Terapia Yoga in aumento

Greening mentale infrasettimanale

(Sì, è giovedì.)

“Dai tempi di Freud, la ricerca sulla relazione mente-corpo ha fatto molta strada. Gli studi dimostrano che non solo la tua salute mentale e il tuo umore dipendono in gran parte da fattori fisici come l'esercizio, ma anche lo stress incontrollato, l'ansia e la depressione possono influenzare la salute fisica, aumentare la pressione sanguigna, malattie cardiache e persino il rischio di morte. Quindi era forse inevitabile che i pazienti iniziassero a portare i loro tappetini da yoga in terapia. "

Avevo programmato di scrivere di qualcosa di completamente diverso oggi, ma quando mi sono imbattuto in questo Tempo articolo su psicoterapia e yoga, non ho potuto resistere a riorganizzare il programma, soprattutto perché abbiamo appena parlato di yoga la scorsa settimana.

Secondo l'articolo, la terapia yoga - che "consente allo yoga di responsabilizzare le persone mentre le prepara ad accedere alle loro emozioni più profonde" - sta guadagnando popolarità tra i professionisti sia nel campo della salute mentale che nello yoga. Ci sono quasi 50 scuole di yoga qui in America e l'International Association of Yoga Therapists (IAYT) ha triplicato i suoi membri dal 2003.

Una delle idee alla base della terapia yoga è che mentre lo yoga provoca molte emozioni, le lezioni di yoga reali non sono realmente organizzate per consentire alle persone di affrontarle in modo efficace.

"I ricordi emotivi sono immagazzinati nel tuo corpo", dice Visceglia. “Una lezione di yoga di gruppo non è strutturata per consentirti di elaborarla. Idealmente si vorrebbe lavorare con qualcuno che presta attenzione sia alle esperienze fisiche che a quelle emotive ".

Quindi, alcuni terapisti e specialisti dello yoga stanno lavorando per rendere ciascuno dei rispettivi ambienti più favorevole ai benefici fisici e mentali dello yoga.

Naturalmente, la terapia yoga sta sollevando alcune sopracciglia, soprattutto perché le persone vogliono assicurarsi che i terapisti siano effettivamente formati per "insegnare" lo yoga. Comprensibile. Ovviamente, mi piacerebbe anche pensare che gli insegnanti di yoga che si iscrivono alla terapia yoga stiano anche ricevendo una formazione per aiutare le persone ad "accedere alle proprie emozioni più profonde". A me sembra una strada a doppio senso.

Il Tempo l'articolo menziona il Phoenix Rising Center a West Stockbridge, Mass., e ci sono numerosi altri centri simili in tutta la nazione, incluso il Phoenix Rising Centre a Bristol, Vt .; Centro di terapia yoga di Mukunda a Holyoke, Mass .; e il Center for Yoga Therapeutics a Scottsdale, in Arizona.

E, se non sei vicino a nessuno di questi luoghi, il sito web IAYT offre uno strumento di ricerca per trovare praticanti di yoga, insegnanti, terapisti e professionisti della salute che utilizzano lo yoga nella tua zona.