Podcast: usare la morte come motivazione per vivere

Quanto spesso pensi alla morte? Se sei come la maggior parte delle persone, probabilmente cerchi di tenerlo negli angoli più nascosti della tua mente. Ma secondo l'ospite di oggi, Kate Manser, ricordare che potresti morire domani è la migliore ispirazione per vivere oggi. Kate afferma che quando incorporiamo un certo livello di consapevolezza della mortalità nella nostra vita quotidiana, ci motiva a valutare la vita molto di più ea vivere ogni giorno con intenzione. Iniziamo a trovare gioia nelle piccole cose e viviamo in un modo che crea un'increspatura positiva per tutta l'umanità.

Allora come riusciamo a pensare alla morte senza cadere nella paura? Sintonizzati sul podcast di Psych Central di oggi per ascoltare il viaggio di Kate e come possiamo tutti vivere la vita al meglio.

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Informazioni per gli ospiti per l'episodio del podcast "Kate Manser- Death as Motivation"

A 30 anni, Kate Manser capito una verità importante: ricordare che potresti morire domani è la migliore ispirazione per vivere oggi. Dopo aver sperimentato questo cambiamento radicale di prospettiva, Kate ha lasciato il suo lavoro in Google per costruire YOU MIGHT DUE TOMORROW, il suo movimento per ispirare le persone di ogni età a vivere davvero prima di morire.

Se ricordi solo una cosa di Kate, lascia che sia questa: è così felice di essere viva. Trova altri suoi lavori su www.youmightdietomorrow.com.

Informazioni su The Psych Central Podcast Host

Gabe Howard è uno scrittore e oratore pluripremiato che convive con il disturbo bipolare. È l'autore del libro popolare, La malattia mentale è uno stronzo e altre osservazioni, disponibile da Amazon; copie firmate sono disponibili anche direttamente dall'autore. Per saperne di più su Gabe, visita il suo sito web, gabehoward.com.

Trascrizione generata al computer per l'episodio "Kate Manser - La morte come motivazione"

Nota dell'editore: Tieni presente che questa trascrizione è stata generata al computer e pertanto potrebbe contenere inesattezze ed errori grammaticali. Grazie.

Annunciatore: Stai ascoltando il podcast Psych Central, dove esperti ospiti nel campo della psicologia e della salute mentale condividono informazioni stimolanti utilizzando un linguaggio semplice e quotidiano. Ecco il tuo ospite, Gabe Howard.

Gabe Howard: Benvenuti all'episodio di questa settimana del podcast Psych Central. A far parte dello spettacolo oggi abbiamo Kate Manser. A 30 anni, Kate ha realizzato una verità importante, ricordare che potresti morire domani è la migliore ispirazione per vivere oggi. Dopo aver sperimentato questo cambiamento radicale di prospettiva, Kate ha lasciato il suo lavoro in Google per costruire YOU MIGHT DUE TOMORROW, il suo movimento per ispirare le persone di ogni età a vivere davvero prima di morire. Kate, benvenuta allo spettacolo.

Kate Manser: Gabe, felice oggi.

Gabe Howard: Oh, grazie mille per essere qui. Oggi parleremo della morte o parleremo della vita? Come lo vedi?

Kate Manser: Assolutamente sì. Voglio dire, è tutto intrecciato. Non puoi avere una conversazione sulla morte senza avere anche una conversazione sulla vita. E anche di solito a quel tavolo c'è una conversazione sulla paura e / o l'ansia oltre che sul significato.

Gabe Howard: Nella preparazione per lo spettacolo, ho continuato a vedere, sai, la morte ancora e ancora e ancora.E all'inizio è stato un po 'opprimente, tipo, perché non poteva essere chiamato "Potresti vivere domani?" Sai, la morte ha solo una connotazione così negativa. E infatti, penso che la maggior parte di noi sarebbe d'accordo sul fatto che la morte sia negativa. Come avvolgi la tua mente attorno al fatto che sei una persona incredibilmente positiva?

