Afflitto da una bassa autostima? Potresti soffrire di "The Uncertainty Curse"

Pochi stati d'animo sono più sinonimo di bassa autostima che di incertezza.

Le persone con un'autostima media o alta sono sicure e sicure. Questa fiducia e sicurezza potrebbero diminuire un po 'sotto lo stress, ma alla fine si riprende: un presupposto di base, dato per scontato, che uno è a posto, che è capace e, spesso, non corretto.

Questo è ciò che ci differenzia da loro.

Nel mio libro Indegno: come smettere di odiare te stesso, Descrivo la perdita di autostima come un malvagio incantesimo in cui a persone innocenti vengono raccontate terribili bugie su se stesse da figure fidate: genitori o insegnanti, diciamo, o cosiddetti amici. Forse anche la società stessa.

A volte queste bugie vengono dette apposta perché i narratori sono crudeli, a volte per caso perché i narratori sono inconsapevoli, ignoranti o lottano contro se stessi.

La scelta di credere a tali bugie lascia alcuni di noi cronicamente confusi. Quei sé che pensavamo di conoscere - le nostre capacità e difetti, simpatie e antipatie - sono occlusi dalle false versioni di noi stessi che sono state descritte nelle bugie. D'ora in poi ogni nostro pensiero ed emozione mettiamo in discussione, dubitiamo, discutiamo, deridiamo.

Io la chiamo la maledizione dell'incertezza.

Nello stato di inconsapevolezza, vaghiamo per il mondo sentendoci strani nella nostra carne e vacillanti sui nostri piedi, i nostri occhi non sono mai del tutto chiari, indovinando e ripensando a tutto, specialmente a noi stessi. La maledizione ci fa adottare strane abitudini e formare strane alleanze che speriamo possano forse, miracolosamente mettere a fuoco le cose per noi, alleviare quell'infinita nausea del non sapere.

A volte fingiamo la certezza perché crediamo che sembrare sicuri ci faccia sembrare più adulti. Ho camminato per le strade della città in abiti da adulto, sembrando quasi di sapere dove stavo andando, con chi e perché, mentre al centro turbinavano dubbi e paure.

La maledizione dell'incertezza ci spinge, nella nostra disperazione, a mostrare versioni esponenzialmente sempre più bizzarre di noi stessi mentre ci chiediamo: cosa devo dire, fare o avere ragione in questo momento per eludere la tanto meritata rabbia e punizione che gli altri sono ansiosi di accumulare me? Cosa devo dire, fare o avere ragione in questo momento per alleviare la mia meritata umiliazione, dolore e vergogna? Cosa devo indossare, mangiare, bere o prendere?

Farò qualsiasi cosa, anche se “qualsiasi cosa” non significa niente, significa diventare congelato, piccolo e praticamente invisibile.

Fai una domanda o una domanda a qualcuno con bassa autostima, e lui o lei ti chiederà in cambio: come dovrei saperlo?

Questo non è un semplice modo di dire per quelli di noi con una bassa autostima. Vogliamo davvero sapere come dovremmo saperlo.

Immagina di chiederti sempre: non in modo positivo mi chiedo mentre vago, ma con un senso di paura. Ovviamente invidiamo l'assertivo. Ma immagina anche di invidiare gli ingenui per la soffice coltre della loro falsa sicurezza. Immagina di invidiare anche gli ignoranti che non sanno quanto non sanno.

La maledizione dell'incertezza è una delle più difficili da spezzare per la nostra specie. Inizia sforzandoti di porre fine alla domanda costante, al dubbio sempre presente. Immagina il tuo cuore e la tua mente come globi di neve in cui le particelle, inizialmente turbinando selvaggiamente, si depositano dolcemente nella quiete. Siedi con quella calma. Assaporalo. Quando la paura e il dubbio sorgono di nuovo, immagina di posizionare quei globi di neve saldamente su superfici stabili e osserva il loro contenuto rallentare, quindi crescere di nuovo in modo spettacolare.

Questo articolo per gentile concessione di Spiritualità e salute.