3 modi per eliminare il disordine interno

Modifica la tua vita frequentemente e spietatamente. Dopo tutto è il tuo capolavoro. - N.W. Morris

La maggior parte di noi ascolta raramente il proprio corpo. Eppure è uno dei modi più potenti per connettersi con la verità su chi siamo e con la realtà delle nostre vite.

Potresti sentirti oppresso in qualche modo, carico di tensione o lentezza qua e là in tutto il corpo. Ma questa non è necessariamente una cosa negativa e sicuramente non è incurabile. Molto probabilmente, sei emotivamente disordinato. Se ti senti diffidente, goffo, irritabile, malato o affaticato, è tempo che tu faccia delle pulizie di primavera emozionali. A quale di questi tre tipi di disordine emotivo puoi relazionarti?

1. Emozioni non riconosciute o represse.

Questa è stata una delle più grandi fonti di bagaglio interiore che ho trovato in me stesso e osservato anche negli altri. Rimandare le nostre emozioni è una delle cause principali della malattia mentale, fisica e sentimentale. Quando non riusciamo a riconoscere o sperimentare le nostre emozioni, le spingiamo in fondo alle nostre menti, lasciandole irrisolte e infette.

Più trasformiamo questa pratica in un'abitudine, peggiore è la nostra vita. Spesso le nostre relazioni soffrono molto, la nostra connessione con noi stessi appassisce e la nostra salute fisica diminuisce.

Affrontare le tue emozioni, sentirle e accettarle per quello che sono è il modo migliore per guarire te stesso. All'inizio può essere difficile, soprattutto se abbiamo preso l'abitudine di mettere in secondo piano queste emozioni. Tuttavia, con determinazione e tenacia imparerai che sentirsi a disagio è prezioso quanto sentirsi a proprio agio. Ci rivela luoghi su cui possiamo lavorare in noi stessi.

2. Rancori.

Quando ci aggrappiamo ai rancori, ci aggrappiamo all'odio, all'amarezza e alla cattiva volontà verso gli altri. Comprensibilmente, questo non solo influisce sul nostro rapporto con la persona verso cui teniamo rancore, ma influisce sulla nostra salute fisiologica e psicologica a lungo termine. I rancori appesantiscono le nostre menti e i nostri corpi.

Chiediti: "Verso chi provo amarezza, rabbia o risentimento?" Potresti avere una o più persone in mente, ma ogni rancore varierà nella sua intensità. La verità sui rancori è che sono tenuti contro persone che riteniamo ci abbiano fatto torto in qualche modo. I rancori ci danno un ipocrita senso di soddisfazione che siamo buoni, migliori o giusti e che l'altra persona è cattiva, peggiore o sbagliata rispetto a noi.

Portiamo rancore per debolezza, non per forza. I rancori implicano l'incapacità di perdonare gli altri. Il perdono richiede molta forza.

I rancori derivano anche dalla nostra incapacità di sviluppare la comprensione per gli altri. Sono il risultato di prendere personalmente il comportamento o le parole di un'altra persona e non vedere le implicazioni più profonde delle azioni di una persona, come bassa autostima, depressione, rabbia repressa, pregiudizi, supposizioni e credenze errate. Guardare oltre la patina superficiale delle parole o delle azioni di una persona e scoprire ciò che le ha motivate è un buon modo per sviluppare il perdono e superare il rancore.

3. Proiezione.

La proiezione è fondamentalmente la nostra tendenza a proiettare i nostri sentimenti, pensieri e convinzioni su altre persone. Quindi, per esempio, se dovessi arrabbiarmi con un'altra persona per essere di mentalità ristretta, questo può inconsciamente riflettere la mia convinzione di avere una mentalità ristretta. Un altro esempio è detestare una persona perché ritieni che abbia una vendetta personale contro di te, quando in realtà hai una vendetta personale contro te stesso sotto forma di odio per te stesso.

La proiezione è un'altra forma di evitamento e negazione. Ci appesantisce perché ci riempie di false credenze e supposizioni sugli altri e contribuisce a evitare le nostre scomode imperfezioni.

Proiettiamo su altre persone per evitare pensieri ed emozioni dentro di noi che percepiamo come troppo indecenti, imbarazzanti, rischiosi o vergognosi. Una parte importante della guarigione dalla proiezione implica la pratica dell'accettazione incondizionata. Quando lavori per accettare di non essere perfetto e questo è del tutto normale, la proiezione diventa meno problematica per te.