Lottando per ottenere qualcosa? Forse hai bisogno di un compagno di responsabilità

Ho detto che ho creato un quadro della personalità chiamato "Quattro tendenze? " Oh giusto, penso di averlo fatto. Bene, se non conosci questo quadro, che divide l'intera umanità in quattro categorie - Sostenitore, Interrogante, Obbligatorio e Ribelle - puoi leggere una spiegazione e fare il quiz per scoprire la tua Tendenza qui.

Delle quattro tendenze, "obbligatore" è la tendenza più ampia, quella a cui appartiene la maggior parte delle persone, sia per gli uomini che per le donne. E il fatto che definisce gli Obbligatori è che si incontrano prontamente aspettative esterne, ma lottano per incontrarsi aspettativa interiore. Ad esempio, non perderebbero una scadenza di lavoro, ma troverebbero difficile trovare il tempo per fare esercizio da soli.

Il punto chiave per gli obbligatori: soddisfare le aspettative interiori, gli obbligatori dovere creare responsabilità esterna - e deve essere il giusto tipo di responsabilità.

Mentre persone di altre tendenze possono trarre vantaggio dalla Strategia di responsabilità, gli Obbligatori lo richiedono. Hanno bisogno di strumenti come supervisione, ritardi, scadenze, monitoraggio e conseguenze applicate dall'esterno. Per gli obbligatori, questo è il file cruciale elemento.

Inoltre, gli obbligatori devono scegliere il giusto tipo di responsabilità per loro. Gli obbligatori variano notevolmente anche per ciò che li fa sentire responsabili.

Per alcuni obbligatori, un'e-mail generata automaticamente o un ronzio FitBit potrebbe essere sufficiente; alcuni obbligatori si sentono responsabili solo nei confronti di una persona reale.

Sono stato sorpreso di scoprire che per molti obbligatori, la prospettiva di sprecare denaro non porta un senso di responsabilità. Un amico Obbligatorio mi ha detto: "Ho sempre voluto provare lo yoga, finalmente mi sono iscritto e una volta ci sono andato. Era la lezione di yoga da $ 300 ". Forse i soldi non forniscono responsabilità perché sono i loro soldi; se sprecano i soldi di qualcun altro, potrebbero sentirsi responsabili.

Quindi, se sei un obbligato e desideri creare responsabilità, ecco alcune opzioni da considerare:

Partner responsabile

Gli obbligatori possono collaborare con un partner responsabile: un compagno di classe, un formatore, un organizzatore personale, un allenatore, un insegnante di assistenza sanitaria, un familiare o un amico.

Sfortunatamente, i partner informali per la responsabilità a volte possono essere inaffidabili. Se quel partner perde interesse, si distrae o non vuole interpretare il difensore, l'Obbligatore si blocca.

Poiché può essere difficile trovare un partner affidabile per la responsabilità tra amici e familiari, gli obbligatori potrebbero fare di meglio con un professionista. Ad esempio, gli allenatori - career coach, health coach, life coach - possono fornire la responsabilità cruciale stabilendo obiettivi concreti, stabilendo scadenze e controllando le spalle dei propri clienti.

Gruppi di responsabilità

Le persone che non vogliono pagare per un professionista o fare affidamento su un unico partner di responsabilità, possono unirsi o avviare un gruppo di responsabilità.

Come dimostrano gli Alcolisti Anonimi, Weight Watchers, gruppi di studio della scuola di diritto e gruppi del progetto Happiness, diamo e otteniamo responsabilità, oltre a energia e idee, dall'incontro con persone simili.

Ho creato il free Meglio app per scambiare idee e suggerimenti sulle quattro tendenze e Meglio app rende anche estremamente facile formare gruppi di responsabilità di tutti i tipi.

Avere un cliente, un cliente o uno studente

Clienti, clienti e studenti impongono responsabilità per la natura stessa del rapporto. An Obliger mi ha detto: "Ho rimandato la creazione di un corso di formazione online per accompagnare il mio podcast sull'autopubblicazione. Quindi nel mio ultimo episodio, ho offerto una copia gratuita del corso di formazione ai primi 25 ascoltatori che si sono iscritti. Poiché le persone si sono iscritte, in realtà devo creare il corso ".

Allo stesso modo, molti Obbligatori menzionano l'utilizzo di un lavoro retribuito o di volontariato come strategia di responsabilità. Vuoi fare esercizio? Insegna Zumba.

Dovere verso gli altri

Gli obbligatori spesso fanno cose per gli altri che non possono fare da soli, quindi un obbligato potrebbe essere in grado di raggiungere uno scopo pensando al suo vantaggio per le altre persone, invece che al suo valore personale. Un Obliger ha scritto: "Sono Controller di un'azienda e per creare responsabilità, lego i miei impegni personali al mio impegno a lavorare: se dormo a sufficienza, lavoro meglio; se faccio esercizio, ho più energia, inoltre spendo meno tempo e denaro andando dal chiropratico ".

