La famiglia conta ancora di più durante le festività natalizie
Per molti di noi, le vacanze possono essere emotivamente strazianti. Affrontiamo il nostro passato: relazioni tese con i fratelli, una difficile convivenza con i nostri genitori. Mentre le luci festive brillano, ci dilunghiamo su meschine lamentele e ribollenti risentimenti.
Volando a Minneapolis per la festa del Ringraziamento, ero ansioso di vedere i miei parenti stretti. Da quando mia madre è morta, i miei fratelli e io ci siamo allontanati lentamente. Quattro anni dopo la sua scomparsa, c'è una frescura, persino un gelo, che rivaleggia con un inverno di Minneapolis. Salutando i miei fratelli per la prima volta in un anno, mi sono chiesto come e se potevo contenere le emozioni ribollenti.
Mentre le dinamiche familiari turbinavano nella mia testa, ho salutato calorosamente le mie amate zie e zii nella hall dell'hotel. Ma sotto il saluto gioviale, c'era un doloroso riconoscimento delle dinamiche familiari tese. "Matt, questo sarà un interessante Giorno del Ringraziamento," lo prese in giro mio zio sardonico.
Davvero interessante. Mentre ridacchiavo nervosamente, contemporaneamente trasalì: come farò a giocare in simpatico con i miei fratelli spinosi?
Ebbene, io e i miei fratelli siamo sopravvissuti a Famageddon (non senza costernazione). Mentre tu e i tuoi cari vi riunite intorno al tavolo delle vacanze, ecco le strategie per preservare la vostra sanità mentale:
- Chiama 1-800-FRIEND. Per molti di noi, gli amici sono la nostra seconda famiglia. In molti casi, ci conoscono meglio dei nostri parenti stretti. Poiché i venti contrari emotivi minacciavano di rovesciarmi questo fine settimana, la mia ragazza di Seattle era la mia ancora di salvezza. Mentre le confidavo sulle dinamiche familiari bollenti, mi ha fornito la prospettiva tanto necessaria. Riconoscendo la mia trepidazione, Jen mi ha rassicurato dicendo che il mio disagio era giustificato - e una reazione esplosiva no.
Ma diciamo che i tuoi amici più fidati sono impantanati nel loro melodramma familiare. Che ne dici di parlare con un consulente Warm Line? Formati in tecniche di consulenza e ascolto empatico, questi volontari altruisti forniscono consigli misurati. Questo è qualcosa di cui essere grati.
- Prepara un piano di comunicazione. Invece di far esplodere le mine terrestri di famiglia, cerca argomenti sicuri e neutri. Nel mio caso, io ei miei fratelli condividiamo un interesse per la politica, i viaggi e lo sport. Possiamo scambiarci accordi sulla destinazione o scherzare sull'immancabile abbraccio della mediocrità da parte degli Occhi di Falco. Trova un momento più appropriato per discutere questioni familiari spinose.
- Sii realista. Con l'avvicinarsi delle vacanze, immaginiamo una casa allegra con odori salati che si diffondono nell'aria. Qualcosa che assomiglia a una carta Hallmark oa una scena di un film Lifetime, giusto? Tutti noi, me compreso, amiamo le relazioni familiari strette. Ma i rapporti familiari, come ogni festa del Ringraziamento, richiedono sangue, sudore e lacrime. Dopo anni di allontanamento con la persona meno amata, è tempo di mitigare quelle aspettative altissime. E riconosci che, sì, potrebbe volerci una vita per quel momento Lifetime con la tua famiglia.
- Pratica la consapevolezza di sé. Sì, ti è permesso essere frustrato, esasperato o indignato per le ultime offese familiari. Anche tutto quanto sopra. Ma esercitatevi con moderazione; tu, e solo tu, sapete quali commenti sprezzanti ti spingono dal bollire a bollire. Mentre la conversazione vira in un territorio inesplorato, prendi le precauzioni necessarie per gestire le tue emozioni impulsive: la respirazione profonda, un'immagine calmante e una passeggiata intorno all'isolato sono strategie immediate.
A differenza di quei jeans sconsiderati da $ 200 che hai acquistato questo Black Friday, non puoi restituire la tua famiglia. E non puoi nemmeno mettere loro - o le questioni salienti della tua famiglia - su layaway. Ma con questi suggerimenti pragmatici - certamente più facile a dirsi che a farsi, puoi amare la tua famiglia da lontano. E, sì, come loro 'intorno alla tavola delle vacanze.