Kate Manser: Si assolutamente. Sono una persona estremamente positiva ed è un paio di cose diverse. Numero uno, che sta affrontando le tue paure, è una versione della terapia dell'esposizione. Quindi in realtà ho attraversato un anno di ansia di morte davvero intensa in cui avevo sempre paura della morte. Ogni volta che salivo in macchina, ogni volta che mi sdraiavo per andare a dormire, mi venivano proiettati in testa i film che dicevano che mia madre era morta o come ero morta io. E così, quello che mi ha spezzato è stato realizzare che ho una vita, morirò qualunque cosa accada. Posso abbracciare quella verità e usarla come motivazione per vivere, oppure posso semplicemente sprecare la mia vita continuando nella paura.

Gabe Howard: Questo fa sorgere la domanda; come affronti la tua paura della morte?

Kate Manser: Con molta attenzione e ogni singolo giorno. E il fatto è che, ancora una volta, se stiamo pensando di nuovo alla paura, alla vita, alla morte e al significato, sono tutti seduti a questo tavolo da pranzo. Nessuno si alzerà mai da quel tavolo, giusto? Come se la paura fosse sempre associata alla morte. La morte sarà sempre associata alla vita. E cerchiamo sempre di trovare un significato in tutto questo. E così, non ho vinto la mia paura della morte. Ho paura della morte. E continuerò sempre ad esserlo. Ma quello che ho fatto è accettare la realtà della mia mortalità al punto in cui non ne ho più attivamente paura ogni giorno. E quello che è successo è che ho scoperto che è la mia migliore motivazione per vivere, perché non so te, Gabe, ma lavoro meglio sulle scadenze. E così, sono un procrastinatore e procrastinerò la vita per sempre e fino a quando avrò 80, 90 anni, se si spera di arrivarci. E poi, all'improvviso, mi guardo indietro e mi chiedo, spara. Ho vissuto apaticamente la mia vita. E così vivere come se la scadenza fosse domani per me è la migliore medicina per un procrastinatore.

Gabe Howard: Una delle cose che hai detto è trovare un significato nella vita, e la prima cosa che mi è venuta in mente è che abbiamo un vero problema a trovare un significato perché è una sorta di soggettivo, giusto? Alcune persone trovano un significato nel prendersi cura del proprio cane. Ma le altre persone dicono, beh, no, a meno che io non curi il cancro, la mia vita non ha significato. Come trovi un significato nella tua vita, specialmente le grandi cose rispetto alle cose di tutti i giorni?

Kate Manser: Quindi risponderò a questa domanda. Ma solo indietreggiando un po 'per arrivare a questo, ovvero se studi la psicologia della consapevolezza della mortalità e la psicologia della paura in generale, i due modi migliori per mitigare o minimizzare la tua paura della morte sono, numero uno, l'esposizione terapia. Quindi invita gentilmente la mortalità nella tua vita riclassificando la morte come non più morbosa, ma una parte naturale della vita. Ci sono tutti questi account Instagram che puoi seguire, libri che puoi leggere. E anche solo osservare la morte e le conclusioni nella tua vita può aiutarti a ricondizionare quella risposta dalla paura e questa connotazione simile di morbilità a quel fatto quotidiano della vita. E il secondo modo migliore per mitigare la tua paura della morte è vivere in modo significativo perché, OK, certo, morire fa paura. È misterioso. Non lo sappiamo. Ma una paura forse più grande è morire non aver vissuto. Destra? Morire, non aver vissuto, aver sprecato la nostra vita. E così, vivendo in allineamento con il nostro significato, qualunque esso sia, come hai detto tu, possiamo ridurre al minimo la nostra paura della morte. Bene, come vivi in ​​modo significativo? Non lo so. Nessuno lo sa davvero. E penso che sia davvero stressante provare a vivere il tuo scopo più grande nella vita. Quindi quello che faccio è provare a godermi la vita ogni singolo giorno. E credo che alla fine della mia vita, se mi sono goduta la vita, non solo non rimpiangerò la mia vita, ma avrò creato un impatto positivo che è significativo anche per me.

Gabe Howard: Amo tutto quello che hai detto, ma c'è anche questa parte di me che subito è stata come, beh, per amare la mia vita, voglio lasciare il mio lavoro, voglio vendere la mia casa. Voglio fondamentalmente per trovare gioia nella mia vita, penso di aver bisogno di essere ricco in modo indipendente. E, naturalmente, non sono ricco in modo indipendente. E ho notato che anche mentre stavi parlando, rimanevo bloccato in questo ciclo di feedback in cui ero tipo, oh, beh, non posso farlo perché devo lavorare.

Kate Manser: Si.

Gabe Howard: Non posso farlo perché devo prendermi cura di mia moglie. Oh, ho responsabilità familiari. E immagino che molti dei nostri ascoltatori stiano pensando, beh, questa non ha senso. Non puoi avere gioia tutto il tempo. Cosa ne dici?

Kate Manser: Bene, quello che posso dirti è che ho avuto quello che considero, immagino, un risveglio spirituale, che è stato quando ho realizzato e cambiato totalmente la mia prospettiva sulla morte, che mi ha aperto e mi ha fatto interessare meno di ciò che pensano gli altri , mi ha fatto apprezzare di più il tempo, mi ha fatto desiderare di dare la priorità al godermi la vita. E l'altra cosa che ho fatto una volta che ho avuto quel risveglio spirituale è stata che ho lasciato il mio lavoro. Ho viaggiato per il mondo per due anni. E sai cosa è successo alla fine, quando dopo i due anni in cui stavo viaggiando e tutto è andato alla grande, avevo finito i soldi e dovevo tornare alla vita normale. Dovevo trovare un lavoro regolare, un appartamento normale. E quello che ho capito in tutta questa esperienza sono le cose grandi e significative, come hai detto tu, diventare ricchi in modo indipendente, lasciare il tuo lavoro, avviare un'impresa, avere figli, qualunque cosa sia per te. Quelle sono importanti. E li ricorderai alla fine della tua vita. E posso quasi garantire che probabilmente ti pentirai di non aver provato quelle grandi cose significative. Ma quello che ho capito quando la polvere si è depositata dopo il mio risveglio spirituale, ho lasciato il lavoro e ho viaggiato per il mondo è che quell'esperienza svanisce e l'euforia svanisce. Ma quello che ho scoperto è che il mio nuovo percorso nella vita e la mia nuova idea di ciò che vivere come te potrebbe morire domani è trovare quelle piccole cose significative che portano gioia nella nostra vita quotidiana. Come guardare un cielo blu e semplicemente sorridere e sentire la tua vitalità, sentire il suono del tuo coniuge o dei tuoi figli ridere, come fermarti letteralmente ad annusare i fiori, godendoti il ​​gusto del tuo caffè. Come queste sono le piccole cose significative che costituiranno, sia in quantità che in qualità, il maggiore godimento della tua vita.

Gabe Howard: Molto di quello che hai detto, suonano come decisioni davvero difficili e difficili che le persone devono prendere nella loro vita, e hai qualcosa chiamato il controllo del letto di morte. Sono molto interessato a sapere di cosa si tratta.

Kate Manser: Quindi il controllo dell'intestino sul letto di morte è qualcosa che ho iniziato a fare naturalmente quando ho capito quanto è chiara la tua prospettiva sulla vita quando la guardi dalla prospettiva della tua morte. Quindi c'è qualcosa nell'essere alla fine della tua vita. Ancora una volta, non ti interessa davvero cosa pensa la gente. Hai questo senso di autenticità. Hai una prospettiva chiara su ciò che è e non è importante per te. Ma non voglio aspettare finché non sarò morto o sul letto di morte per essere in grado di avere quella prospettiva chiara sulla mia vita. Quindi quello che faccio è quando mi trovo di fronte a una decisione nella vita, e questo potrebbe essere qualcosa di semplice come cosa dovrei fare oggi per qualcosa di così grande come dovrei lasciare il mio lavoro o dovrei avere figli o dovrei fare paracadutismo? E possiamo farlo insieme, che è che pensi a una decisione difficile che stai affrontando nella tua vita e chiudi gli occhi e ti immagini dalla prospettiva di essere sul letto di morte e stai guardando indietro momento presente. Quindi hai la tua decisione che hai menzionato. Come mi sentirei guardando indietro a questa decisione alla fine della mia vita se avessi scelto l'opzione A? E osservi come ti senti nel tuo intestino. Forse senti la sensazione di aver preso la strada sbagliata. Forse senti una leggerezza di essere e come una felicità che hai fatto qualcosa che sentivi era in linea con il tuo senso del significato. E forse lo ripeti guardando di aver scelto l'opzione B o quante opzioni hai. Ma ancora una volta, questa prospettiva di essere alla fine della tua vita, tutto il giudizio, la paura, la preoccupazione scivola via e ci rimane questa chiara prospettiva. E così il controllo intestinale sul letto di morte ti consente di accedere a quella prospettiva chiara mentre sei vivo.

