Sono senza speranza?

Ho convissuto con BPD per tutta la vita, ma solo nell'ultimo anno ho cercato attivamente aiuto. Ho fatto alcune ricerche sul recupero dalla BPD e sembra che il tasso di recupero sia estremamente basso. (2-5%) Mi ritrovo a essere geloso, emotivo e diffidente quasi costantemente. La mia mente è una zona di guerra e mi odio. Ho rovinato così tante relazioni ... persino il mio matrimonio. Ho tentato il suicidio circa un anno fa. Mi sento come se le persone che mi amano davvero non lo facciano. Quindi è così? Dovrei semplicemente accettare che non sarò mai, mai una brava persona? Che sarò sempre solo perché sono malato?

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 28/01/2020

UN.

Non sei senza speranza, per niente. Anche se posso capire perché ti sentiresti in questo modo, ci sono molte cose a tuo favore che sono evidenti nella tua email. In primo luogo, sei una persona incredibilmente resiliente per la tua perseveranza e coraggio nell'affrontare la BPD per tutta la vita. In secondo luogo, stai chiedendo aiuto e stai facendo uno sforzo per saperne di più sulla tua condizione e sul modo migliore per affrontarla. Stai notando gli schemi distruttivi, il che significa che c'è una parte molto sana di te che è in grado di notare il comportamento autodistruttivo. Alla fine vogliamo che questa parte di te cresca. Nel mezzo di tutto questo, sei riuscito a sposarti e rimanere sposato anche se hai difficoltà ad accettare l'amore. Sei qualcuno che sa come sopravvivere; ora è il momento di imparare a prosperare.

In particolare per il disturbo borderline di personalità (BPD), consiglierei la terapia dialettica comportamentale (DBT), che è specificamente mirata per aiutarti a gestire il tuo pensiero e utilizza una forma di terapia ben studiata ed efficace che qualcuno con la tua forza di carattere e prontezza è probabile da cui trarre profitto

Si tratta di un trattamento ad ampio raggio che si concentra sulla consapevolezza, l'efficacia interpersonale, la tolleranza al disagio e la regolazione emotiva. Come noterai, queste sono le quattro aree di cui hai discusso nella tua email. Non preoccuparti dei numeri: trova quello che funziona per te e sii una delle persone che impara a regolarsi e ottiene di più dalla vita. DBT ha tipicamente sessioni settimanali sia nella terapia individuale che in quella di gruppo. Per i problemi che hai identificato, controlla la scheda Trova aiuto nella parte superiore della pagina per i terapisti o le strutture nella tua zona che praticano questo approccio.

Infine, vorrei tornare ai tuoi punti di forza, che ho menzionato all'inizio. I punti di forza del tuo carattere sono il modo in cui vai avanti con speranza ed energia diretta a un cambiamento nella tua vita. Vorrei fare il sondaggio sulla forza del personaggio e seguire i suggerimenti su come portarli di più nella tua vita. Durante la transizione, vorrai ridurre i comportamenti che sono stati problematici aumentando quelli che sono stati utili. Imparare i punti di forza del tuo personaggio è il modo migliore per bilanciare questo processo in futuro.

Ognuno di noi ha una manciata di punti di forza distintivi che, quando li usiamo, in genere portano a un maggiore benessere. Impegnandoti in DBT e imparando a conoscere i punti di forza del tuo personaggio ti muoverai verso una vita che ti permetterà di sentirti meglio con te stesso, che ti permetterà di sentirti più connesso con gli altri.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
Proof Positive Blog @