I vantaggi esclusivi della teleterapia

La teleterapia è vista come un'alternativa inferiore alla terapia di persona. Ma sebbene abbia alcuni inconvenienti, la terapia online ha anche molti vantaggi.

Prima gli svantaggi: alcuni clienti perdono l'ufficio del loro terapeuta, che associano alla sicurezza e alla guarigione, ha detto Jodi Aman, LCSW, psicoterapeuta a Rochester, N.Y. Difficoltà tecniche, da scarse connessioni Internet a problemi di visibilità, possono interrompere le sessioni. Trovare uno spazio privato e tranquillo a casa può essere difficile.

Tuttavia, molte persone preferiscono la teleterapia. Come ha sottolineato la psicologa Regine Galanti, Ph.D, il più grande mito sulla teleterapia è che si tratta di "un approccio del piano B." Molti dei clienti di Galanti fanno sessioni online da anni. I suoi clienti adolescenti, in particolare, amano frequentare la terapia nel proprio spazio.

Anche la teleterapia è conveniente. "[I] t rimuove le barriere temporali per le persone a partecipare fisicamente a un appuntamento, che fornisce loro maggiori opportunità per i servizi terapeutici", ha detto Craig April, Ph.D, uno psicologo di Los Angeles.

In altre parole, non devi affrontare ingorghi che richiedono molto tempo. Puoi ancora vedere il tuo terapista durante una giornata lavorativa lunga e impegnativa. E potresti non aver bisogno di assistenza all'infanzia per partecipare a una sessione virtuale se i tuoi figli sono abbastanza grandi da occupare se stessi (ma non abbastanza grandi per essere a casa da soli).

Per migliorare la teleterapia, i medici utilizzano vari strumenti online. Ad esempio, Galanti utilizza i documenti Google per aiutare i clienti a tenere traccia dei compiti a casa e a lavorarci su in collaborazione. Carlene MacMillian, MD, psichiatra di Harvard e fondatrice di Brooklyn Minds, utilizza i giochi di carte online e le funzionalità di lavagna di Zoom con i clienti più giovani.

Secondo MacMillan, numerosi studi hanno scoperto che la teleterapia è efficace per una vasta gamma di problemi, tra cui depressione, bulimia e PTSD. Galanti ha condiviso questo collegamento con ulteriori ricerche sulla teleterapia.

La teleterapia vanta una serie di vantaggi esclusivi delle sessioni virtuali. Ecco quattro esempi:

La terapia online aiuta i clienti a fare progressi tempo reale.  

In ufficio, quando Galanti sta lavorando con un cliente che ha paura dei germi e non tocca la maniglia da settimane, deve assegnare quell'attività di esposizione per i compiti tra le sessioni. Con la teleterapia, tuttavia, può aiutare il suo cliente ad andare direttamente alla maniglia.

Galanti ha anche notato che può virtualmente unirsi a un cliente che sta lottando con la depressione e non ha lasciato la sua casa per una passeggiata intorno all'isolato. I clienti con depressione possono anche parlare con Galanti mentre stanno preparando un pasto sano da mangiare.

La terapia in linea offre uno sguardo inestimabile sulla vita dei clienti.

Le camere da letto dei clienti, gli animali domestici e i giocattoli preferiti forniscono ai medici informazioni importanti che non ricevono durante le sessioni di persona, ha affermato Galanti, autore del libro Sollievo dall'ansia per adolescenti.

Con le sessioni online, Galanti è anche in grado di assistere in prima persona all'ansia e ai problemi comportamentali dei bambini: i genitori le dicono regolarmente che i loro figli si comportano meglio nel suo ufficio e più provocatori a casa.

Ad esempio, Galanti può vedere i bambini urlare ai fratelli, scappare dallo schermo e disobbedire alle indicazioni dei genitori. Di conseguenza, può istruire i genitori su come rispondere al meglio ai comportamenti dei loro figli in quel momento.

La terapia online può aiutare i clienti ad aprirsi.

I clienti potrebbero anche essere più disposti a sollevare determinati argomenti in teleterapia che sono troppo imbarazzati per condividere di persona - che è stata l'esperienza per John Duffy, Ph.D, psicologo e autore di Essere genitori del nuovo adolescente nell'era dell'ansia. Perché la divulgazione più vulnerabile?

Secondo Duffy, “Per molte persone in terapia, l'intimità del setting terapeutico è necessaria affinché la relazione si sviluppi al punto che si possa ottenere un vero cambiamento. Per alcuni, ciò può essere fatto solo virtualmente ".

Ciò potrebbe derivare da "qualche meccanismo di difesa che impedisce al cliente di essere completamente aperto di persona, o talvolta un grado di ansia sociale", ha detto.

La terapia online può affrontare le difficoltà legate alle sessioni online.

Un mito comune sulla terapia online è che devi essere un telefono o un comunicatore video efficace per raccogliere i frutti, ha detto April, autore del nuovo libro La fuga dall'ansia. Tuttavia, se qualcuno lotta regolarmente con la comunicazione, questa è una questione importante da esplorare e su cui lavorare durante la teleterapia, ha detto.

In effetti, i medici aiutano regolarmente i clienti a esaminare i problemi che impediscono il loro progresso nella terapia, perché tipicamente i problemi che sorgono tra il cliente e il medico rispecchiano i problemi che gli individui hanno in altre relazioni. Il che significa anche che migliorare i problemi entro la terapia può migliorarli anche al di fuori di essa.

Duffy ha visto i clienti fare tutti i tipi di progressi nella teleterapia, dall'essere in grado di esprimere la loro rabbia, tristezza o dolore al comunicare apertamente con la loro famiglia su questioni che li preoccupano fino a stabilire regole familiari critiche.

In breve, teleterapia è un'opzione efficace e basata sull'evidenza che può portare a cambiamenti trasformativi, proprio come nelle sessioni di persona.

Questo articolo presenta collegamenti di affiliazione ad Amazon.com, dove viene pagata una piccola commissione a Psych Central se viene acquistato un libro. Grazie per il supporto di Psych Central!