4 cose da considerare prima di iniziare la terapia di coppia

Ci sono poche cose nella vita così stressanti come una relazione fallimentare. Quando due persone litigano, si sentono distanti e lottano per capirsi, spesso si rivolgono alla consulenza di coppia per rafforzare e ricostruire il loro legame.

La consulenza di coppia può essere un'esperienza intensa per entrambi i partner. Molte persone hanno visto crescere la loro intimità, migliorare la loro comunicazione e il loro rapporto fiorire durante la terapia. La consulenza congiunta può aiutare le persone a vedere i propri punti di forza e di debolezza, sia come individui che come partner.

Eppure la terapia, soprattutto quando coinvolge una coppia, spesso è carica di forti sentimenti ed emozioni. Può anche essere dispendioso in termini di tempo, costoso e, a volte, doloroso.

Usa le seguenti quattro domande come guida per determinare se la consulenza di coppia è giusta per te. Le risposte potrebbero essere sì, no o, a volte, tutte perfettamente accettabili. Idealmente, il tempo speso nella consulenza sfiderà e ispirerà te e il tuo partner a raggiungere un livello più profondo e appagante di intimità e gioia.

1. Sei disposto ad assumerti la responsabilità del tuo ruolo nel conflitto? Ogni persona ha un ruolo da svolgere quando sorge un conflitto in una relazione. La disponibilità a vedere come ogni individuo contribuisce al problema è cruciale per poter trovare una soluzione. Quando una coppia si presenta per la terapia e ogni partner è in grado di indicare le aree di miglioramento o può ammettere la colpa per i propri errori o mancanze, è un ottimo segno che la terapia potrebbe essere utile. Anche semplicemente essere in grado di interrogarsi sul proprio ruolo nel conflitto è un ottimo inizio. Tuttavia, se una persona è intenzionata a incolpare l'altra per tutti i problemi, la terapia di coppia non sarà produttiva. Ogni partner deve essere in grado di comprendere il proprio ruolo nel conflitto.

   Tieni presente che i problemi di abuso sono una questione completamente diversa.

2. Sei disposto e in grado di impegnarti nel tempo e nell'investimento finanziario e personale per portare a termine la terapia? La terapia è difficile. Può sollevare argomenti incredibilmente dolorosi. I partecipanti possono sentirsi imbarazzati dal fatto che un'altra persona stia imparando dettagli molto personali su se stessi.

   Anche la terapia richiede tempo. C'è l'appuntamento di 50 minuti, ma anche il viaggio di andata e ritorno dallo studio del terapista da considerare. Trovare il tempo richiede flessibilità e mantenere gli appuntamenti è fondamentale. L'ora della terapia deve essere una priorità per ogni individuo e può richiedere accordi speciali, tra cui la cura dei bambini o l'abbandono anticipato del lavoro una volta alla settimana.

   La terapia è anche una spesa finanziaria, soprattutto se pagata di tasca propria. Molte persone sono in grado di ridurre le spese superflue e altrimenti ridurre le spese per pagare la consulenza. Se i fondi non sono disponibili, può avere senso ritardare il trattamento o trovare aiuto in una clinica a basso costo o in un'altra risorsa. I centri comunitari di salute mentale e le chiese spesso forniscono consulenza matrimoniale a un tasso gratuito o ridotto.

3. Sei aperto al compromesso? Proprio come ogni persona condivide la responsabilità dei problemi nella relazione, devono condividere le soluzioni. Il compromesso è la linfa vitale di relazioni sane. Se il compromesso può essere raggiunto con un atteggiamento positivo e disponibile, può fare un'enorme differenza, sia nella relazione che nella terapia. Nessuno vuole vivere in una dittatura.
4. Sei disposto a fare qualcosa di diverso? Questa è l'ultima e la più importante idea da considerare. Quando le persone vengono in terapia, hanno provato molte cose, la maggior parte delle quali non funzionano. Le loro lotte consistono negli stessi pochi argomenti che non sembrano mai essere risolti.

   Quando i disaccordi sono prevedibili al punto da sembrare sceneggiati, è tempo di fare qualcosa di diverso. È qui che entra in gioco la terapia. Un terapeuta porterà nuove idee, concetti o suggerimenti. Questi suggerimenti possono sembrare banali, spaventosi o come una perdita di tempo. È qui che la volontà di provare qualcosa di diverso è fondamentale. Imparare una frase specifica da dire quando si litiga, o usare tecniche di rilassamento, o fare un punto per allontanarsi fisicamente dal conflitto potrebbe non sembrare che funzionerà, ma essere disposti a provare nuovi modi di interagire con un partner è l'unico modo in cui andranno le cose modificare. E il cambiamento è l'essenza della terapia.

Le persone spesso entrano in terapia con speranze esagerate di volere che il loro terapeuta "aggiusti" la loro relazione, risolva i loro problemi o addirittura dica loro se devono restare insieme. Questo non è il ruolo di un terapeuta o del processo terapeutico. La terapia è un processo in cui ogni individuo può apprendere nuove abilità, acquisire comprensione e praticare la comunicazione e la risoluzione dei conflitti in un contesto di supporto.

Le coppie spesso scoprono che le cose che hanno imparato attraverso la terapia si applicano non solo alle loro relazioni intime, ma alle loro interazioni con amici e parenti, colleghi o anche con i loro figli. Le stesse capacità di comunicazione che aiutano i partner a capirsi a vicenda possono anche aiutare quando hanno un disaccordo con il loro capo o con il loro 15enne.

La terapia è un investimento sia nell'individuo che nella coppia. Anche se la relazione finisce, le abilità che ogni persona apprende continueranno a influenzare le loro vite. Questo è il vero dono della terapia.