Destressing Holiday Travel

“Sul prato e attraverso i boschi. A casa della nonna andiamo ... "È una canzone meravigliosa e nostalgica sul viaggio in slitta verso la casa dei nonni per le vacanze. Ma non commettere errori: la canzone e la realtà raramente coincidono. Quella corsa in slitta nella neve di mezzo inverno era fredda! Freddo pungente. Il cavallo potrebbe annaspare tra i cumuli. La slitta potrebbe bloccarsi o scivolare fuori dal sentiero. Nel frattempo i bambini in fondo dicevano: "Siamo già arrivati?"

Viaggiare in questi giorni dovrebbe essere più facile, ma spesso non lo è. Gli aeroporti e le stazioni dei treni e degli autobus sono congestionati da viaggiatori stanchi e scontrosi. Viaggiare in auto sulla neve può essere più sicuro sulle nostre strade arate e più confortevole a causa dei riscaldatori, ma può comunque essere pericoloso. La neve alla deriva, il ghiaccio e le superfici bianche rendono la guida delle nocche bianche. Si verificano incidenti e guasti. I bambini continuano a lamentarsi: "Siamo già arrivati?"

Cosa puoi fare per rendere i viaggi di vacanza meno stressanti?

Per prima cosa, abbraccia il processo. Non possiamo porre fine ai guai aspettandoci che sia facile, efficiente e senza stress. Quando milioni di persone si mettono in viaggio, i binari e l'aria, i problemi e i ritardi sono destinati a verificarsi. Le folle possono essere travolgenti. Gli animi sono spesso logori.

Lo stress si verifica quando ciò che otteniamo non è ciò che ci aspettiamo. Se prevediamo ritardi e ci prepariamo per loro, non ci preoccupano più di tanto. Quando ci aspettiamo che alcune persone siano scontrose e scortesi, possiamo scegliere di rispondere con comprensione invece di rispondere in modo gentile.

Potremmo non essere in grado di controllare le persone o il traffico dei veicoli, ma possiamo gestirlo seguendo suggerimenti come questi:

Suggerimenti per viaggi meno stressanti

Viaggio in auto: Non concentrarti sul fare "buon tempo". Ti stresserà solo. Invece, concentrati sul rendere il viaggio il più piacevole possibile. Scarica un audiolibro per l'auto. Canta sulla tua playlist. Canta forte. Gioca a giochi di strada con i bambini. (Conta le macchine rosse. Tieni traccia di quante diverse targhe di stato vedete.)

Se c'è più di un conducente, fai i turni. Pianifica soste regolari per allungare e riorganizzarti. Un breve pisolino in una sosta sicura è meglio che spingere quando sei stanco.

Trasporto pubblico (aereo, autobus, treno): Partite sempre presto per la stazione o l'aeroporto. Sarai meno stressato se ti trovi all'inizio di una riga, non a metà. Pianifica soste inaspettate portando cose da fare durante l'attesa. Consenti un sacco di tempo per stabilire i collegamenti. È meglio mettere gli auricolari o leggere in una sala d'attesa per un'ora o due in più piuttosto che affrontare il dramma di una connessione persa.

Programma il tuo telefono con il numero di telefono per i tuoi biglietti nel caso in cui sia necessario apportare una modifica. Soggiornare in un hotel? Assicurati di avere anche quel numero.

Assicurati di tenere aggiornati i membri della famiglia che stai visitando su eventuali ritardi.

Bagaglio: Viaggia più leggero che puoi. Posta i regali delle feste o falli spedire. Sì, tutti hanno bisogno di articoli da toeletta e cambi di vestiti, ma probabilmente meno di quanto pensi. Metti tutto quello che vuoi mettere in valigia sul tuo letto, quindi crea un gioco per eliminare il più possibile. Cerca uno zaino o un bagaglio a mano a persona per rendere più facile l'imballaggio dell'auto o per evitare lo stress per il ritiro dei bagagli. Che si tratti di imbarcare bagagli o di trasportare, etichettare tutto dentro e fuori in modo da poter essere più facilmente riuniti con bagagli smarriti o in ritardo.

Automedicazione: Qualunque sia il tuo modo di viaggiare, ovunque tu vada, farai meglio se sarai ben riposato e ben nutrito. Pianifica in anticipo in modo che tu e chiunque venga con te dormiate bene la notte prima. Mangia un pasto sano. Prepara spuntini sani e molta acqua. Una buona cura di sé è un'ottima prevenzione per lo stress.

Pianifica con i bambini: Viaggiare con i bambini non deve essere un incubo. Includere i bambini nella pianificazione. Parla con loro in anticipo su cosa aspettarti. Fagli sapere che è normale essere annoiati e stanchi, ma che essere irritabili non aiuta. Discuti cosa portare con te per farlo andare meglio. Lavora con ogni bambino per preparare lo zaino con un maglione, libri, pastelli e carta, un libro di puzzle o un libro di ricerca di parole, un oggetto di comodità preferito e snack. Assicurati che "lovie" o coperta imbottita di conforto sia agganciata in modo che non possa essere lasciata o persa da qualche parte. Scarica alcuni video e musica per bambini sul tuo tablet o telefono per lunghe attese o lunghi viaggi.

Se vai in macchina, viaggia mentre i bambini dormono per almeno una parte del viaggio. I viaggi mattutini o notturni possono rendere il tempo più veloce per i bambini e più facile per te. Assicurati solo che tu e l'altro guidatore, a turno, dormiate un po 'voi stessi in modo da essere attenti quando è il vostro turno di guidare.

Viaggi con i bambini come autista solista? Torna alla cura di te stesso: assicurati di dormire a sufficienza e di fare pause frequenti in modo da rimanere vigile e piacevole per l'intero viaggio.

Scegli la compassione: Quando le persone sono eccessivamente stressate e ansiose, spesso non sono il loro meglio. La gente diventa scontrosa in fila. Alcuni criticano i nostri figli se sono irrequieti. Possiamo criticare gli altri genitori che sembrano non tenere loro bambini sotto controllo. Resisti alla tentazione di rispondere alla irritabilità con la tua irritabilità. Invece, supponi che tutti abbiano a che fare con le proprie cose nel miglior modo possibile.

Pratica atti casuali di gentilezza. Offriti di aiutare quando sembra che l'aiuto sarà utile. Sorridi. La positività tende a ispirare un comportamento positivo negli altri.

Sii educato: Possiamo rendere la giornata di qualcuno semplicemente con cortesie. Assicurati di dire per favore e grazie con un sorriso ai camerieri e agli assistenti che sono spesso sottopagati, oberati di lavoro e dati per scontati. Gli ufficiali della TSA spesso subiscono molti abusi da parte di persone frustrate e tormentate. Sii paziente in linea. Sii amichevole quando - finalmente - arriva il tuo turno. Non incolparli per aver attuato politiche che non hanno alcun ruolo nel fare. Stanno solo facendo il loro lavoro.

Se uno degli ufficiali è irritabile, fagli sapere che capisci quanto sia difficile lavorare con il pubblico e augura loro un migliore riposo della giornata. Se qualcuno è veramente inappropriato, resisti all'impulso di discutere. Chiedi invece con calma di vedere il loro supervisore. È più efficace e molto meno stressante.

Buon viaggio a tutti!

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