Lo yoga aiuta ad alleviare la depressione

Un nuovo studio ha scoperto che l'hatha yoga può aiutare a migliorare il trattamento per i pazienti che soffrono di depressione.

Secondo i risultati dello studio, i benefici dello yoga erano meno pronunciati all'inizio del trattamento, ma si accumulavano nel tempo.

"Lo scopo di questo studio era di esaminare se l'hatha yoga è efficace per il trattamento della depressione se usato in aggiunta ai farmaci antidepressivi", ha detto la dottoressa Lisa Uebelacker, Ph.D., psicologa ricercatrice presso il dipartimento di ricerca psicosociale del Butler Hospital, a Care New England Hospital e professore associato di psichiatria e comportamento umano presso la Warren Alpert Medical School della Brown University.

"Non abbiamo visto differenze statisticamente significative tra hatha yoga e un gruppo di controllo a 10 settimane, tuttavia, quando abbiamo esaminato i risultati per un periodo di tempo, compresi i tre e sei mesi dopo la fine delle lezioni di yoga, abbiamo scoperto che lo yoga era superiore all'educazione sanitaria nell'alleviare i sintomi della depressione. "

Secondo Uebelacker, questo è il più grande studio finora condotto sullo yoga per la depressione.

Per lo studio, il team di ricerca ha arruolato persone con depressione maggiore attuale o recente che stavano ricevendo farmaci antidepressivi e continuavano ad avere sintomi di depressione clinicamente significativi.

I partecipanti sono stati suddivisi in modo casuale in due gruppi: quelli che hanno partecipato a un corso di hatha yoga e un gruppo di controllo che ha preso parte a un corso di educazione sanitaria. La fase di intervento è durata 10 settimane ei partecipanti sono stati seguiti per sei mesi successivi.

"Abbiamo ipotizzato che i partecipanti allo yoga avrebbero mostrato una minore gravità della depressione nel tempo, come valutato dal Quick Inventory of Depression Symptomatology (QIDS), nonché un migliore funzionamento sociale e di ruolo, migliori percezioni di salute generale e funzionamento fisico e meno dolore fisico relativo al gruppo di controllo ", ha detto Uebelacker. "Abbiamo scoperto che lo yoga ha effettivamente avuto un impatto sui sintomi della depressione".

Lo studio è stato pubblicato in Medicina psicologica.

Fonte: Care New England