Incubi ricorrenti improvvisi sull'annegamento

Non avevo mai avuto incubi; i miei sogni erano sempre o piacevoli o non avevano senso. Tuttavia, circa un mese o due fa, ho fatto questo sogno in cui ero su un autobus che attraversava questa grande città. Al centro di questa città c'era un grande lago con una piccola penisola su un lato. All'improvviso, l'autobus andava così veloce che partì dalla penisola e finì nel lago. Mentre affondava, ho rapidamente aperto l'uscita di emergenza e ho nuotato di nuovo a riva insieme a tutti gli altri passeggeri e ho salvato la giornata. Mi sono svegliato immediatamente, sentendomi come se avessi appena corso una maratona. Qualche settimana fa, ho sognato che mio padre stava guidando me e la mia famiglia nella sua macchina. E per qualche ragione, è appena entrato in un lago e l'auto ha cominciato ad affondare. Una volta che l'auto è stata completamente sott'acqua, ho iniziato ad avere problemi a respirare e mi sono subito svegliato, senza fiato. La scorsa notte ho fatto di nuovo lo stesso sogno e mi sono svegliato ansimando ancora una volta. Sono davvero preoccupato perché non ho mai avuto incubi prima. Ho troppa paura per dormire adesso perché ho paura che un giorno potrei non svegliarmi in tempo e morire nel sonno. (17 anni, dagli Stati Uniti)

Risponde Holly Counts, Psy.D. il 2018-05-8

UN.

A: Mi dispiace che tu abbia degli incubi. So quanto possano essere inquietanti e spaventosi, ma per favore non preoccuparti che smetterai di respirare nel sonno. Il tuo corpo si sveglierà, indipendentemente da cosa sta succedendo nei tuoi sogni.

Molte volte i sogni sono solo uno sguardo nella nostra mente inconscia e ciò di cui potremmo essere preoccupati o con cui lottare in quel momento. A volte i temi possono essere molto letterali, come sognare qualcosa che hai visto o sentito di recente, ma molte volte sono simbolici. Ad esempio, dal momento che stai sognando di annegare, ti senti come se stessi "annegando" in qualsiasi cosa nella vita in questo momento, come il lavoro scolastico, un programma fitto di appuntamenti, ecc.? O hai paure o preoccupazioni particolari che non hai affrontato direttamente? Se è così, cerca di affrontare la preoccupazione nel tuo stato di veglia e molto probabilmente il sogno smetterà di perseguitarti.

Includo il collegamento a un articolo sull'argomento che potresti trovare interessante: Risposte a 9 domande comuni sui sogni.

Di solito suggerisco di tenere un diario dei sogni per aiutare a identificare temi ricorrenti e significato potenziale. Non scrivere solo ciò che sogni, ma anche i sentimenti e le associazioni associate al sogno. E infine, può essere utile dire una preghiera, meditare o leggere qualcosa di divertente o edificante prima di andare a letto.

Ti auguro il meglio,

La dottoressa Holly Counts