anche se di breve durata, avevo il terrore di soffrire per un altro. Così ho trovato un terapista nella zona e nel giro di una settimana stavamo setacciando, insieme, le cause profonde dell'episodio, molte delle quali non ero nemmeno a conoscenza dell'esistenza.

Ho imparato rapidamente il valore di avere un terapista, una persona che ti aiuti a combattere le sfide e le tribolazioni della vita. Abbiamo tutti problemi personali, ma molti preferiscono tenerli imbottigliati invece di aprirsi a un professionista e rischiare di essere vulnerabili. Che sia dovuto alla paura dello stigma, ai genitori che hanno scoraggiato la discussione sulle emozioni o a una società con una mentalità del "solo succhiarlo", molti si rifiutano di cercare l'aiuto di cui hanno disperatamente bisogno.

Ma le persone che potrebbero trarne maggiori benefici sono spesso quelle che hanno più paura di aprirsi. Se suona come te, ecco tre motivi per lasciar andare la paura e aprirti alla terapia:

1. La paura in genere indica che è necessario agire.

La paura, sebbene scomoda, è un'emozione utile. Può indicare che siamo in pericolo di fronte a un animale selvatico, motivandoci a correre per salvare le nostre vite. Ma può anche focalizzare la nostra attenzione su cose che dobbiamo affrontare piuttosto che fuggire.

C'è sempre una spiegazione dietro le nostre paure. Prendere l'iniziativa per capirlo può salvarci dalla sofferenza futura. Se sai di avere problemi su cui lavorare ma l'idea di aprirti a uno sconosciuto ti spaventa, usa quella paura come segno che devi agire.

2. Un problema può essere risolto solo affrontandolo, non aggirandolo.

Inizialmente, sembra più facile nascondere i problemi sotto il tappeto piuttosto che affrontarli. Ma alla fine finirai i nascondigli e scoprirai che questo metodo crea molto più lavoro da parte tua. Ignorare i problemi non li fa sparire; semplicemente li sopprime.

Risolvere un problema scomponendolo e affrontandolo passo dopo passo, per quanto difficile possa essere, sarà sempre la decisione migliore. Questo è indubbiamente impegnativo, soprattutto quando hai una scorta a vita di problemi soppressi. Lavorare con un professionista, che può fornirti gli strumenti appropriati, può renderlo molto più gestibile.

3. I vantaggi valgono bene il rischio di apertura.

È spaventoso condividere le nostre paure più profonde con qualcuno. Temiamo il giudizio, il ridicolo e l'imbarazzo. Questo è del tutto normale e fa parte dell'essere umano. Tuttavia, ci imbattiamo in problemi quando permettiamo a queste cose di dissuaderci dall'aiuto di cui sappiamo di aver bisogno.

Quando decidiamo di superare quelle paure e diventare vulnerabili, è allora che possiamo veramente iniziare a guarire. Scatenare tutto il dolore che abbiamo combattuto così duramente per mantenere segreto fa spazio alla libertà, alla gioia e all'appagamento. Valutare i benefici può far sentire quasi secondaria la paura e l'esitazione iniziali nel cercare aiuto esterno.