Non posso fidarmi abbastanza del mio terapeuta o non sono disposto a condividere pensieri con lui

Sono una matricola al liceo, ho appena iniziato la terapia per l'ansia sociale e la depressione lieve. Finora abbiamo avuto 3 sessioni. Il mio terapista è un uomo e io sono una ragazza, e avere l'ansia non rende fantastico parlare con il sesso opposto. Ho anche evitato di parlare al mio terapista di cose o di mentire al riguardo perché mi sento a disagio a condividere i miei pensieri con qualcun altro. La prima volta, ho ammesso di avere pensieri suicidi con il mio terapeuta, cosa che non avevo mai detto a nessun altro prima, e ho pianto molto dopo.
Avere ansia sociale mi fa sinceramente paura di condividere le cose con qualcun altro, anche se il mio terapista mi ha detto che non mi giudicherà né ne parlerà a nessun altro. Sono molto abituato ad avere pensieri tutti per me. Il mio terapista è un brav'uomo, può parlarmi facilmente anche se siamo lontani dalla stessa fascia d'età e mi incoraggia nei miei hobby. Ma a volte mi vengono in mente pensieri del tipo, "lo fa solo per essere gentile", "è solo una parte del suo lavoro", ecc. Non so perché questi pensieri vengono fuori e mi danno molto fastidio. Ho molta paura che qualcuno non si preoccupi abbastanza di me.
Semplicemente non mi piace condividere i miei pensieri con qualcun altro, per me è molto difficile trasformarli in parole e dirlo a qualcun altro o scriverlo.
Lo affronto con il mio terapista? Se lo faccio, non so come dovrei avviarlo. Sono ancora a disagio con il mio terapista poiché abbiamo appena iniziato.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Penso che tu abbia identificato il problema principale quando hai scritto quanto segue: "Sono ancora a disagio con il mio terapista poiché abbiamo appena iniziato". Questo ha perfettamente senso. Non lo conosci ancora molto bene. È scomodo discutere i tuoi pensieri più intimi con un relativo sconosciuto. Le relazioni, incluse le relazioni terapeutiche, richiedono tempo per essere costruite. Più tu e lui lavorate insieme, più imparerai a fidarti di lui e dei suoi consigli.

Oltre ad averlo appena incontrato, tre sedute fa, soffri di ansia sociale. La natura dell'ansia sociale è sentirsi a disagio con altre persone, specialmente persone che non conosci molto bene. L'ansia sociale potrebbe rendere la terapia più difficile per te, rispetto a qualcuno senza l'ansia sociale aggiunta.

Potresti non vederla in questo modo, ma il fatto di aver condiviso i tuoi pensieri suicidi con lui è un progresso importante. Doveva essere difficile per te, ma l'hai fatto. Questo è un passo nella giusta direzione.

Sì, dovresti affrontare questo problema con il tuo terapista. I tuoi sentimenti sono perfettamente naturali e lui saprà come aiutarti. Una delle chiavi del successo in terapia è l'onestà. Essere onesto gli renderà più facile capire cosa c'è che non va e ti consiglierà di conseguenza.

La prossima volta che hai una sessione di terapia, dì semplicemente che hai qualcosa di cui vorresti discutere e procedi a dirgli cosa hai scritto in questa lettera. Potresti persino mostrargli la lettera che ci hai scritto. Delinea in modo articolato e succinto le tue preoccupazioni e gli darebbe una comprensione più profonda di ciò che stai pensando. Sei partito alla grande. Continua così. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle