Paura di chiedere aiuto

Da alcuni anni soffro mentalmente. Non entrerò nei dettagli, ma dirò che ho un'orribile ansia sociale. Voglio essere in grado di parlare ed esprimermi con i miei amici e il mio ragazzo in modo da non perderli. Ora, il problema è che ho tanta paura di chiedere ai miei genitori di farmi vedere uno psicologo o un terapista. Sembra che potrebbero non prendermi sul serio o pensare che sto cercando attenzione. E non voglio che mi guardino in modo diverso come se fossi uno psicopatico perché ho l'ansia. Voglio dirglielo, ma semplicemente non posso. Non mi sento come se valessi il loro tempo.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Hai detto che "sembra" che i tuoi genitori non ti prenderanno sul serio. I sentimenti sono spesso irrazionali. Solo perché ti senti in un modo particolare non significa che i tuoi sentimenti siano ragionevoli, giustificati o accurati. I sentimenti devono essere sfidati ed esaminati ed è qui che la logica può essere utile. Imparare ad analizzare i sentimenti con la logica è un'abilità che puoi imparare nella consulenza.

Considera la persona con grave ansia che si rifiuta di lasciare la propria casa a causa dell'estrema paura che accada qualcosa di brutto. La probabilità che accada qualcosa di brutto è molto bassa, ma la loro paura impedisce loro di lasciare la loro casa. La paura non è necessariamente un buon indicatore della verità. Può farti pensare cose che non sono vere e comportarti in modi che sono dannosi per la tua salute psicologica.

È anche importante affrontare l'idea che l'ansia ti rende uno "psicopatico". Le false idee sulle malattie mentali continuano a pervadere la nostra cultura e impediscono alle persone di cercare cure per la salute mentale. Le persone con disturbi d'ansia non sono "psicopatici" o pazzi. Milioni di persone hanno ansia e non c'è nulla di cui vergognarsi.

Il calciatore dei Philadelphia Eagles Brandon Brooks ha la giusta idea sull'ansia. Recentemente ha parlato ai media del disturbo d'ansia che stava interferendo con il modo in cui giocava. Ha detto loro: "Non mi vergogno. Non sono imbarazzato. È la vita ... Se ricevo l'aiuto e il trattamento di cui ho bisogno ... Starò bene. [Verrò] uscito meglio per questo. "

Ha ragione. Non dovrebbe vergognarsi o imbarazzarsi, né chiunque altro dovrebbe provare ansia. La sua disponibilità a parlare apertamente dei suoi problemi di ansia aiuta le altre persone a rendersi conto che cercare un trattamento è la cosa giusta da fare.

Il modo migliore per superare la tua paura è impegnarti proprio nel comportamento che temi. In questo caso, chiederei ai tuoi genitori di aiutarti nella ricerca di cure per la salute mentale. Non lasciare che la paura ti impedisca di ricevere cure. Non c'è motivo di soffrire di una malattia curabile. Non ti vergogneresti di chiedere ai tuoi genitori di portarti da un dentista per il mal di denti. Il trattamento per l'ansia non è diverso. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle