Vivere con un coniuge ansioso

Tutte le coppie hanno la loro parte di sfide o problemi della vita durante la loro relazione. Tuttavia, quando a uno dei coniugi è stato diagnosticato un disturbo d'ansia, la coppia deve affrontare una serie di sfide completamente nuove. I problemi della vita quotidiana normale sembrano diventare esagerati e possono inevitabilmente mettere a dura prova la relazione.

Vivere con un disturbo d'ansia è tipicamente associato a una grande quantità di disagio personale, ma può essere altrettanto difficile per i partner di coloro a cui è stata diagnosticata l'ansia. I loro altri significativi spesso si assumono una parte più che normale del carico finanziario, delle responsabilità familiari e del sostegno emotivo.

Onere finanziario

Nelle relazioni in cui un partner soffre di ansia, le finanze possono essere una delle principali fonti dei problemi della coppia. Un disturbo d'ansia può interferire con la capacità di una persona di diventare o rimanere un lavoro. Può persino limitare la capacità di una persona di partecipare al pagamento della bolletta mensile o al budget. Quando l'intero onere finanziario della famiglia è posto su una persona (specialmente se ciò è dovuto alla necessità piuttosto che alla scelta), gli argomenti e il risentimento tendono a costruire e porre un'eccessiva tensione sul matrimonio.

Responsabilità della famiglia

Le faccende domestiche di routine, le commissioni, portare i bambini a scuola e le attività extrascolastiche possono lasciare chiunque si senta sopraffatto. Queste attività familiari possono richiedere una notevole quantità di tempo ed energia. Mantenere il calendario familiare coordinato richiede una grande attenzione ai dettagli. Quando un partner non è in grado di partecipare al completamento di queste attività, l'intera responsabilità ricade sull'altro partner. Questo può contribuire a sentimenti di amarezza nel matrimonio.

Supporto emotivo

Oltre a prendersi cura dei propri figli e delle loro famiglie, quei coniugi senza ansia possono anche prendersi cura dei loro partner o modificare le attività familiari per essere sicuri che i bisogni dei loro coniugi ansiosi siano soddisfatti.

Le persone con disturbi d'ansia spesso evitano attività e situazioni sociali. Sfortunatamente, alla fine anche la vita sociale dei loro partner potrebbe risentirne, lasciandoli entrambi isolati e soli. Entrambi i partner possono sentirsi depressi, spaventati o arrabbiati.

Aiutare il tuo coniuge ansioso

Ecco alcuni suggerimenti per aiutare il partner a cui è stato diagnosticato un disturbo d'ansia:

• Informati sul disturbo d'ansia specifico
• Incoraggiare e supportare il trattamento (terapia individuale e di coppia / familiare)
• Usa il rinforzo positivo per comportamenti sani
• Non criticare le paure irrazionali associate all'ansia
• Aiuta a stabilire obiettivi specifici e realistici
• Parla di panico, paure e preoccupazioni
• Sii paziente e calmo
• Bilancia se spingere
• Impara le tecniche di rilassamento e antistress

Comprensione dei diversi disturbi d'ansia

Esistono diversi tipi di disturbi d'ansia. Diventare istruiti sul tipo di ansia che il coniuge sta vivendo è essenziale.

Il Disturbo d'Ansia Generalizzata (GAD) è caratterizzato da una preoccupazione persistente, eccessiva e irrealistica per le cose quotidiane.

L'ansia sociale è l'estrema paura di essere esaminati o giudicati da altri in situazioni sociali o di performance. Sebbene riconoscano che la paura è eccessiva e irragionevole, hanno il terrore di umiliarsi o mettersi in imbarazzo.

Il disturbo post-traumatico da stress (PTSD) si verifica in coloro che hanno subito o sono stati testimoni di un disastro naturale, un grave incidente, un attacco terroristico, la morte di una persona cara, una guerra, un attacco violento come lo stupro o qualsiasi altro evento potenzialmente letale .

Il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) è un disturbo in cui gli individui sperimentano pensieri indesiderati e invadenti che non riescono a togliere dalla testa (ossessioni). Spesso questo li costringe a eseguire ripetutamente comportamenti e routine (compulsioni) ritualistici per cercare di alleviare la loro ansia.

Le fobie sono una paura forte e irrazionale. Una persona con fobie lavorerà sodo per evitare determinati luoghi, situazioni o cose. Gli esempi includono animali, insetti, germi, altezze, tuoni, guida, trasporti pubblici, voli, ascensori e procedure dentistiche o mediche.

Aiutare te stesso

È essenziale che anche i coniugi delle persone con diagnosi di ansia si prendano cura di se stessi. Impegnati in interessi e hobby esterni. Prenditi una pausa dallo stress della vita quotidiana. Non ti consumare con l'ansia del tuo partner. Mantenere un sistema di supporto (famiglia, amici, gruppi di supporto). Stabilisci dei limiti. Cerca un aiuto professionale per te stesso, se necessario.

Assistere alla consulenza di coppia può aiutare in modo significativo la relazione. La consulenza di coppia può aiutare a sviluppare le capacità di comunicazione e gli strumenti necessari per risolvere i conflitti e sviluppare le capacità di risoluzione dei problemi necessarie per alleviare i problemi che contribuiscono allo stress di entrambi i partner quando si tratta di ansia.