Gabe Howard: In un certo senso, suona molto come se stessi dicendo che devi vivere con intenzione. Penso che molti di noi siano una specie di flipper da una crisi, da una vacanza, da un giorno di lavoro o da un momento all'altro. E non c'è intenzione. Quando stai considerando come si sentirà questa decisione quando sarai sul letto di morte, mi sembra molto, molto intenzionale.

Kate Manser: Oh, assolutamente. E ci penso in termini di domanda e offerta. Destra? Quando abbiamo una sovrabbondanza di una merce, qualunque essa sia, il prezzo scende e ci preoccupiamo meno. Destra? Quando il prezzo del gas è basso, vai in qualsiasi vecchia stazione di servizio che sia ovunque. Ma quando il prezzo del gas è alto, lo apprezzi di più e cercherai il valore più alto che puoi trovare per quello. Ed è quello che fa vivere come potresti morire domani, mette la vita nella prospettiva di un'offerta limitata, che quindi aumenta il valore percepito che ti fa vivere in modo più intenzionale. Perché se pensi di vivere fino a tutti gli ottantasette anni di aspettativa di vita americana, come se l'offerta fosse grande e quindi il valore è inferiore. Ma se guardi alla tua vita come un'offerta di tempo molto, molto limitata, il valore sale alle stelle e improvvisamente ogni momento è questo regalo di alto valore.

Gabe Howard: Sono ancora molto preso da questo concetto di come può la morte essere la motivazione per vivere? Sto iniziando a capirlo. E naturalmente, sai, la morte è qualcosa che tutti fingiamo di non fare.

Kate Manser: Mm-hmm.

Gabe Howard: Per qualsiasi motivo, pensiamo tutti che vivremo per sempre, anche se è statisticamente impossibile. Ma hai trasformato la morte in una motivazione incredibilmente intrigante. Ma puoi approfondire ancora di più come la morte possa essere la motivazione per vivere?

Kate Manser: Penso che sia diverso per tutti, così per me, pensare di nuovo alla morte mette di nuovo la vita in quell'offerta limitata, che in tal modo aumenta il valore. Mi dà anche un senso di chiarezza sulla mia vita. Come ho detto, in modo da aumentare di nuovo il valore e di nuovo, solo pensando al fatto che la morte è qualcosa che accadrà a ognuno di noi. Destra? Puoi venire a patti con esso o non puoi. Preferisco una vita in cui devo venire a patti con essa. E ti fa pensare alla tua vita in un modo molto diverso e pensare che la tua vita andrà avanti e avanti e avanti per sempre con, sai, questo tipo di mentalità immortale, come hai appena detto, ancora una volta, quel valore scende. E voglio una vita che mi senta viva. Voglio una vita in cui mi piacciano i momenti e ricordi di aver fatto le cose per le quali mi sento bene. Sono anche una persona egoista ed egoista, come tutti gli altri. E come, quando morirò, voglio dei mozziconi sui sedili a quel funerale. Voglio che le persone sentano uno spazio in cui sono andato. Parte del vivere come potresti morire domani è rendersi conto che creiamo la nostra eredità ogni singolo giorno. E quindi, se vuoi essere ricordato come un grande, devi vivere alla grande. Se vuoi che alle persone manchi quando te ne sei andato, devi vivere in un modo oggi che fa loro sentire la tua mancanza quando te ne sei andato. E quindi, per me, è una cosa egoista ed egoista. Ma non mi interessa davvero la motivazione, qualunque cosa serva per motivarmi a vivere una buona vita. Io abbraccio.

Gabe Howard: Kate, il sentimento che potresti morire domani sembra davvero duro. Come lo ammorbidisci?

Kate Manser: In genere, il mio marchio è che potresti morire domani a grandi lettere e poi sotto, ma molto più piccolo, dice così vivi oggi. E per la maggior parte delle persone che hanno questo tipo di paura radicata della morte, che la paura della morte è universale. Quindi ci sarà sempre paura. Ma quel "così vivi oggi" in fondo aiuta davvero le persone ad abbracciare il messaggio di te che potresti morire domani. Ci sono così tante persone che pensano alla morte e così tante persone che hanno avuto un'esperienza di pre-morte o hanno subito una perdita traumatica nella loro vita. E li ha indotti a guardare la vita in modo diverso. Le persone mi parleranno di come hanno perso qualcuno nella loro vita. Sai, la loro mamma era morta e da allora avevano vissuto in modo diverso. E ora hanno finalmente visto un detto che li aiuta a dare una cornice alla loro nuova visione della vita. Ho ricevuto commenti come questo è l'adesivo più motivante che abbia mai visto in una delle mie corse. Infine, qualcuno sta parlando della morte in modo motivante. Ho migliaia e migliaia di seguaci che sono alla disperata ricerca di qualcuno che porti finalmente la morte fuori dall'oscurità e nella luce e ci venga ricordato che tutti abbiamo bisogno di svegliarci e renderci conto che la nostra vita è un'offerta limitata nel tempo.

Gabe Howard: Torneremo subito dopo questi messaggi.

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Gabe Howard: Siamo tornati a discutere di come potresti morire domani con Kate Manser. Parliamo per un momento della tua storia. L'hai descritto come un giorno ti sei svegliato e hai capito che potevi morire, quindi è finita positivamente. Qual è la versione lunga?

Kate Manser: Sì. Voglio dire, la versione lunga è che ero come tutti gli altri. Non ho mai pensato davvero alla morte. Ho solo pensato che avrei vissuto per sempre, fino a 90 anni e. Ma quello che è successo è stato nel 2014, nell'arco di sei mesi, ho fatto morire tre dei miei amici che avevano più o meno la mia età solo per tragedie casuali e inaspettate. Il mio capo a Google, era in vacanza ed è morto mentre stava saltando in acqua. Un mio amico del college è morto camminando dall'altra parte della strada. È stata investita da un guidatore ubriaco. E un mio familiare è morto di cancro renale aggressivo a 35 anni. Questo è ciò che mi ha mandato in quell'anno di ansia da morte. E penso che molte persone attraversino un periodo della nostra vita in cui siamo in qualche modo consumati dalla paura della morte e dalla sua misteriosità. Ed è stato al punto che ha preso il sopravvento sulla mia vita e non mi stavo più godendo la vita perché ero costantemente preoccupato per la morte. E quello che alla fine mi ha tirato fuori da questo inaspettatamente è stato che un quarto mio amico è morto. Stava scalando l'Everest, il mio amico Dan Fredinburg, ed è morto quando il terremoto del Nepal ha colpito nella primavera del 2015, che ha innescato una valanga sulla montagna.

Kate Manser: E la sua morte mi ha fatto guardare alla mia vita e pensare, Kate, hai paura di attraversare un incrocio. Hai permesso alla paura della morte di prendere il sopravvento sulla tua vita. Ed ecco il tuo fantastico e coraggioso amico che vive la sua vita più autentica. Sai, potrei morire scalando l'Everest. Potrei morire nell'incrocio di cui ho paura, o potrei morire salendo le scale. E ho appena capito che non volevo sprecare la mia preziosa vita, tempo ed energia nella paura. E preferirei spendere la mia energia vitale vivendo la mia vita più vibrante possibile. E di solito, dopo che qualcuno muore, è come, oh, abbraccia i tuoi figli più forte, chiama tua madre. Ma questo svanisce sempre. Ma perché non possiamo avere quella prospettiva per tutta la nostra vita? E quindi questo è davvero ciò che è cambiato per me. E poi, subito dopo, ho capito che ero tipo, non devo seguire il progetto. Posso vivere la vita che voglio. Potrei andare a vivere su una barca; Potrei trasferirmi in Giappone. Ho capito di avere autonomia nella mia vita. E tutto questo è avvenuto intorno ai trent'anni per me. E così ora penso alla morte ogni giorno. E non voglio morire. Avrò sempre paura. Ma vedo la morte come la mia più grande motivazione per vivere mentre sto ancora scalciando.

