10 modi per far fluire di nuovo i tuoi succhi creativi

"La creatività è la volontà di Dio per noi e dovrebbe essere praticata come qualsiasi altra pratica spirituale, un giorno alla volta". - Julia Cameron

Da bambino, essere creativi è una parte naturale della vita quotidiana. Dal disegno, alla pittura con le dita e all'artigianato all'asilo, al giocare con i giocattoli, vestirsi o semplicemente lasciar andare tutto durante la ricreazione, la nostra società dà ai bambini il pieno permesso di essere fantasiosi ed esprimersi. In molti sistemi educativi, la creatività è considerata una parte essenziale dello sviluppo sano dell'infanzia.

Man mano che i bambini crescono, i genitori e gli insegnanti spesso li incoraggiano a dedicare meno tempo alla creazione e più tempo allo studio di discipline tradizionali guidate intellettualmente come matematica e scienze. Quando sono adulti in piena regola, le responsabilità degli adulti come lavorare per guadagnarsi da vivere per pagare le bollette, tenere la casa o prendersi cura della famiglia possono avere la precedenza sull'abbracciare il divertimento della creatività innata, solo per il gusto di farlo.Quando trascuriamo la creatività, una parte cruciale di noi soffre, sia emotivamente che spiritualmente.

Se ti senti bloccato dal punto di vista creativo o hai solo bisogno di una piccola spinta per far fluire di nuovo i succhi della tua immaginazione, considera di avvicinarti alla vita come facevi all'asilo. Continua a leggere per alcuni semplici modi per alleggerire il tuo carico emotivo e risvegliare il bambino interiore artistico:

1. Muovi il tuo corpo.

Durante la scuola materna e persino la scuola elementare, possiamo uscire e giocare durante la ricreazione, fino a tre volte al giorno se siamo fortunati. Ma quando è stata l'ultima volta che hai fatto la ricreazione da adulto? La prossima volta che senti un blocco creativo, alzati e muovi il corpo in modo che i succhi creativi possano ricominciare a fluire. Salta su un'altalena e calcia i talloni per vedere quanto in alto puoi andare. Trova la tua canzone preferita, alza il volume e balla come se nessuno stesse guardando. Prendi una boccata d'aria fresca nella natura con una vivace passeggiata nei boschi o una dolce corsa. Oppure, tira fuori il tappetino da yoga e prova a praticare alcune posizioni di inversione: la testa e le spalle o anche un classico cane verso il basso possono migliorare l'umore e portare un flusso sanguigno fresco ed energico al cervello.

2. Lascia andare i risultati.

L'attaccamento è la radice di tutta la sofferenza. Nella Bhagavad Gita, il Signore Krishna disse ad Arjuna che per essere un vero yogi, doveva essere disposto ad andare avanti nella battaglia reale della vita senza attaccarsi ai frutti del suo lavoro. Mentre combatti nel tuo processo creativo, lasciati abbracciare dall'essenza del tuo viaggio senza aspettarti alcun risultato particolare. Se mantieni il cuore e la mente sul viaggio, la destinazione alla fine si rivelerà.

3. Gioca e basta.

Prendere troppo sul serio i progetti artistici può far sembrare l'essere creativi un lavoro, invece che un'opportunità per esplorare ed esprimere le tue passioni, emozioni e convinzioni più profonde. Come all'asilo, devi fare in modo che la creatività sia divertente se vuoi divertirti praticandola regolarmente. Sii il tuo compagno di giochi. Prova a ridere e sorridere mentre crei. Divertiti con te stesso divertendoti in ogni momento. Nota quando inizi a dare troppa importanza a cose che non contano davvero. Viaggia leggero attraverso il processo creativo, così puoi essere libero di andare ovunque ti porti il ​​flusso creativo.

4. Disintossicare la tua dieta.

Da bambini, ci viene insegnato a seguire una dieta equilibrata con tutti i principali gruppi di alimenti e non troppi grassi, caramelle o zuccheri. Ma quanto siamo sani da adulti? Oltre a prevenire malattie degenerative come il cancro, il diabete e l'ipertensione, l'adozione di una dieta a base di cibi più integrali richiederà meno costi al sistema digerente e libererà il corpo e la mente per attività più artistiche. Vuoi ancora più chiarezza? Digiuna o prova una sana disintossicazione da carne, alcol, caffeina e nicotina per alcalinizzare il tuo corpo e aprirti a più pace e creatività.

