Ansioso? Stressato? Depresso? Assumi la natura come tuo terapista

Stressato? Lascia che la natura ti calmi.

Negli ultimi dieci anni ho portato un piccolo gruppo di persone nei boschi per un ritiro di sette giorni in autunno. Ogni anno, sono stupito dagli effetti curativi di questo. Entro la fine della settimana, tutti sono felici, in pace e vivi come non erano quando sono arrivati.

Ogni anno, almeno una persona sperimenta un cambiamento radicale che cambia la vita. Hanno gli strumenti per sopportare la sofferenza meglio di quanto abbiano fatto in passato.

Ora studi scientifici giapponesi dimostrano che “fare il bagno nella foresta” o fare una passeggiata nei boschi, può avere un profondo effetto sul sistema immunitario e l'eliminazione di stress e ansia. Yoshifumi Miyazaki, direttore del Center for Environment Health and Field Sciences dell'Università di Chiba e capo ricercatore del progetto, ha dichiarato: “gli esseri umani hanno vissuto nella natura per 5 milioni di anni. Siamo stati fatti per adattarsi a un ambiente naturale. Quindi sentiamo stress in un'area urbana ... Quando siamo esposti alla natura, i nostri corpi tornano a come dovrebbero essere ". In effetti, il "bagno nella foresta" è una medicina preventiva standard in Giappone per coloro che sono a rischio di malattie indotte da stress.

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Sono cresciuto in una fattoria di 500 acri nel Midwest. Ho imparato molto presto come una pianta, un albero di acero in particolare, fosse spesso una presenza più nutriente di mia madre, che è cresciuta durante la prima guerra mondiale e soffriva di disturbi da stress post-traumatico.

Per anni ho passato molte ore sdraiato all'ombra verde e frondosa dei rami pacifici della mia bambinaia di acero. Il ricordo stesso di quei tempi mi calma anche circa sessant'anni dopo.

Ho anche vissuto in città, come New York e Portland, ME, ma ora sono tornato alla natura. La mia casa non è in una fattoria di 500 acri; è meno di un acro, ma comprende un boschetto di imponenti pini bianchi, un orto di 22 aiuole rialzate, un giardino di erbe e fiori perenni e un piccolo frutteto di un antico melo e di pesche, pere, albicocche più giovani e alberi di mele cotogne.

Il più grande vantaggio di queste piante è la sensazione ogni mattina quando apro la porta ed esco in loro presenza e sento la loro radiosa vitalità. Non riesco a immaginare di essere mai più senza questo nella mia vita.

Gli alberi e le piante operano su una scala temporale molto più lenta rispetto agli animali e forse ci stanno insegnando a essere più intelligenti rallentando la nostra mente e permettendo ai nostri pensieri di accadere a un ritmo molto più costante. Quando le chiacchiere pensanti si interrompono e provo un solido silenzio interiore, sono in grado di prendere decisioni molto migliori e avere più fiducia in me stesso.

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Quindi sono profondamente grato per i tanti fitoterapisti e mentori nella mia vita che hanno modellato questo livello profondo e profondo di coscienza.

Questo articolo è originariamente apparso su YourTango.com: My Therapist Is a Tree.