Le chiavi per una felice vacanza

Molti di noi hanno questo tipo di pensieri e provano un senso di paura per le vacanze. La stagione delle vacanze comporta responsabilità extra, spese extra e molto più stress.

Ma non deve diventare una seccatura enorme ed estenuante. Puoi assaporare una stagione delle vacanze soddisfacente e relativamente senza stress. Ecco come.

Controlla te stesso e la tua famiglia.

Sii intenzionale su come trascorri le vacanze. "Non fare le cose solo perché tu dovrebbero,"Ha detto Susan Burger, DC, un chiropratico e allenatore che gestisce un centro di salute olistico a Morrisville, Pa.

Ha suggerito di porre a te stesso e alla tua famiglia queste domande:

• “È qualcosa su cui voglio davvero dedicare del tempo?
• È qualcosa che migliora la mia vacanza e le esperienze vissute dai miei amici e dalla mia famiglia?
• Cosa possiamo fare per migliorare la nostra vacanza e dare più significato? "

Inoltre, "fai ciò che ha senso per te adesso", ha detto Donna Hamilton, MD, un medico che aiuta le persone a diventare più sane in un modo che abbia senso per loro. Quello che ha funzionato per te 10 anni fa o anche un anno fa potrebbe non funzionare oggi, ha detto.

Forse oggi guadagni meno, hai una malattia, hai più figli o semplicemente non ti piacciono certe vecchie tradizioni. Forse quest'anno avrai un albero più piccolo o nessun albero. Forse darai ai tuoi figli un regalo invece di otto per ogni giorno di Hanukkah.

Concediti il ​​permesso di creare nuove tradizioni e rivedere le vecchie routine, ha detto Burger. "Le tradizioni devono iniziare da qualche parte", ha detto il dottor Hamilton.

Sii chiaro sulle tue priorità.

"Sappi cosa è importante per te", ha detto Hamilton. Questo ti aiuta a ridurre il sovraccarico dicendo no alle attività che non sono una priorità e mantenendo la calma quando qualcosa di poco importante va storto.

Se la tua priorità è il tempo in famiglia e andare in chiesa o in sinagoga, non importa preparare il pasto migliore o fare il regalo più grande.

Ripensare a fare regali.

"Invece di fare regali, considera l'idea di aiutare i tuoi cari a cancellare qualcosa dalla loro lista dei desideri", ha detto Jamie Novak, autore di diversi libri sull'organizzazione, tra cui Il libro risposte organizzate, 1000 migliori strategie rapide e facili per risparmiare tempo e 1000 migliori segreti per un'organizzazione facile e veloce.

Ha fornito questi esempi: se tua zia ha sempre voluto cucinare pasticcini francesi, iscrivila a un corso. Porta tua madre a fare un giro nel tuo centro storico e cena nel tuo posto preferito.

O dimentica del tutto i regali. Invece, dai il tuo tempo, disse Hamilton. "Fai volontariato in un rifugio per senzatetto o in una casa di cura, oppure acquista regali per i bambini adottivi."

Prendersi cura di voi stessi.

"La cura di sé fa parte della cura della salute personale", ha detto Hamilton, autore del libro di lavoro di prossima uscita Benessere a modo tuo. Ti nutre emotivamente, fisicamente e spiritualmente. E ti aiuta ad assaporare le vacanze e ad aiutare gli altri.

"Non puoi dare da una tazza vuota." In altre parole, è difficile aiutare i propri cari quando sei esausto, ha detto. Evita di lesinare sul sonno, un percorso sicuro verso l'esaurimento.

Aggiungi altre attività rilassanti ed energizzanti, come immergersi nella vasca, fare una doccia più lunga, fare una passeggiata e godersi 10 minuti di tranquillità sorseggiando il tè e guardando fuori dalla finestra, ha detto.

"Non allungarti troppo." Sii consapevole degli impegni che prendi. Scopri quanti soldi hai intenzione di spendere. Ascolta il tuo corpo. "Quando ti senti esausto e esaurito, la soluzione probabilmente non è prendere più caffè, ma potrebbe essere riposare o dormire."

Programma il tempo libero.

"In questo momento X di poche ore sul calendario - forse un sabato e due o tre giorni feriali", ha detto Novak. Potresti non sapere come trascorrerai quel tempo. Ma sarai grato di avere una serata libera per incartare un regalo o due, sorseggiare cioccolata calda e guardare le luci natalizie, ha detto.

Raggiungi.

"Quando vuoi qualcosa, un modo per ottenerlo è prima darlo", ha detto Burger. Ad esempio, se non hai un posto dove andare per il Ringraziamento, organizza una cena per gli altri nella stessa barca, ha detto. "Se vuoi più amici, prima sii amico di qualcuno."

Organizzati.

Novak ha suggerito di tenere una busta per le ricevute delle vacanze nella borsa. "Se devi effettuare un reso o chiedere una corrispondenza di prezzo, saprai esattamente dove si trova la ricevuta." Inoltre, è un modo utile per monitorare la spesa.

Scegli una scatola o un cesto della biancheria che funga da fulcro per le vacanze, contenente oggetti come "batterie, tovaglioli speciali e tutti quei rotoli di nastro extra".

Chiedere aiuto.

"Riconosci quando hai bisogno di aiuto e chiedilo", ha detto Hamilton. Potrebbe essere semplice come chiedere a un familiare o un vicino di fiducia di accompagnare i tuoi figli alle lezioni di piano, ha detto. O potrebbe essere chiamare un amico per dire che sei solo e hai bisogno di parlare, ha detto.

Temperare le aspettative.

Abbi aspettative realistiche sia per te che per i tuoi cari, ha detto Hamilton. Non aspettarti che qualcuno cambi la propria veste solo perché sono le vacanze. Invece di essere accecato, sii preparata, ha detto.

Invece di sperare che tua zia non critichi la tua cucina, come fa sempre, cerca di capire come risponderai. Forse dirai semplicemente: "Beh, adoro come è andata a finire il ripieno". O forse chiederai al tuo migliore amico di essere disponibile nel caso tu abbia bisogno di sfogarti.

“Questa volta può essere diverso perché tu sei sarà diverso, non perché lo saranno ", ha detto Burger.

Mantieni il senso dell'umorismo.

Come ha detto Novak, "Le vacanze sono impegnative e disordinate e questo è un dato di fatto ... guarda tutto il caos e sorridi. E "Se tutto il resto fallisce e la compagnia sta arrivando, basta avvolgere una grande scatola vuota, tagliarne un'estremità e farla scivolare sopra il grande mucchio di disordine per mascherarlo in bella vista."

In definitiva, invece di lasciare che le vacanze ti turbinino intorno, scegli di creare l'esperienza che desideri, ha detto Hamilton. Quindi "fare scelte successive che supportano tale esperienza".