Dovresti dire al tuo capo che hai l'ADHD?
Ad esempio, potresti essere preoccupato che gli altri ti giudicheranno negativamente a causa dello stigma pervasivo nella nostra società. Tuttavia, potresti aver bisogno di alcune sistemazioni che vorresti chiedere. Inoltre, molte persone sono sollevate di ottenere la loro diagnosi - finalmente avere un nome per i loro sintomi dirompenti - e vogliono condividerlo con gli altri.
Che cosa si può fare?
Rivista ADDitude ha un eccellente articolo su questo argomento di Wilma Fellman. Ho intervistato Fellman alcuni anni fa per un articolo sul successo sul posto di lavoro quando si ha l'ADHD.
La sua opinione?
Ha consigliato i lettori contro raccontare ai supervisori del loro ADHD. Quando ho intervistato un altro esperto, l'allenatore di ADHD Sandy Maynard per questo articolo, anche lei ha accettato.
Ci sono molti miti sull'ADHD e molte persone hanno una comprensione superficiale del disturbo. "Molti di coloro che hanno rivelato la loro ADHD scoprono di essere spesso visti in modo negativo; che il loro supervisore sta quasi cercando i problemi e li gestisce in modo microscopico ”, mi aveva detto Fellman.
Invece, ha suggerito che le persone con ADHD capiscano dove hanno bisogno di aiuto con il lavoro e chiedono sistemazioni specifiche oltre a offrire soluzioni ragionevoli.
Supponiamo che ti distragga facilmente in un ambiente rumoroso. Puoi dire al tuo capo che stai avendo difficoltà a concentrarti sul livello di rumore e preferiresti uno spazio più tranquillo per lavorare.
Confuso circa le tue prestazioni o obiettivi a breve termine? Chiedi al tuo capo di incontrarti per un faccia a faccia. Ancora una volta, la chiave è valutare dove stai attraversando un momento difficile e quindi trovare soluzioni per aiutarti a lavorare al meglio.
Durante l'incontro con il capo, Fellman ha suggerito quanto segue, nel file ADDitude articolo:
1. Impostalo. Metti la testa nell'ufficio del tuo capo e dì: "Vorrei un po 'di tempo per parlare con te della mia prestazione e di come posso fare meglio. Mi piace il mio lavoro e penso che, con il tuo supporto, posso diventare più produttivo ". Conferma l'orario e l'ordine del giorno della riunione con una e-mail. Rendilo breve, elencando i tuoi obiettivi di rendimento, non le richieste che farai per raggiungerli. Salva quelli per la riunione.
2. Sii preparato. Scegli uno o due alloggi che ti aiuteranno a fare un lavoro migliore (vedi "Sistemazioni comuni sul posto di lavoro"). Avere ragioni valide e persuasive sul perché, ad esempio, il telelavoro aumenterà la tua produttività. Usa numeri e specifiche per esporre il tuo caso: "Lavorare a casa un giorno alla settimana mi consentirebbe di ottenere i rapporti del mese successivo due settimane prima della scadenza".
3. Stabilire il tono giusto. Fai le tue richieste di alloggi al lavoro da una posizione di forza. Usa affermazioni positive, come: "Lavoro meglio in un ambiente tranquillo. Un auricolare con blocco del rumore mi permetterebbe di terminare i miei rapporti prima. " Non dire: "Quei rapporti richiedono un'eternità, perché ho difficoltà a prestare attenzione. Ho bisogno di un auricolare che blocca il rumore. " Fai una richiesta, non una richiesta.
Anche la lingua è importante. Parla dei problemi, nella gestione del tempo, nell'organizzazione, nel rispetto delle scadenze e delle possibili soluzioni in termini di business. Evita la parola A, alloggio, a meno che tu non sia disposto a rivelare la tua condizione.
Se il tuo supervisore rifiuta le tue richieste, potresti voler divulgare la tua diagnosi. Nello stesso articolo, Fellman fornisce uno sguardo più da vicino su cosa puoi fare e su come affrontare una richiesta ufficiale di alloggio.
Zoë Kessler, che scrive il blog candido e prezioso ADHD da A a Zoë qui su Psych Central, ha recentemente parlato di come è “uscita” al lavoro. Vedi i suoi post qui, qui e qui.
