In che modo la scrittura mi ha aiutato a sconfiggere l'ansia della vita reale

Il mio percorso verso la guarigione dall'ansia non è stato facile o diretto. Ho provato molte strade diverse, dalla terapia tradizionale e dai farmaci all'agopuntura e alle erbe. Ma è stato solo quando mi sono rivolto alla parola scritta che sono stato finalmente in grado di vincere l'angoscia quotidiana dell'ansia continua.

La guarigione è iniziata per la prima volta semplicemente leggendo su di esso. Ho divorato molti libri di auto-aiuto sull'argomento, tra cui From Panic to Power di Lucinda Bassett, capendo finalmente che non ero l'unica persona che conduceva una vita normale mentre combattevo la risacca della paura. Questo fatto da solo mi ha aiutato a diventare più fiducioso e più forte. Mi sono reso conto che se le persone con pensieri altrettanto spaventosi - se non di più - del mio potessero uscire dalla loro ansia, allora potevo farlo anch'io.

Tuttavia, la mia mente rimase a disagio, pronta a trasformare un'altra storia di preoccupazione in una notte insonne di paura.

Poi un giorno mi stavo lamentando con la mia amica Eve della mia ultima ossessione e lei mi ha suggerito di scrivere un romanzo. Mi ero accontentata di pubblicare tutorial e articoli di viaggio e non avevo mai pensato di avere un romanzo dentro di me. Tuttavia, nel momento in cui l'ha detto, ho annuito in completo accordo. Con così tanti libri di saggistica utili su come combattere la preoccupazione e l'ansia, perché non scrivere un romanzo su un protagonista alle prese con questo disturbo? Perché non scrivere un romanzo che possa aiutare gli altri?

Sapevo già per esperienza personale come mi relaziono e mi immedesimo nei personaggi di fantasia e nei loro viaggi, e poiché così tante persone parlano di quanto possa essere catartica la lettura di un buon romanzo, sapevo che una storia poteva fornire più del semplice intrattenimento. Accanto alle terapie tradizionali e alternative, la narrativa può servire come uno strumento molto funzionale. Può portarci fuori di testa in modo tale da migliorare la guarigione con la comodità confortante che stavamo desiderando.

Avevo iniziato a scrivere "The Grace of Crows" con questo obiettivo in mente. Poi, dopo diversi mesi di lavoro, avevo sviluppato una passione e una determinazione che non avevo mai avuto prima. Mi sono ritrovato a rifiutare le date del pranzo e le escursioni del fine settimana perché in realtà ho iniziato a godermi la sfida di creare, rivedere e persino modificare questa cosa lunga e impegnativa chiamata romanzo più che il mio tempo libero.

E un giorno mi sono reso conto. L'ansia era diminuita così tanto che non mi sembrava più una grave malattia in cui dovevo combattere, ma piuttosto una fastidiosa allergia a cui dovevo semplicemente tendere di tanto in tanto. È interessante notare che più ho lavorato a questa storia di fantasia su una donna che impara a superare le sue paure irrazionali, più le mie preoccupazioni e il mio terrore diminuivano.

Come dice uno dei miei personaggi al protagonista, Saylor, all'inizio del romanzo: "—la parte creativa del tuo cervello passa al lato oscuro quando non gli dai lo sbocco di cui ha bisogno." Quindi sblocca le tue passioni positive, compagni guerrieri dell'ansia, che si tratti di scrittura, lettura o arte, web design, decorazione d'interni o matematica. Usali insieme alle terapie tradizionali e alternative che ti stanno aiutando e poi impegnati davvero in esse. Con il tempo, potresti scoprire che il tuo cervello avrà meno spazio per andare "al lato oscuro", consentendo lo spazio per la tua creatività, i tuoi talenti e sì, anche la felicità, di sbocciare.

Questo post fornisce ulteriori informazioni sulle ragioni psicologiche e scientifiche alla base del perché la lettura di romanzi può ridurre il tumulto emotivo.

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