Fissa fuori in modo assente, ma non esce con nulla

Sono obeso ma mi è stato detto che non lo sono. I miei stati d'animo cambiano in base a come le persone trattano o cosa mi dicono. Mi annoio facilmente. Sono empatico ma mi comporto come se non sapessi niente. Tutto ciò in cui cerco di avere successo fallisce perché non sono abbastanza bravo. Spreco così tanti soldi in prodotti di bellezza, ma combatto la consapevolezza che è solo società. Prendo brufoli fino al punto di cicatrici perché non sopporto nulla di sollevato sulla mia pelle. Sono un INFJ e Pesci. Guardo come le persone mi giudicano e mi fa rimpiangere di essere unico (cerco di essere diverso ma entro limiti ragionevoli rispetto a ciò che mi piace in generale). Spesso mi chiedo perché non mi trovo in questo mondo e se ce n'è un altro ma so nel profondo probabilmente non è così e sto perdendo tempo a comportarmi così, ma non posso fare a meno di pensare a tutte le meraviglie. Ho sempre speranza per il meglio ma non lo trovo mai. Tutti i miei amici smettono di parlarmi e mi mettono sempre in secondo piano perché sanno che sono sempre lì quando hanno bisogno di me. Mi sento sopraffatto
con la vita. I farmaci per la depressione mi fanno sempre aumentare di peso (20 libbre in un mese), quindi non li prendo e farmaci per l'ansia non verranno prescritti a causa dei problemi di droga all'interno della nostra comunità a qualcuno che assomiglia a me (i tatuaggi sono in una zona rurale .) Mi sento come se dovessi fare qualcosa di grande ma non so cosa sia e sento che non lo saprò fino a quando non sarà troppo tardi. Devo avere tutto pulito e al suo posto in ogni momento o divento super frustrato e perdo la pazienza. Mi concentro così tanto che perdo il concetto di qualsiasi cosa. Ho circa 10 grandi crisi di pianto all'anno, come ha detto mio marito. Non mi sento attraente dopo aver avuto i nostri figli nel 2012, 2013. Non mi sento di successo, tutto ciò che è mio è andato a rotoli e ho perso il senso di me stesso. Sono confuso dal mondo e vorrei rimanere nascosto in una foresta con un'enorme recinzione intorno all'area. I medici si comportano come se sapessero bene cos'è la "depressione" o non ne hanno idea, ma vorrebbero che "provassi" il suddetto farmaco per vedere se aiuta e non lo fa mai. Cosa c'è di sbagliato in me?!!!!

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Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Hai detto di aver preso farmaci contro la depressione. Ti senti anche abbastanza lunatico. Forse hai bisogno di uno stabilizzatore dell'umore invece di farmaci che mirano esplicitamente ai sintomi della depressione o dell'ansia. Discuti le tue opzioni con il tuo medico curante. Uno stabilizzatore dell'umore potrebbe aiutare. A volte, è necessario provare una varietà di farmaci prima di trovare quello giusto. Non arrenderti.

Hai descritto i problemi che hai avuto con i farmaci, ma niente sulla psicoterapia. Troppe persone trascurano o respingono la psicoterapia. Migliaia di studi hanno dimostrato che è efficace per la depressione e i disturbi correlati. Consiglierei la terapia cognitivo comportamentale.

Puoi leggere di più sulla terapia cognitivo comportamentale su Internet, ma generalmente implica lo sviluppo di capacità di risoluzione dei problemi e l'identificazione e la correzione di pensieri e convinzioni distorti. A differenza di altre terapie, tende a concentrarsi sul presente anziché sul passato. Puoi trovare un terapista cognitivo comportamentale chiedendo al tuo medico di base per il rinvio o utilizzando la scheda Trova aiuto nella parte superiore di questa pagina. Psychology Today è un'altra buona risorsa.

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La felicità è possibile con il giusto aiuto. Devi ancora esplorare tutti gli aspetti del trattamento della salute mentale. La consulenza dovrebbe essere il tuo prossimo passo. I migliori auguri. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle