Licenziamenti di lavoro: di fronte a voci di licenziamento

Ho alcuni amici che hanno sentito una voce che la loro azienda farà presto grandi licenziamenti, e mi sento davvero per loro. Una cosa che è garantita per causare instabilità in una persona - e in qualsiasi organizzazione - è la voce di ridondanza.

Per molti, la sicurezza di avere un lavoro è essenziale per il loro benessere. Se sai qualcosa sulla gerarchia dei bisogni di Maslow, la sicurezza e l'occupazione sono al secondo livello, appena sopra il respiro, quindi è piuttosto importante.

Se stai affrontando la minaccia di ridondanza, immagino che tu stia attraversando molte emozioni diverse in questo momento, ma ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarti a gestire queste voci più facilmente.

Prendi i miei amici, per esempio. Alcuni accolgono con favore l'idea della ridondanza e stanno attivamente cercando di essere licenziati. Altri stanno lottando con l'idea, principalmente a causa del loro pensiero malsano sulla ridondanza e su come alla fine influirà su di loro.

È importante imparare a gestire bene le minacce sconosciute, altrimenti l'ansia può diventare opprimente. Una volta che ciò accade, è molto facile causare a noi stessi ancora più problemi emotivi, cognitivi e comportamentali.

Quindi cosa possono fare coloro che affrontano la ridondanza?

In primo luogo, capire che questa è una voce e potrebbe non essere vera. Preoccuparsi di qualcosa che non esiste o su cui non si ha il controllo è una perdita di tempo e fatica.

Secondo, verifica di non causare ansia a te stesso creando pensieri malsani e mettendoti in una "condizione di perdita". È allora che ti concentri così tanto sulla potenziale perdita che la ingrandisci e la porti a una conclusione catastrofica. Ad esempio, una persona in una condizione di perdita potrebbe iniziare a pensare: "E se perdo il lavoro? Non posso perdere il lavoro, sarebbe orribile. E se non ne trovo un altro e non posso permettermi di pagare l'affitto? I miei figli non potranno andare a scuola e mia moglie mi lascerà. Allora sarò solo e senza casa per le strade. Oh Dio, non lo sopporto. Questo non deve accadere! "

Il problema con la creazione di questo scenario di perdita è che una volta che lo pensi, la tua mente creerà una storia visiva di quel pensiero e reagirà di conseguenza. Il tuo cervello inizierà a credere che il pensiero sia vero. Più pensi a questa convinzione irrazionale, più velocemente il tuo cervello ricorderà quella vista devastante e reagirà alla minaccia creando ancora più sintomi di ansia. Prima che tu te ne accorga, non sarai in grado di pensare con chiarezza e far fronte alla minaccia o alla realtà della ridondanza.

In sostanza, hai creato uno scenario fittizio che il tuo cervello ritiene vero. Sarai convinto che questo sarà il tuo risultato finale. Questo pensiero è molto pericoloso per la salute.

Terzo, mentre ti concentri sullo scenario di perdita, non sei concentrato su ciò che potresti essere in grado di fare per aiutarti se la ridondanza diventa reale e ti colpisce. Mentre stai diventando più ansioso e trascorri più tempo a pensare a quanto sarà orribile la vita, potresti aver aggiornato il tuo curriculum, avere un'idea dello stato delle tue finanze, controllare le polizze assicurative per vedere se hai una protezione dal pagamento di disoccupazione, e così via. (Ci sono molti buoni siti che offrono consigli pratici.)

È perfettamente salutare preoccuparsi di essere licenziati, perché non è una cosa da poco. È anche salutare essere cauti e preparati alla possibilità di essere licenziati. Ma è troppo facile lasciare che le nostre preoccupazioni sane si trasformino in ansia malsana.

Con solo un piccolo cambiamento nel pensiero, mentre valuti razionalmente la situazione, ti metterai in una posizione più sana per reagire e gestire qualsiasi potenziale situazione di perdita in modi più sani e produttivi.