Paura di controllare conti bancari / punteggio di credito / estratti conto

Per tutto il tempo che posso ricordare ho avuto ansia (e molte volte ho scelto di ignorare) cose come controllare conti bancari, punteggi di credito e bollette. Ignorerei anche i messaggi per rispondere al telefono su queste cose e su altre questioni come i test medici o persino mio padre che vuole parlarmi di qualcosa. Penso che fosse il mio modo per non essere deluso o deluso dai risultati di quello che avrei scoperto, pur sapendo che quel tipo di comportamento poteva essere dannoso dal punto di vista finanziario e medico. Se non so che qualcosa di "brutto" è successo al mio conto in banca o alle analisi del sangue, allora a me "non è successo" e posso vivere in quell'incertezza. Ma man mano che sono invecchiato, quell'incertezza è peggio del semplice conoscere la realtà della situazione. Per molto tempo ho avuto paura di sbagliare e di essere “nei guai”, e queste ansie sono molto legate a questo. È solo ansia generale? Oppure questa paura di "scoprire" ha una diagnosi più specifica? Il modo migliore per superare questo problema è semplicemente andare avanti e "superare la mia ansia" o c'è un modo migliore?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2020-04-10

UN.

Le tue paure potrebbero probabilmente essere classificate come un disturbo d'ansia generale. Non credo ci sia nulla che sia stato identificato nel Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM) che racchiuda in modo specifico le paure relative a conti correnti, punteggi di credito, bollette, ecc. Sarebbe saggio consultare un terapeuta di persona , per sapere quale disturbo specifico può essere presente, se presente. La diagnosi di Internet non è possibile.

In generale, sembra che tu abbia paura della realtà o della vita. Potresti non voler sapere la verità. Stai intenzionalmente evitando la verità in circostanze specifiche, per proteggerti dall'accadere di qualcosa di brutto. Nella tua mente, se non lo sai, non è successo. Sfortunatamente, questa non è la realtà di nessuna situazione. Se succede qualcosa di brutto, che tu lo sappia o no, non significa che non sia successo. È meglio saperlo prima, così puoi affrontarlo e affrontarlo in modo efficace. In caso contrario, stai solo creando più problemi per te stesso.

Questo problema è probabilmente peggiorato nel tempo perché stai rafforzando i comportamenti di evitamento. Ad esempio, ogni volta che eviti di guardare le bollette o di non rispondere a una telefonata ecc., In sostanza ti stai dicendo che è giusto aver evitato quel conto o quella telefonata. Più eviti, peggiore diventa l'ansia.

Hai chiesto come stare meglio. Hai chiesto specificamente dell'idea di "andare avanti e superare la tua ansia". Se avessi potuto farlo, lo avresti fatto. È come dire a qualcuno che soffre di depressione, di superarla ed essere felice. Non solo è irrealistico, ma è anche offensivo. Le persone non si limitano a "superare" la depressione o l'ansia.

Per fortuna, ci sono ottimi trattamenti per l'ansia che potrebbero aiutare. La terapia cognitivo comportamentale è un trattamento ideale per l'ansia così come altri tipi di terapie. I farmaci potrebbero anche essere utili per ridurre inizialmente l'ansia che a volte può intensificarsi all'inizio della terapia. Questo è qualcosa che dovresti discutere con il tuo terapista.

Questo problema è qualcosa che può essere corretto con la consulenza. Se non sei aperto alla consulenza e continui a impegnarti in comportamenti di evitamento, la tua ansia potrebbe peggiorare. Questo è purtroppo il risultato finale quando si tratta di ansia non trattata. È illogico soffrire di un problema che è altamente curabile. Spero che tu sia aperto al trattamento.

Uno degli elementi positivi della terapia cognitivo comportamentale è che si rivolge sia al modo in cui si pensa a una situazione sia a come ci si comporta in una situazione. Nel tuo caso, potresti assumere lo scenario peggiore quando vai a controllare le bollette, ecc. Temi il peggio e quindi è comprensibile il motivo per cui vorresti evitare situazioni così terribili. La terapia cognitivo comportamentale ti aiuterà ad avere una valutazione più realistica delle situazioni. La tua ansia per una situazione dovrebbe corrispondere alla probabilità che accada. Se paghi le bollette in tempo e non sei irresponsabile con la spesa con carta di credito, la probabilità che tu abbia una sorpresa è molto bassa. Con la consulenza continua, puoi imparare a pensare in modo diverso alle situazioni ed essere più realistico e razionale nel tuo processo di pensiero.

Si spera che prenderai in considerazione la consulenza. È sempre meglio consultare un esperto in questioni relative alla salute mentale. Buona fortuna per i tuoi sforzi. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle