Condividere sentimenti simili può ridurre lo stress

Una nuova ricerca sui meccanismi di gestione dello stress suggerisce che è utile condividere i propri sentimenti con qualcuno che sta avendo una reazione emotiva simile allo stesso scenario.

Sarah Townsend, Ph.D., assistente professore di gestione e organizzazione presso la University of Southern California Marshall School of Business, ha affermato che una delle principali scoperte del suo studio è il beneficio ottenuto trascorrendo del tempo e conversando con qualcuno la cui risposta emotiva è in in linea con il tuo.

Un tale allineamento può essere utile sul posto di lavoro.

"Ad esempio, quando stai mettendo insieme una presentazione importante o stai lavorando a un progetto ad alto rischio, queste sono situazioni che possono essere minacciose e potresti sperimentare un maggiore stress", ha detto Townsend.

"Ma parlare con un collega che condivide il tuo stato emotivo può aiutare a ridurre questo stress."

Il nuovo studio è pubblicato sulla rivista Scienze sociali psicologiche e della personalità.

Per le indagini, Townsend e i coautori Drs. Heejung S. Kim della UC Santa Barbara e Batja Mesquita dell'Università di Leuven, in Belgio, hanno coinvolto 52 studentesse universitarie in uno studio sul parlare in pubblico.

I partecipanti sono stati accoppiati e hanno chiesto di tenere un discorso durante la registrazione video. Tuttavia, prima di questo, le coppie di partecipanti sono state incoraggiate a discutere tra loro di come si sentivano nel fare i loro discorsi.

I livelli di cortisolo, l'ormone correlato allo stress, di ogni partecipante sono stati misurati prima, durante e dopo i loro discorsi.

I risultati "mostrano che condividere una situazione minacciosa con una persona che si trova in uno stato emotivo simile, in termini di profilo emotivo complessivo, impedisce agli individui di sperimentare i livelli elevati di stress che tipicamente accompagnano la minaccia", secondo lo studio.

"In altre parole, quando ti trovi di fronte a una situazione minacciosa, interagire con qualcuno che si sente in modo simile a te riduce lo stress che provi", ha detto Townsend.

"Immagina di essere una delle due persone che lavorano a un progetto importante: se hai molto da fare su questo progetto, è una situazione potenzialmente stressante", ha detto Townsend.

"Ma avere un collega con un profilo emotivo simile può aiutare a ridurre la tua esperienza di stress."

Townsend ritiene che la sua ricerca sia importante per migliorare la collaborazione interculturale nel mercato globale.

Spera di continuare il suo lavoro esaminando come lo sviluppo della somiglianza emotiva possa portare benefici a persone provenienti da contesti culturali diversi che devono imparare a lavorare insieme sul posto di lavoro o in classe universitaria.

I professionisti ambiziosi prendono nota: secondo Townsend, "Abbiamo scoperto che la somiglianza emotiva è importante".

Quindi ora la domanda è: come possiamo convincere le persone ad essere più simili? Cosa puoi fare per generare questa somiglianza emotiva con un collega?

Oppure, come manager, come puoi incoraggiare la somiglianza emotiva nel tuo team?

Quindi la prossima volta che farai paracadutismo, ricordati di fare amicizia con qualcuno che la pensa allo stesso modo in cui ti trovi.

Fonte: USC Marshall School of Business