Superare i vantaggi della consapevolezza
Insieme hanno contribuito alla mia fonte di conoscenza banale. Ma è passato molto tempo dall'ultima volta che ho approfondito un argomento per comprenderlo appieno o per contribuirvi con idee originali.
E forse la cosa più importante, ho perso il mio senso delle sfumature. Tutto il discorso sembra cadere da una parte o dall'altra. Intellettualmente, sono stato qualsiasi cosa ma consapevole. In effetti, la costante raffica di informazioni, aggiornamenti e check-in e la mia disponibilità 24 ore su 24 (e quella di tutti quelli che conosco) mi hanno trasformato in una macchina cognitiva di lotta o fuga.
È la perdita di sfumature in me e in coloro che mi circondano, così come in quasi tutti i problemi che sento discussi dai media, che mi preoccupano di più. Pochissime cose sono così in bianco e nero come quando sono espresse nel linguaggio dei morsi e delle esplosioni di 140 caratteri per i follower. Seguire i collegamenti delle persone che seguiamo può effettivamente esacerbare la limitazione della diversità intellettuale.
Gran parte di ciò che ci presentiamo è autoprotetto per rafforzare, non sfidare, le nostre visioni ravvicinate. E c'è un danno causato da un'eccessiva semplificazione. L'unico modo per aggirare questo è contrastare intenzionalmente le nostre supposizioni - cercare punti di vista con cui non siamo d'accordo e indagarli completamente, con una mente aperta.
Così è con la consapevolezza. Si stanno facendo grandi affermazioni sulla sua efficacia, e io sono la prova vivente che una pratica di meditazione dedicata combinata con un approccio consapevole alla vita può persino aiutare a sconfiggere le malattie (anche se non in tutte le persone tutto il tempo).
Tuttavia le pretese per i benefici della consapevolezza diventano più stravaganti man mano che la presentazione delle tecniche di meditazione diventa eccessivamente semplificata. Stare seduti con la concentrazione sul respiro per 20 minuti ogni giorno ti porta davvero a tutti i benefici della consapevolezza presentati ogni giorno sul Huffington Post's Pagina di vita sana?
Anche come beneficiario della pratica della consapevolezza e insegnante di meditazione, ne dubito sinceramente.
Sono fiducioso, tuttavia, che una pratica di consapevolezza possa aiutare a stimolare la percezione delle sfumature. Anche nella sua definizione - la consapevolezza non giudicante del momento presente - la consapevolezza ci implora di annotare i nostri preconcetti e le nostre delusioni e di sperimentare semplicemente ciò che sta accadendo nel momento.
Pochissime cose che affrontiamo in questo mondo sono semplici. Il vasto universo dell'auto-aiuto offre soluzioni apparentemente semplici alle nostre più grandi sfide. Non può essere tutto vero. La consapevolezza ci dà l'opportunità di mettere da parte le nostre convinzioni e la nostra incredulità e di cogliere la diversità che ci viene presentata, il tutto senza giudizio. Sì, il giudizio è necessario per le decisioni che dobbiamo prendere alla fine. Ma immagina il vantaggio per noi e per coloro che ci circondano di essere pienamente informati, di mentalità aperta e sfumati nel nostro approccio alle decisioni che dobbiamo prendere nella vita.
Capisco l'ironia del mio post di un blog di 600 parole che lamenta gli effetti paralizzanti della tecnologia dell'informazione. Se tutti prendessero un lungo periodo di disintossicazione digitale, il mio ultimo post potrebbe non essere mai letto. Risorse incredibili piene di profondità e diversità sono disponibili gratuitamente su Internet. Ma ci vuole un po 'di sforzo per trovarli. È difficile.
La meditazione è la stessa. Un semplice esercizio di gestione dello stress può presentare alcune emozioni e ricordi spiacevoli. La consapevolezza non giudicante del momento presente può offrire un presente che non è così buono. Ma se ci atteniamo al duro lavoro, sia nel pensiero che nel lasciar andare i pensieri, credo che ne trarremo vantaggio. Più esploriamo, più sfidiamo noi stessi. Più sfumature aggiungiamo alle nostre vite, meglio staremo tutti.
