Perché va bene andare a letto arrabbiati
L'idea alla base ha un senso. Non vogliamo ignorare questioni importanti o ignorare le preoccupazioni del nostro partner. Non è salutare lasciare che le cose vadano a posto. Non dovremmo ignorare un problema addormentandoci e fingendo che tutto vada bene il giorno successivo. In questo modo aumenterai solo il risentimento nel tempo.
Tuttavia, a volte va bene, e può anche essere utile, mettere in pausa una discussione e andare a letto arrabbiato. Ecco perché.
- Aspetta un cervello migliore.
Quando siamo stanchi, il nostro cervello non funziona al massimo. Non possiamo avere un disaccordo produttivo con un cervello che funziona a metà. Siamo più emotivi, abbiamo meno autocontrollo e non siamo in grado di essere così obiettivi su un cervello assonnato. Continuare una discussione in queste condizioni non farà che peggiorare la discussione. Dormi un po 'e poi parla il giorno successivo. Sarai più razionale e potrai vedere le cose da un punto di vista migliore che se fossi stanco. - Il sonno guarisce.
"Dormirci sopra" può aiutare a mettere le cose in prospettiva e permetterci di essere più lucidi di quanto non fossimo la notte prima. Potremmo anche sentirci diversi riguardo all'argomento dopo aver dormito un po '. Se insistiamo a rimanere svegli per risolvere le cose, non penseremo con la stessa chiarezza e potremmo finire per dire cose di cui in seguito ci pentiremo. Il sonno può aiutarci a superare le cose. È molto probabile che ci svegliamo il giorno dopo con una migliore comprensione della situazione e persino una soluzione. Un problema che sembrava impossibile la sera prima potrebbe ora avere una chiara soluzione. - Lavorare contro il tempo può aumentare lo stress.
Sapere che il nostro partner ha una riunione importante o una lunga giornata lavorativa domani non farà che aumentare lo stress della discussione. Renderci conto che il sonno REM vitale sta scivolando più lontano ci stresserà di più e non ci aiuterà a risolvere l'argomento più rapidamente. Qualsiasi soluzione che decidiamo è probabilmente temporanea, quindi dovremmo solo andare a letto.Rimanere sveglio fino a quando la lotta non sarà risolta porterà all'esaurimento il giorno successivo, il che può portare a più risentimento. Rompi il ciclo. Vai a letto.
- La rabbia si dissolve con il tempo.
Le emozioni cambiano con il tempo. Conosciamo tutti e abbiamo sperimentato la frase "nella foga del momento". Lasciare che quelle emozioni accese si calmino durante la notte può portare a un risultato molto diverso. È buffo come una situazione che ci ha fatto arrabbiare così tanto la sera prima non ci infastidisca tanto il giorno dopo. Potremmo ancora sentirci fortemente, ma con meno rabbia presente un risultato migliore seguirà sicuramente.
Andare a letto arrabbiati non significa che dovremmo licenziare il nostro partner. Ricorda che sei una squadra e che la comunicazione è essenziale per una relazione sana. Fai sapere al tuo partner che vuoi ascoltare il suo punto di vista e discutere ulteriormente la questione quando siete entrambi ben riposati, meno emotivi e state pensando chiaramente.
Chiedi di mettere in pausa l'argomento. Riposati un po 'e finisci la discussione in un momento migliore. A lungo termine porterà a un dialogo più produttivo e a una relazione più felice e pacifica.
