Vuoi una personalità più carismatica? La scienza dice che è possibile

Sii quello che attira l'attenzione.

Quando si tratta di attrazione, fascino e magnetismo, cosa hanno le persone attraenti che fa piacere a tutti senza nemmeno provarci?

Quante volte sei stato a una festa quando qualcuno entra nella stanza e attira immediatamente l'attenzione di tutti? Hai mai pensato, "Vorrei che fossi io"?

A quanto pare, può essere: devi solo incarnare uno specifico tratto della personalità.

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Allora, cosa rende qualcuno attraente e affascinante? Tutto si riduce al carisma. E la buona notizia è che gli scienziati hanno dimostrato che il carisma è un tratto allenabile.

Il passo rivoluzionario per diventare più magnetici è imparare a essere presenti e vivere il momento.

Pensa all'ultima volta che sei stato in contatto con un vero incantatore: probabilmente ti sei sentito connesso e speciale, come se fossi l'unica persona che contava in quel momento.

Questo perché gli affascinanti capiscono il potere assoluto di essere e vivere nel momento.

Sapevi che la mente umana legge le espressioni facciali in appena diciassette millisecondi?

Ciò significa che l'ascolto "falso" è impossibile. Non appena la tua mente vaga, avvengono sottili movimenti facciali subconsci e il linguaggio del corpo.

Se i tuoi occhi si sorvolano o il tuo effetto ha un ritardo di una frazione di secondo, l'altra persona rileva quegli indicatori e sa che hai perso interesse.

Finisci per far incazzare i tuoi amici, insultare il tuo partner o mancare di rispetto al tuo capo perché sei stato addestrato dalla società a essere parzialmente presente.

In una cultura che incoraggia il multitasking, non è mai stato così difficile prestare attenzione.

In effetti, secondo uno studio di 2.250 persone dell'Università di Harvard, perdiamo il 50% delle nostre vite non essendo presenti.

Il mondo può essere la tua ostrica quando impari l'arte di essere presente nel qui e ora.

Sia che tu voglia salire la scala o diventare l'invidia della festa, attingi a questa potente abilità e sei a un passo dall'ottenere ciò che desideri.

In che modo la tua mancanza di presenza influisce sulla tua vita personale e professionale?

È visto come scortese e inautentico, il che significa fondamentalmente che nessuno calpesterà gli altri per arrivare a te né si fiderà di te.

Non importa se stai cercando di conquistare il ragazzo, ascolta a metà la storia lamentosa di tua moglie durante la partita importante o sopravvivi alla noiosa storia del tuo capo sul suo barboncino incinta, sei un truffatore e il subconscio di tutti lo sa.

Ma la buona notizia è che la presenza è un'abilità appresa. Tutto ciò di cui hai bisogno è pratica e pazienza.

9 modi pratici per essere più presenti nella tua vita e raggiungere la consapevolezza

Per iniziare a imparare a vivere il momento e ad allenare quel tratto di personalità del carisma, ecco 2 esercizi da provare.

1. Meditazione sul respiro

Questo esercizio è semplicissimo, tutto ciò che devi fare è respirare.

Respira e presta attenzione a come l'aria scorre dentro e fuori dal tuo corpo. Fallo ancora e ancora fino allo scadere del tempo.

Inizia questa pratica per 30 secondi ogni giorno per la prima settimana e poi aumenta di intervalli di 2 minuti ogni settimana finché non riesci a mantenere l'attenzione focalizzata sul tuo respiro per 5-6 minuti.

2. Meditazione al cioccolato

Sì, hai letto bene!

Metti un Hershey’s Kiss sventato nel palmo della tua mano. Prenditi un momento e guarda questo piccolo pezzo di bontà. Successivamente, rimuovi lentamente l'involucro e presta molta attenzione all'aumento dell'aroma di cioccolato che si riversa nell'aria.

Metti un pezzetto di paradiso sulla lingua e lascialo riposare. Nota la consistenza e il gusto. Lascia che la tua bocca muova lentamente il cioccolato.

Cerca di farlo durare il più a lungo possibile. Il tuo obiettivo è che questo esercizio duri almeno 5 minuti.

Quando la tua mente vaga - e lo farà - riporta dolcemente la tua consapevolezza all'esercizio.

Come fai a sapere se sei completamente coinvolto? Ci sono 3 segni:

• Senti ciò che sta descrivendo l'oratore: Se descrivono un momento di umiliazione, provi segni nel tuo corpo che solo un grave imbarazzo potrebbe essere illecito.
• Sei affascinato: Sei così nel momento in cui puoi provare quello che stanno provando nel loro corpo: rilassati, irritati o forse stressati.
• La storia diventa più succosa: Quando l'oratore sente la tua totale attenzione, diventerà sempre più vulnerabile: è un processo bellissimo.

Quando ti accorgi di essere finito, fai semplicemente un respiro profondo della pancia e sintonizzati di nuovo.

Sì, è così semplice imparare come essere più attraenti.

Inizia questa settimana e riqualifica il tuo cervello per rimanere nel momento.

Impegnati a 30 secondi al giorno per una settimana e noterai la differenza. Entro la fine della seconda settimana, gli altri ne prenderanno atto. Puoi anche partecipare alla sfida completa di 21 giorni e sarai la persona che attira l'attenzione.

La pura attenzione è estremamente rara di questi tempi. Ciò significa che puoi approfittare di questo piccolo trucco e raccogliere i frutti della tua disciplina.

Questo articolo per gli ospiti è stato originariamente pubblicato su YourTango.com: L'unica caratteristica della personalità di cui hai bisogno per essere irresistibilmente attraente - e come ottenerla.

Foto di Pineapple Supply Co. su Unsplash.