6 cose che devi sapere prima di iniziare il trattamento OCD
Se ti dicessero che la risposta per una vita migliore si trova in cima a un'alta montagna, saresti disposto a scalarla? Saresti avvertito: "Sarà una salita burrascosa e ardua, ma una volta arrivato in cima, troverai quello che stai cercando!" Coglieresti l'occasione e faresti quello che serve per arrivarci? Potrebbe essere la cosa più difficile che hai fatto nella tua vita. Lo considereresti ancora?
Potresti esitare a iscriverti a una tale sfida. Puoi sperare che "le cose andranno meglio". Dopo tutto, le tue compulsioni ti garantiscono il sollievo di cui hai bisogno ogni giorno. Potresti vivere dei "bei giorni" e decidere che scalare questa montagna potrebbe non essere adatto a te. È nella natura umana non voler fare cose difficili. Se ci sono modi più semplici per ottenere ciò di cui abbiamo bisogno, di solito optiamo per quello. Perchè no?
Alcuni malati di disturbo ossessivo compulsivo possono scegliere di continuare a fare le loro compulsioni. Possono credere di non essere in grado di fare cose difficili. Altri potrebbero continuare a perseverare in silenzio e potrebbero non essere consapevoli che ci sono risposte alla loro miseria. Alcuni iniziano la scalata e si rendono conto di non essere pronti per farlo. Tuttavia, se stai cercando una risposta alle tue sfide OCD, considera queste sei cose. Aumenteranno le tue possibilità di trovare con successo ciò di cui hai bisogno.
- Sappi che il DOC è una malattia fisiologica proprio come le altre malattie. Non è colpa tua se hai il DOC. Il disturbo ossessivo compulsivo può prendere di mira ciò a cui tieni di più e le tue ossessioni possono essere correlate o innescate da un evento della tua vita. Tuttavia, il disturbo ossessivo compulsivo non ha nulla a che fare con il tuo carattere e il tuo valore. Ha a che fare con una disfunzione neurologica in alcune strutture e sostanze chimiche nel cervello. La ricerca mostra anche che il DOC è molto probabilmente una predisposizione genetica. Potresti avere un parente stretto o lontano con disturbo ossessivo compulsivo o disturbi correlati. Sappi che i farmaci sono importanti nel trattamento del disturbo ossessivo compulsivo.
- Comprendi che anche i fattori comportamentali, cognitivi e ambientali sono coinvolti nel disturbo ossessivo compulsivo. Pertanto, i farmaci spesso non sono sufficienti. Potrebbero esserci alcune persone che hanno la fortuna di trovare sollievo dalla maggior parte dei loro sintomi una volta che iniziano i farmaci. Tuttavia questo non accade spesso. Devi capire che i farmaci non si prendono cura dei rituali mentali e comportamentali. Una combinazione di farmaci e psicoterapia fornirà i migliori risultati.
- Sii consapevole del fatto che le tue compulsioni aumentano i sintomi del disturbo ossessivo compulsivo. Hai bisogno di un trattamento che ti aiuti a capire come diminuire e alla fine eliminare quelle compulsioni. Dovrai anche essere consapevole dei tuoi errori di pensiero e imparare come affrontarli. Gli studi dimostrano che la terapia cognitivo comportamentale (CBT) che include la prevenzione dell'esposizione e della risposta (ERP) è la psicoterapia di scelta per il disturbo ossessivo compulsivo. La CBT che include ERP fornirà la migliore opportunità per cambiare i percorsi del tuo cervello. Tieni presente che non tutte le abilità CBT adeguate per il trattamento della depressione, dell'ansia e di altri disturbi sono efficaci nel trattamento del DOC. Il disturbo ossessivo compulsivo è una malattia complicata e il tuo fornitore deve capire quali elementi della CBT sono utili per il trattamento del disturbo ossessivo compulsivo. La ricerca sta anche dimostrando che l'implementazione delle capacità di consapevolezza aumenterà le opportunità di successo. Il sito web della Fondazione IOCD (iocdf.org) è un'ottima risorsa per tenervi informati sui trattamenti basati sull'evidenza per il DOC.
- Ricorda che "fare" è la chiave del successo. La domanda: "Come posso assicurarmi di ricordare quello che mi stai insegnando?" viene spesso chiesto. La risposta di solito è: "Tuo Mente OCD "capirà" quando eserciterai le abilità. " Questa risposta può essere difficile per alcune persone che non sono abituate a praticare le abilità che vengono insegnate. Entrare in nuove routine può essere difficile e scomodo. Questo potrebbe essere uno dei segmenti estenuanti del trattamento. L'efficacia della CBT, dell'ERP e delle abilità di consapevolezza viene testata mentre le persone salgono in cima alla montagna, un passo alla volta. Quando le persone "si diplomano" alla terapia, viene chiesto loro: "Che cosa ha fatto la differenza nei tuoi progressi? Cosa ti ha aiutato di più? " Di solito rispondono: "Sono state le esposizioni. Quando ero proattivo nel fare esposizioni, il mio Mente OCD finalmente capito! "
- Fidati del processo. La ricerca è lì e se il tuo fornitore di cure sa come trattare il disturbo ossessivo compulsivo, vedrai i risultati. Fai del tuo meglio e avrai una vita ricca e significativa nonostante il disturbo ossessivo compulsivo. Ci vuole coraggio per scalare una montagna che non hai mai scalato prima. Ma se pensi alla tua vita e al luogo in cui il DOC ti ha portato o ti sta portando, potrebbe valere la pena. La scalata può essere ardua, ma tu ei tuoi cari apprezzerete i risultati.
- Approfitta dell'inesorabilità che hai ereditato da OCD. Il DOC è una malattia ostinata e molto probabilmente hai una vena ostinata dentro di te. Trasformalo in forza. Diventa determinato a scalare la montagna. Resisti il meglio che puoi mentre impari nuove abilità per la vita.
Per quanto tu possa desiderare una pillola magica e un trattamento che non richieda molti sforzi, il DOC continuerà a svolgere un ruolo enorme nella tua vita. La risposta al tuo dolore è là fuori, ma devi lavorare per questo. La soddisfazione che troverai una volta raggiunta la vetta non avrà prezzo. Scoprirai che la "magia" sta nel fare e nel diventare proattivi nel tuo trattamento. Ricorda che molte persone l'hanno fatto, e puoi farlo anche tu.
Sei pronto per iniziare la tua scalata?
