Ansia ma non quella per la consulenza

Va bene, quindi ho 19 anni e da un po 'mi rendo conto di avere una brutta ansia. In realtà conosco alcune persone che assumono diversi farmaci contro l'ansia e hanno avuto i miei stessi sintomi e questo ha davvero fatto la differenza per loro. Due di loro vanno in terapia e uno no ... il mio problema è che non sono affatto il tipo di persona per la terapia ed è questo che mi impedisce di andare da qualsiasi dottore ... non voglio che provino a forzare me ne vado quando SO che non funzionerà per me, lo so già dalla mia personalità. Ho un piccolo attacco di panico per le cose più piccole .. durante queste di solito ho le vertigini / stordimento e inizio a sentirmi molto male, che di solito è accompagnato da un mal di testa. Inoltre ho enormi sbalzi d'umore senza motivo, dove posso passare una buona giornata e poi sentirmi sopraffatto e ansioso. Riesco a malapena a concentrarmi su qualcosa e se lo faccio per troppo tempo tendo a oscurarmi. e dormire è diventato un grosso problema anche per me, posso essere fuori e impegnato tutto il giorno, poi tornare a casa ed essere ancora completamente sveglio. non so cosa fare ... so che i farmaci non sono la prima opzione ma so che la consulenza non fa per me. la mia domanda è: lo psicologo mi darà un'opzione?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Se ti ho capito bene, non vuoi andare dal dottore perché sei preoccupato che lui o lei consiglierà la psicoterapia e non pensi di poterlo gestire a causa della tua ansia. Inoltre, non pensi che la terapia funzionerà per te a causa della tua "personalità".

L'ansia è una sensazione spiacevole. Le persone vogliono evitarlo e spesso trovano il modo per farlo, a loro discapito. Ad esempio, immagino che ogni volta che prendi in considerazione la possibilità di cercare aiuto, il tuo livello di ansia aumenta. Quando ti senti molto ansioso, potresti abbandonare l'idea per cercare aiuto e il tuo livello di ansia si riduce. Questo potrebbe sembrare controintuitivo, ma in questo scenario la tua decisione di non cercare aiuto (inavvertitamente) peggiora i tuoi problemi di ansia.

Sai da altre persone, che hanno cercato aiuto, che il trattamento funziona. So che è difficile ma dovresti cercare di essere disponibile a cercare aiuto; è il primo passo per superare il disturbo d'ansia.

Dovresti iniziare fissando un appuntamento con il tuo medico di base. Lui o lei potrebbe prescriverti delle medicine per ridurre la tua ansia. Una volta che la tua ansia è più gestibile, potresti essere aperto alla psicoterapia.

Alla fine potresti scoprire che i farmaci funzionano e non hai bisogno della psicoterapia. La psicoterapia in combinazione con i farmaci è il modo più efficace per trattare i disturbi d'ansia; tuttavia, non tutti hanno bisogno o utilizzano entrambi. Dovrai vedere cosa funziona meglio per te.

Infine, non pensi che la psicoterapia possa funzionare per te, ma non è chiaro il motivo per cui lo credi. Potrebbe essere che semplicemente non sei aperto e in questo caso, probabilmente non funzionerebbe. La psicoterapia funziona meglio quando le persone sono disponibili a ricevere aiuto.

Cercare un aiuto professionale per problemi di salute mentale non dovrebbe essere diverso che andare dal dentista per una carie o consultare un avvocato per un problema legale. Proprio come un dentista è un esperto in problemi dentali e un avvocato in problemi legali, così anche lo psicoterapeuta è un esperto in problemi di salute mentale. Perché non consultare i professionisti che hanno seguito anni di rigorosa formazione per imparare a trattare proprio i problemi con cui stai lottando? L'alternativa è continuare a soffrire di quella che è una condizione altamente curabile. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle