Studente universitario in movimento frequente senza accesso alla terapia

Sono uno studente universitario a cui manca ancora un semestre prima della laurea e ho lottato con alcuni problemi di salute mentale. Tuttavia, mi trasferisco ogni pochi mesi tra casa, scuola e stage, quindi non sono stato in un posto abbastanza a lungo da trovare un terapista. Ho menzionato i miei problemi di salute mentale a un medico della mia scuola e lei mi ha incoraggiato a fissare un appuntamento con un consulente della mia scuola o il mio medico a casa, ma poi un mese dopo mi sono trasferito all'estero per il semestre.

Sto per laurearmi, ma sembra che mi trasferirò ancora ogni 6 mesi circa tra i tirocini dopo la laurea, quindi mi chiedo cosa posso fare nel frattempo mentre mi trasferisco spesso? Ci sono suggerimenti che posso usare in futuro e varrebbe la pena provare a trovare qualcuno solo per un paio di mesi?

Ho provato a seguire consigli come essere attivi per aiutare me stesso, ma posso sentire la mia salute mentale ancora in declino, e penso che non sia correlato al trasloco perché essere in posti nuovi e incontrare nuove persone sembra aiutare.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 26/02/2020

UN.

Anche se vedi un professionista solo per pochi mesi alla volta, è meglio che per niente. In effetti, a volte le persone hanno bisogno di vedere un terapista solo per un breve periodo per sentirsi meglio. La quantità di cure necessarie dipende da molte cose, principalmente dalla natura del problema. È sempre meglio avere un aiuto che non averne nessuno. Non soffrire inutilmente quando è disponibile l'aiuto.

Inoltre, se trovi qualcuno che ti piace ma hai intenzione di trasferirti presto, potresti essere in grado di continuare quella relazione a distanza. Questo è qualcosa che dovresti discutere con un nuovo terapista al tuo primo incontro. Puoi dire loro: “Voglio davvero aiuto, ma potrei trasferirmi presto. Sei disponibile a condurre sessioni di terapia tramite teleconferenza o telefono? " La teleconferenza può essere eseguita tramite Skype o Zoom o tecnologie correlate. Alcune persone preferiscono addirittura la terapia tramite queste tecnologie online. Questa può essere o meno un'opzione per te.

Allo stesso modo, se sai che ti trasferirai presto, considera la terapia online. Esistono diverse società che offrono questo tipo di servizio. Puoi esplorarli facendo una ricerca su Google e ricercando le migliori aziende.

Potresti anche provare a consultare la tua compagnia di assicurazioni e chiedere loro se forniscono assistenza o terapia online tramite teleconferenza. In tempi moderni, molte compagnie di assicurazione stanno esplorando queste opzioni. La terapia tramite teleconferenza potrebbe non essere adatta a tutti, ma può funzionare per le persone che, come te, si muovono molto e non hanno accesso ai servizi nelle loro comunità. Molte compagnie di assicurazione rimborsano la terapia online e stanno esplorando queste tecnologie e incorporandole nei loro piani. Prova a chiamare la tua compagnia di assicurazioni e a chiedere informazioni sui servizi online. Potrebbe essere una soluzione ideale per te.

La terapia online ha molti vantaggi, soprattutto per le persone che viaggiano spesso. È comodo e ti consente di parlare con un terapista dalla privacy e dalla comodità di casa tua. La disponibilità di Internet elimina molte barriere per le persone che possono vivere in comunità dove semplicemente non ci sono molti o nessun terapista. Gli studi hanno anche indicato che la videoconferenza al posto della consulenza faccia a faccia può essere efficace quanto la terapia di persona.

La tua compagnia di assicurazioni potrebbe essere in grado di indirizzarti a un terapista online qualificato. Se scegli di esplorare il mondo della terapia online, al di fuori di ciò che la tua compagnia di assicurazioni può offrire, assicurati di scegliere un terapista qualificato, autorizzato e con esperienza. È importante scegliere una piattaforma di terapia online che abbia una buona reputazione.

Un'altra considerazione riguardo alla terapia digitale è la natura del problema. La ricerca indica che alcune modalità di telemedicina potrebbero non essere ideali per le persone con gravi problemi di salute mentale o per coloro che sperimentano gravi idee suicide. Non hai indicato nella tua lettera la natura dei problemi con i quali hai a che fare, quindi non posso commentare se la telemedicina sarebbe un bene per te. In generale, le malattie mentali gravi includono quelle come la schizofrenia e il disturbo bipolare. I disturbi considerati meno gravi e probabilmente più suscettibili alla terapia digitale sono quelli come ansia e depressione.

Spero di aver risposto efficacemente alle tue domande. Se hai altre domande, non esitare a scrivere di nuovo. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle