Come trasformare lo stress nel tuo superpotere

Metti il ​​tuo stress al lavoro per te.

È risaputo che, se ripetuto nel tempo, troppo stress può portare a problemi di salute, prestazioni e benessere.

Malattia, giorni persi dal lavoro, depressione, aggressività e problemi di relazione sono solo alcuni dei suoi effetti.

Se sei come la maggior parte delle persone, la tua mentalità e la tua mentalità di vita sana sono orientate a sbarazzarti dello stress o addirittura a evitare il problema.

Chi ci può biasimare? A nessuno piace quella sensazione di lotta o fuga da vomito. La nostra risposta è di solito negazione ("Sto bene!"), Rabbia ("Perché io !?") o travolgente ("Non ce la faccio!").

Ma, stranamente, una recente ricerca ha dimostrato che sperimentare i sintomi dello stress in realtà aumenta la consapevolezza, accelera il pensiero, migliora le prestazioni e porta molti a dire: "Sto benissimo in una crisi".

Imparare a gestire lo stress in un modo che lo faccia funzionare per te è possibile!

È per questo che i miei clienti che soffrono di ansia mi dicono che la loro preoccupazione li aiuta ad anticipare i problemi e immaginare potenziali soluzioni.

È così che so che gli adulti che hanno affrontato difficoltà all'inizio della vita possono avere enormi riserve di forza per affrontare le difficoltà attuali e spesso un maggiore apprezzamento per i doni che la vita ha dato loro.

La discrepanza sta nella mentalità che adottiamo quando siamo stressati. Per anni ci è stato insegnato la mentalità dello stress è cattivo, che uno stile di vita sano significa zero stress.

Ma non è affatto vero. Una nuova ricerca ci dice, invece, che l'adozione di una mentalità stressante ci avvantaggia maggiormente.

Se affronti lo stress in questi 3 modi, può essere salutare per te.

1. Riconosci il tuo stress.

Capire come si sperimenta lo stress è il primo passo per una corretta gestione dello stress.

Che forma assume la tua risposta allo stress? È così mal di stomaco, un mal di testa martellante o il desiderio di andare a letto e tirare su le coperte, evitando tutto e tutti?

Quando hai identificato la tua risposta allo stress, non ignorarla! Notalo ogni volta che si verifica, riconoscendo che qualcosa ti sta stressando.

Cos'è quel qualcosa? Cosa sta creando la tua risposta allo stress? Ora puoi fare dei passi per andare avanti.

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2. Usa il tuo stress.

Una volta riconosciuto, ascoltare il tuo stress ti aiuterà a sapere cosa devi fare. Impiega la mentalità di usare lo stress invece di aspettare che se ne vada o fingere che non sia presente.

Cosa deve succedere? Cosa devi fare per farlo accadere? C'è qualcosa che devi imparare o qualcuno di cui hai bisogno dell'aiuto?

Forse hai assunto troppo, rinunciando al tuo prezioso equilibrio di vita. Forse sei stato così impegnato a prenderti cura degli altri che ti sei dimenticato di prenderti cura di te stesso.

È tempo per un nuovo lavoro? Puoi usare i problemi con la tua ragazza per capire come migliorare la relazione e determinare se è salvabile?

3. Accetta il fatto che qualunque cosa non ti uccida ti rende più forte.

Tendiamo a fare affidamento sulle nostre tipiche strategie di gestione dello stress quando lo stress colpisce. Puoi fare più yoga, corsa, meditazione o altre attività positive. Sul lato negativo, potresti bere di più, fare festa o dormire.

Queste strategie positive e negative ti aiutano a evitare il messaggio che il tuo stress sta inviando. Lo stress è un segnale a cui devi prestare attenzione. Ti sta dicendo qualcosa. Quindi, salutalo, invitalo a entrare e prendi un caffè mentre capisci qual è il messaggio.

Ringrazia il tuo stress per l'opportunità che ha offerto. Accetta l'opportunità di accogliere il cambiamento necessario nella tua vita. Abbraccia la tua forza interiore.

Lo stress può aiutarti a prosperare, essere coraggioso e migliorare le tue prestazioni lavorative e di vita.

Ti senti stressato oggi? Cosa puoi fare per risolvere il problema che il tuo stress sta cercando di comunicare? Come possotu essere grande in una crisi?

Questo articolo per gli ospiti è stato originariamente pubblicato su YourTango.com: Come affrontare lo stress e trasformarlo nel tuo superpotere.