Come faccio a togliermi dalla testa i pensieri malvagi?

Da un adolescente nel Regno Unito: Salve, capisco che puoi rispondere a tutti, ma ti sarei grato se potessi darmi una risposta. Quando avevo meno di 10 anni (circa 9) ho letto un articolo di giornale che descriveva un evento sadico e inquietante della vita reale accaduto e ricordo di essermi “divertito”; ma sapevo quanto fosse sbagliato e rimasi scioccato dal modo in cui un individuo avrebbe potuto eseguire questo atto. Me ne sono completamente dimenticato e quando qualcuno ha menzionato questa storia mi sono ricordato di averla letta ma devo aver bloccato il fatto che mi è piaciuta.

Questo suona strano, lo so e vorrei poter essere più specifico, ma mi sta davvero causando angoscia. A volte mi sento abbastanza disconnesso dalla realtà e ansioso e infelice. Non sono una persona sadica e ho empatia, ma il fatto che mi sia piaciuto è così malvagio, contorto e malato. È solo che non mi sento come se potessi parlare con un terapista perché è così malvagio. Penso che ci siano due fattori in corso: il rimpianto per quello che ho fatto e anche quello che è realmente accaduto all'individuo nella storia mi perseguita :( c'è qualcosa che non va in me?
Grazie in anticipo

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 10/11/2018

UN.

Penso che la storia sia stata molto inquietante per la tua giovane mente. È una parte normale dello sviluppo morale lottare sia con l'attrazione del potere di un atto terribile che con la definizione di confini personali in modo da non farli. Nel tuo caso, i tuoi sforzi per non pensarci ti fanno riflettere. (La stessa cosa accadrebbe se ti dicessi che in nessun caso dovresti pensare a una mucca viola. Faresti fatica a non pensarci, il che ti farebbe pensare.)

Dal momento che non sei stato in grado di allontanarti dai pensieri, sarebbe davvero utile per te parlare con un terapista. Fidati di me. I terapeuti non sono facilmente scioccati. Ogni giorno affrontiamo argomenti difficili e il dolore delle persone. Un terapista cognitivo-comportamentale può aiutarti a capire cosa stai insegnando a te stesso trattenendo i pensieri e può aiutarti a imparare come incanalarli verso qualcosa di più utile e molto meno stressante.

I migliori auguri.
Dr. Marie