Molti obbligatori fanno fatica a dire "no", anche quando si sentono molto appesantiti dalle aspettative. Per superare questa riluttanza, gli obbligati possono ricordare a se stessi che dire "no" a una persona consente loro di dire "sì" a qualcun altro. Un professore molto stimato mi ha detto che ha accettato troppi impegni di conversazione, fino a quando un giorno ha pensato: "Rifiutando il discorso principale, darò a qualcun altro la possibilità di parlare". Quel pensiero gli ha permesso di rifiutare alcune richieste di intervento.

Alcuni obbligatori si sentono in dovere di loro futuro sé. "Ho bisogno di farlo per me futuro."

Modello di ruolo

Molti Obbligatori possono soddisfare un'aspettativa se è legata al loro dovere di essere un buon modello di comportamento, che è una forma di aspettativa esterna. "Se rimango alla mia scrivania fino alle 21:00, do il cattivo esempio al mio staff".

Altre soluzioni ingegnose:

"Mi sono sentito dire: 'Quest'estate sistemerò le mie finanze'. Quando le parole uscirono dalla mia bocca, capii che non erano vere. Così ho preso un appuntamento con il mio costoso ragioniere. Ho dovuto organizzare le mie finanze per avere l'incontro con lui e non farlo costare una fortuna ".

"Mio marito Interrogante ha avuto questa idea per aiutarmi a combattere la mia dipendenza da zucchero: qualsiasi dolce che mangio, deve mangiarne il doppio."

"Quando voglio finire di scrivere, dico a qualcun altro che glielo invierò per la revisione entro una certa data, e organizzo anche riunioni per presentare idee, il che mi costringe a metterle per iscritto."

“Volevo rispettare un budget, ma volevo anche mantenere private le mie finanze. Allora come creare responsabilità esterna? Ho detto alla mia famiglia: "Sto risparmiando così possiamo finalmente fare quella gita in spiaggia". Sono così eccitati che non posso deluderli. "

“Mia cognata ed io abbiamo stilato un elenco di alcune sane abitudini che vogliamo coltivare, con un limite di tempo di tre mesi. Se rispettiamo entrambi il piano, guadagneremo una giornata in spa. Il problema è che, dato che siamo obbligatori, ci guadagniamo la giornata alla spa per ognuno. Se non la seguo, non avrà la sua giornata alla spa e viceversa. Ci deluderemmo, ma non ci deluderemmo mai a vicenda. "

“Volevo alzarmi prima, ma vivo da solo. Così ho creato un imbarazzante post su Facebook e ho usato Hootsuite per impostarlo in modo che pubblicasse ogni mattina alle 8:00, a meno che non mi alzo in anticipo per disabilitarlo. "

“Ho molti suggerimenti per aiutare i miei studenti di musica Obliger a esercitarsi costantemente: unirsi a una band o un'orchestra (particolarmente efficace se lo studente ha un ruolo speciale, come il clarinetto basso in un quartetto); diventare un mentore per un musicista più giovane; organizzare sessioni di pratica in coppia, dove la mancata presentazione farà male a un compagno di studi; o stringere un patto con una persona cara che quella persona non può svolgere alcuna attività desiderabile a meno che l'obbligatore non abbia praticato ".

Ogni volta che un obbligato fatica a portare a termine qualcosa, la soluzione è sempre la stessa: responsabilità esterna. È solo una questione di capire quale forma assumerà.

Non posso sottolinearlo abbastanza. Per gli obbligatori, non è una questione di motivazione, o mettersi al primo posto, o equilibrio, o autostima, limiti o priorità. Collega la responsabilità esterna e sarai in grado di soddisfare le aspettative interiori. (A meno che tu non cada nella ribellione di Obliger, che è una storia per un altro giorno e un grande capitolo in Le quattro tendenze.)

Se vuoi saperne di più sulle Quattro Tendenze, puoi iscriverti gratuitamente Meglio app e unisciti alle affascinanti conversazioni lì.

Il mio libro Le quattro tendenze approfondisce molto questi temi. Arriverà sugli scaffali a settembre e puoi preordinarlo ora. (Se sei incline ad acquistare il libro, è di grande aiuto se lo preordini ora; i preordini sono molto importanti per creare supporto per un libro tra librai, media e altri lettori.)

Devo dire che uno degli aspetti più divertenti del lavorare Il quattroTendenze stava ascoltando tutte le strategie ingegnose e fantasiose escogitate da Obligers.

Hai usato o visto altre utili strategie di responsabilità?