Sono una donna adulta, quindi non dovrei avere un problema come questo, ma lo faccio

Sono sposato da 17 anni e mio marito è il tipo a cui piace criticare molto, ogni piccola cosa che faccio. Ultimamente questo accade spesso anche al lavoro, quindi sono davvero giù per l'autostima. Sono una brava persona, faccio un sacco di cose a casa perché mio marito ha un lavoro molto impegnativo, ma tutto quello che sento sono le cose che dimentico di fare o non le faccio come dovrei fare . Lo stesso al lavoro, ci sono sempre più modi per fare un lavoro e al mio capo non piace mai il mio modo. Sono eccessivamente sensibile e sulla difensiva, lo so, ma è difficile per me essere in un altro modo con così tanta negatività intorno a me. Piango molto ultimamente, il che infastidisce mio marito che pensa che dovrei solo prendere la sua opinione e migliorare. Non riesco a trovare l'energia per migliorare perché sono stato abbattuto così tanto, e mi sento come se stessi impazzendo e non posso fidarmi affatto del mio giudizio. Ultimamente ho letto di come non dovrei lasciare che le persone mi abbattano e trovino la felicità dentro di me, ma non ci riesco e la mia depressione si aggrava giorno dopo giorno. Hai qualche consiglio su come affrontare questo problema? Come posso fidarmi di me stesso e trovare un modo per essere di nuovo sicuro? Grazie!

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Stai assumendo di essere interamente la causa del problema, ma potrebbe non essere vero. Hai considerato che tuo marito potrebbe essere parte del problema? Potrebbe non esserlo, ma tutte le possibilità devono essere considerate. È importante conoscere la verità.

Penso che trarresti beneficio dalla psicoterapia per due ragioni principali. Il primo motivo è perché è importante determinare se sei eccessivamente sensibile e sulla difensiva o se tuo marito è eccessivamente critico. Un terapeuta potrebbe aiutare a prendere quella determinazione oggettiva.

La seconda ragione per cui la terapia potrebbe essere utile è perché potresti sviluppare la depressione. Come hai detto, sta diventando più difficile per te essere felice. La tua depressione si aggrava ogni giorno. Questo è un segno che bisogna fare qualcosa. È necessario agire. Alcune sessioni con un terapista possono essere tutto ciò che è necessario. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle