Perché la preoccupazione non è altro che un cupo sogno ad occhi aperti

Ti consideri un preoccupato? Sebbene tutti si preoccupino di tanto in tanto, alcune persone sono afflitte da preoccupazioni quotidianamente. Tendono a cadere in uno schema di pensiero catastrofico, preparandosi sempre allo scenario peggiore. Non solo questo è mentalmente ed emotivamente drenante, ma anche fisicamente dannoso, potenzialmente portando a frequenti malattie, ulcere e problemi cardiaci.

Immagina il seguente scenario: la persona amata, che è quasi sempre puntuale, è in ritardo di mezz'ora. Prova a chiamare, ma va alla segreteria. Qual è il tuo pensiero iniziale? Se immagini automaticamente un disastro e cadi in modalità panico, potresti non vivere il tipo di vita che meriti: ottimismo, pace e contentezza.

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La preoccupazione è essenzialmente un sogno ad occhi aperti negativo. È pura immaginazione. Quindi, mentre i sogni ad occhi aperti ci fanno sentire bene immaginando scenari positivi, la preoccupazione è immaginare scenari terribili e permetterci di avere un assaggio di come si sentirebbe quell'esperienza se si avverasse. Prendiamo un indizio (in questo caso, una persona cara è in ritardo) e avanziamo rapidamente verso la nostra peggiore paura immaginata, piuttosto che semplicemente presumere che lui o lei sia in ritardo per una miriade di altre ragioni benigne.

Perché lo facciamo? Forse crediamo che in qualche modo ci preparerà al peggio e ci proteggerà dallo shock. Se ci fosse una tigre nella stanza, per esempio, la terremmo d'occhio, osservando ogni sua mossa - di certo non ci siederemmo e leggeremmo un libro in sua presenza. Quando ci preoccupiamo, la catastrofe di cui abbiamo paura è come quella tigre. Abbiamo paura di staccare gli occhi da esso, nel caso decidesse di attaccare.

In realtà, però, la preoccupazione non ci prepara né ci protegge dal disastro. Semplicemente drena i nostri livelli di energia e ruba la nostra gioia.Se ogni volta che la persona amata è in ritardo, subiamo la tortura di uno scenario di incidente d'auto, non ci stiamo preparando o proteggendo in alcun modo da ciò che accade realmente. E anche se un giorno la nostra amata avesse avuto un incidente d'auto, in che modo la preoccupazione avrebbe aiutato la situazione? Solo perché avevamo immaginato lo scenario cento volte non sarebbe stato più facile.

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Corrie ten Boom, un'incredibile donna olandese che ha affrontato le orribili atrocità dell'Olocausto e della Seconda Guerra Mondiale per aiutare a salvare quasi 800 ebrei, ha detto che "La preoccupazione non svuota il domani dal dolore, svuota oggi la forza". In effetti, se avesse trascorso le sue giornate in una preoccupazione catastrofica, molto probabilmente l'avrebbe lasciata emotivamente paralizzata e incapace di aiutare così tante persone.

Quindi la prossima volta che sei tentato di preoccuparti, prova a immaginare lo scenario migliore invece del peggiore. Se la persona amata è in ritardo, immagina di vedere il suo nome apparire sul tuo telefono entro pochi minuti. Immagina il sollievo che proverai quando ciò accadrà. Respira profondamente e senti il ​​tuo corpo rilassarsi. Dai per scontato il meglio.

Sì, a volte accadono cose brutte, ma sono l'eccezione, non la norma. Non farti soffrire inutilmente per scenari immaginari. Lascia che oggi sia una giornata senza preoccupazioni.