Salvare la tua relazione ... forse
Avendo trascorso più tempo del solito con la mia famiglia e diversi amici durante le vacanze, ho sentito molto parlare di problemi relazionali. Ogni relazione attraversa momenti difficili, ma se hai già pianificato mentalmente l'imballaggio necessario per rispedire gli oggetti che il tuo amante ha lasciato a casa tua durante il corso della tua relazione, potrebbe essere il momento di smetterla. Tuttavia, se ti stai ancora aggrappando alla speranza, nonostante il fatto che la tua relazione sia sopravvissuta a malapena alle vacanze, potresti prendere in considerazione i seguenti consigli di Terrance Real, del Relational Life Institute di Cambridge, Massachusetts.
Real crede che la maggior parte degli uomini e delle donne pensi che le relazioni sentimentali debbano essere spontanee per avere successo, "Devi affrontarlo con il tuo partner e aiutarlo a cogliere l'occasione."
Real pensa anche che ci siano nuove regole per le relazioni nel 21 ° secolo; ci sono tutti nuovi standard che non si applicano alle relazioni dei nostri genitori e molte persone non sono attrezzate per seguire queste nuove regole. È anche un grande sostenitore del fatto che le persone scelgono i compagni che pensano forniranno in modi che i loro genitori non potrebbero fare. Quando il nostro partner non fornisce nel modo in cui pensiamo dovrebbe, siamo infelici. Spesso, afferma Real, questo si traduce nelle seguenti strategie per affrontare la nostra infelicità:
- Avere ragione
- Controllare il proprio partner
- Espressione di sé sfrenata
- Ritorsione
- Ritiro
Mr. Real offre i seguenti suggerimenti su come affrontare l'infelicità che potremmo provare in una relazione, invece di esplodere semplicemente sul nostro partner;
- Segui quello che vuoi. Ma prima di aprire bocca, chiediti: "Cosa voglio veramente adesso?"
- Lamentati in modo costruttivo. Non lamentarti con il tuo partner di ciò che non ti sta dando. Devi spostare il negativo in positivo. "Ogni reclamo è davvero un desiderio", afferma Real. "Meglio eliminare il reclamo e arrivare direttamente al desiderio." Sono arrabbiato per il modo in cui mi parli "si traduce in" Mi piacerebbe davvero se potessi parlarmi in questo modo. ""
- Ascolta e rispondi generosamente. "Né gli uomini né le donne si sentono ascoltati", rileva Real. Gli uomini comunemente si sentono non apprezzati. "Vogliono che qualcuno ascolti, dia loro una pacca sulla testa per quanto stiano lavorando e dica loro che lavoro stanno facendo".
- Potenziamoci l'un l'altro. La rabbia, dice Real, deriva regolarmente dall'impotenza. "Se vai in giro arrabbiato, spesso è perché stai cercando di controllare qualcosa e non sta collaborando. Il modo per essere meno arrabbiati è lasciare andare il tuo controllo. "
- Apprezza ciò che hai. "Tieni gli occhi sul premio", dice Real. "Ricorda che la persona con cui stai parlando è qualcuno che ami.Se non riesci a ricordarlo perché al momento sei troppo arrabbiato e ferito, ricorda almeno che devi convivere con loro. "
Ho trovato il consiglio di Reals particolarmente utile; tuttavia, fornirò un paio di consigli tratti dalla mia esperienza. Dopo il primo litigio in una relazione, diventa sempre più facile discutere - le persone diventano anche meno inibite in ciò che dicono al loro partner durante queste discussioni. Ciò può comportare che uno o entrambi i partner diventino estremamente dolorosi durante il corso di una discussione, incluso il ricorso a insulti e l'attacco al carattere dell'altra persona. Esplodere su qualcuno è una scelta; se apprezzi la tua relazione non ricorrere a queste tattiche, il tuo partner si sentirà svalutato e potrebbe avere un impatto negativo significativo sulla sua autostima.
Inoltre, ho puntato molto sul vecchio cliché "scegli le tue battaglie con saggezza". La prossima volta che ti stai preparando per uno scoppio di 20 minuti su un sedile del water rialzato, un letto sfatto o un toast bruciato, chiediti se ne vale la pena. Se hai scelto di discutere su ogni piccolo accadimento, quando hai davvero una cosa importante da discutere, il tuo partner potrebbe non prendere sul serio la questione. Potrebbe pensare che stai di nuovo “gridando al lupo”, sollevando una questione che è solo un'altra delle tue sciocche lamentele. Se il tuo partner pensa che il problema non sia più importante per te, allora un sedile del water rialzato, è improbabile che voglia prenderlo abbastanza sul serio per avere una discussione produttiva.