Gabe Howard: Questa è solo una storia assolutamente incredibile. E mi dispiace tanto per la tua perdita. Non credo che nessuno possa ascoltare la tua storia e inoltre non sentirti male oltre a sentirti sicuro che hai avuto un risveglio spirituale. È un sacco di morte da superare e in un periodo di tempo relativamente breve. Hai avuto effetti negativi da questo?

Kate Manser: Sì, assolutamente. Quindi, voglio dire, ho attraversato quell'anno di intensa ansia di morte in cui quello non era un modo di vivere, ma nella mia ricerca di tutto questo in seguito. Sai, abbiamo tutti sentito parlare di PTSD, disturbo da stress post-traumatico.

Gabe Howard: Mm-hmm. Sì.

Kate Manser: Conosciamo molto bene quello che sembra. Quali sono alcune delle cose che lo causano? Certamente, la perdita e il dolore sono assolutamente un fattore scatenante per il disturbo da stress post-traumatico. Ma quello che ho imparato nella mia ricerca è che c'è un altro aspetto di questo chiamato PTG, crescita post-traumatica. E non è un o-o. Non è come, oh, hai un'esperienza traumatica e o hai PTSD o hai questo PTG, crescita post-traumatica. Possono verificarsi entrambi. E ancora, la psicologia è raramente lineare. E quindi quello che penso mi sia successo è che ho vissuto queste morti, ho attraversato un po 'di disturbo da stress post-traumatico, credo, e poi attraverso quello, sono stato in grado di fluire nella crescita post-traumatica. Quello che succede in PTG è che la tua vita viene confusa da un'esperienza. In genere, un'esperienza traumatica molto negativa e quindi assimilare e riadattare la tua nuova vita e potenzialmente cambiare le tue prospettive e crescere. E penso che sia una cosa comune.Destra? Questa idea di attraversare un momento difficile e di uscirne migliori e più forti dopo un periodo di dolore davvero difficile o momenti difficili. E così quello che mi è successo è che sono stato in grado di riformulare di nuovo la morte dall'essere questa cosa terrificante che stava prendendo il sopravvento sulla mia vita fino alla morte è il non negoziabile. Destra? Quella cosa è ferma. Sta per succedere. Non so quando. Ciò che è malleabile è la mia risposta ad esso. E così ho deciso di rendere la mia risposta una di produttività. E penso che quando guardiamo alla morte, puoi rispondere con apatia, giusto? Stiamo per morire. La vita non ha senso. Oppure puoi rispondere con ansia, che è quello che ho fatto io, che è vivere nella paura della morte. Oppure puoi rispondere con l'azione. E sono felice di essere finalmente arrivato a quel punto di azione produttiva. Io non sono speciale Credo che tutti possano arrivare a quel punto.

Gabe Howard: E come si arriva a quel punto, come si esce da quell'apatia?

Kate Manser: Bene, penso che un messaggio come te potrebbe morire domani e rendersi conto che la morte sta per accadere e che abbiamo la capacità e il potere di scegliere la nostra risposta a questo è, penso, un ottimo inizio. E torniamo dall'inizio dello spettacolo quando stavamo parlando dei due modi per mitigare la paura della morte. Il primo è semplicemente incorporare generalmente quella consapevolezza della mortalità nella tua vita e cercare di cambiare la tua prospettiva su di essa è il primo modo per mitigare quella paura, quella terapia dell'esposizione. E poi il secondo modo è vivere la tua vita migliore. Divertiti. Prenditi dei momenti per apprezzare davvero l'essere vivi e divertirti. E collettivamente, quei momenti si sommeranno a una vita che sarai felice di aver condotto ogni volta che verrà il momento di morire.

Gabe Howard: Perché pensi che questo abbia avuto risonanza con così tante persone? Come rispondono le persone di solito?