5. Medita.

All'asilo il tempo tranquillo era sacro. Allo stesso modo, solo pochi minuti di meditazione ogni giorno possono aiutarti ad aumentare la tua vibrazione e liberare la tua coscienza, una porta verso livelli più elevati di immaginazione. Se non hai una pratica di meditazione coerente, inizia sedendoti solo cinque minuti al giorno con la colonna vertebrale dritta su un sedile comodo. Respira e basta. Concentrati sul tuo respiro e consenti a tutti i pensieri che sorgono di andare e venire liberamente senza giudizio o attaccamento. Lascia andare semplicemente. Nello spazio tra ogni pensiero, alcune delle tue migliori idee creative possono fiorire.

6. Mantenerlo semplice.

A volte, pensare troppo a un problema creativo può soffocarlo. Alcune delle opere d'arte più belle sono le meno sofisticate, quindi esercitati a permetterti di lavorare con meno sforzo, operando dal tuo istinto piuttosto che da una strategia più calcolata. Fidati del tuo intuito. Potresti essere sorpreso di dove ti porta.

7. Fai un pisolino.

Ricordi tutti i pisolini che facevamo da bambini? Sono ottimi per la creatività. Secondo l'Università della California, Sara Mednick di Riverside, autrice di Fare un pisolino! Cambiare vita, riposare il cervello da 6 a 30 minuti al giorno può ridurre la pressione sanguigna aumentando la creatività e la memoria a lungo termine. Quando tutto il resto fallisce, chiudi il computer, allontanati dalla tela e colpisci il sacco. O semplicemente dormi bene la notte. Potresti svegliarti con una nuova prospettiva.

8. Fare il bagno.

Quando il carburante creativo si esaurisce, fai un bagno rilassante con i sali di epsom per purificare la tua aura e ripristinare il tuo campo energetico. Aggiungi una candela o oli essenziali come menta piperita e lavanda. Se non hai tempo per un bagno, lavati le mani con acqua e sapone, fai una doccia veloce o sporca te stesso e il tuo spazio creativo con salvia o palo santo per liberare l'energia bloccata e dare il benvenuto al nuovo.

9. Cambia il tuo mezzo.

All'asilo, una delle parti migliori della giornata era il tempo delle storie. Da adulto, puoi leggere un libro o ascoltarne uno su cassetta, recuperare il tuo podcast preferito o guardare un film. Prendersi una pausa dal tuo processo creativo per goderti il ​​lavoro artistico di qualcun altro può aiutarti a far ripartire il tuo. Se sei uno scrittore, prendi in considerazione l'idea di tirare fuori un pennello, disegnare un libro da colorare per adulti (con la tua mano non dominante per una spinta creativa in più) o dilettarti in un nuovo hobby che hai sempre voluto provare, come lavorare a maglia o suonare il pianoforte. Se sei un pittore, diario. Darti il ​​permesso di esplorare altre forme di espressione ispirerà la tua immaginazione e allevierà la pressione di dover consegnare un'opera d'arte brillante.

10. Abbraccia il disordine.

La vita non è sempre pulita. In effetti, il processo creativo può essere spesso disordinato, proprio come lo era la pittura con le dita all'asilo. Dagli tempo. Non aver paura di sporcarti le mani durante il processo creativo. Abbraccia la mente di un principiante. Per iniziare, lascia che le tue idee siano inizialmente disordinate, disorganizzate e astratte. Lasciati trasportare dallo spirito del lavoro. Alla fine, prenderà forma in qualcosa di più tangibile che ti motiva a fare un passo successivo, e poi quello successivo. Fortunatamente, puoi sempre lavarti le mani dopo.

Essere creativi è un dono, ma richiede pazienza, compassione e fiducia. Ogni volta che ti senti tirato fuori dal tuo flusso creativo, ricorda che sei sempre a un passo dal ritrovare il ritmo. La prossima volta che ti senti bloccato, prendi carta e penna e chiediti: "Se fossi all'asilo, cosa farei dopo?" Considera la risposta un primo passo verso un te più felice e creativo.

Questo post per gentile concessione di Spirituality & Health tramite Conscious Living TV di Bianca Alexander.