Kate Manser: Non so cosa sia, Gabe, perché quando l'ho iniziato, ho detto che questo ha cambiato radicalmente la mia vita in meglio. Voglio condividerlo con altre persone. E non ne avevo idea. Ho appena iniziato come blog. Non avevo idea che si sarebbe trasformato in movimento o rivoluzione o come vuoi chiamarlo oggi. E sono sicuro che alcune persone danno semplicemente il. È morboso o vorrei non averlo visto. Ma ci sono anche così tante persone che mi scrivono ogni giorno e dicono, questo ha cambiato la mia vita e sono finalmente sveglio.

Gabe Howard: Kate, grazie mille per essere qui, quali sono le tue ultime parole per i nostri ascoltatori? Perché abbiamo coperto molto e anche se sono seduto qui, sono tipo, oh, questo è molto positivo. E poi penso, oh, è spaventoso e questa è la morte. E di certo non so cosa stanno pensando i nostri ascoltatori, ma posso dirti, io, ogni volta che arriva la morte, c'è questa sensazione nel mio petto. E mentre ascolto le tue parole e intellettualmente, ho pensato, questo è un punto eccellente. È fantastico. Ho ancora questo, tipo, controllo intestinale. È come, ohh male, ohh male.

Kate Manser: Si.

Gabe Howard: Quali sono i tuoi pensieri al riguardo?

Kate Manser: Quindi lo psicologo Dr. Irvin D. Yalom ha scritto questo libro meraviglioso che consiglio, rivolto sia ai profani che allo psicologo. Si chiama Staring at the Sun. Ed è uno psicologo esistenziale. Voglio dire, penso che ora abbia 90 anni. Sta ancora facendo un lavoro meraviglioso. E nel suo libro, dice che in tutta la sua carriera di conversazione con pazienti che hanno problemi nella loro vita e / o paura della morte, il modo migliore che ha scoperto essere un antidoto alla paura della morte è il concetto di increspatura . L'idea dell'increspatura è che ciò che facciamo nella nostra vita, in particolare, le cose buone, creano increspature o l'effetto farfalla, come molti di noi potrebbero avere familiarità, che continuerà a incresparsi ben oltre non solo le nostre persone nella nostra vita, ma ben oltre la nostra esistenza nella nostra stessa vita. Quindi il bene che facciamo nella nostra vita, la vita positiva che scegliamo di condurre, creerà la tua eredità e quell'eredità positiva di increspature che continuerà a uscire a lungo dopo che te ne sarai andato. E ancora, questo è un bel modo in cui possiamo ricordare che il modo in cui viviamo è importante, il modo in cui affrontiamo la nostra giornata è importante, il modo in cui parliamo con l'impiegato al negozio all'angolo è importante. Creiamo increspature positive ogni singolo giorno. E questo crea quell'eredità di bontà che penso che tutti noi, in fondo, vogliamo davvero. E quindi goditi la vita, divertiti, sentiti vivo. E questo è il modo migliore per creare un'eredità positiva per te stesso nel mondo.

Gabe Howard: Kate, grazie mille per essere qui. Dove le persone possono trovarti online e dove possono trovare il tuo libro?

Kate Manser: Sì, assolutamente, sono così entusiasta di portare finalmente questo libro nel mondo, il titolo del libro è lo stesso del marchio e del movimento. POTRESTI MORIRE DOMANI, COSÌ VIVI OGGI. Puoi trovarlo su Amazon, Barnes & Noble. Puoi trovare l'audiolibro su Audible e ho il mio hub su YouMightDieTomorrow.com dove faccio scritti e interviste. E mi piacerebbe averti un adesivo e puoi avere magliette e tutte quelle cose buone per ricordarti di divertirti ogni singolo giorno.

Gabe Howard: Kate, grazie ancora per essere qui e grazie a tutti per l'ascolto. Ti piace questo spettacolo? Si prega di iscriversi, classificare, rivedere. Se ci condividi sui social media, usa le tue parole. Spiega alle persone perché ti è piaciuto e perché dovrebbero ascoltare. E ricorda, puoi ottenere una settimana di consulenza online privata gratuita, conveniente, conveniente, sempre e ovunque, semplicemente visitando BetterHelp.com/. Vedremo tutti la prossima settimana.

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