Prendi le cose in modo molto negativo e ferisci gli amici, ma mai di proposito

Negli ultimi 7 mesi circa, mi sono sentito molto irritabile e sconvolto. Noto che tendo a prendere le cose in modo negativo quasi immediatamente e mi rendo conto che probabilmente non dovrei. Il lavoro mi sta stressando quando non lo ero mai stato e ho difficoltà a rimanere concentrato e concentrato. Dovrei essere vicino alla laurea, ma sono nervoso all'idea di essere effettivamente pronto. Mi sento come se i miei amici mi stessero facendo del male e poi ho fatto loro del male alla schiena, ma non intendo davvero. I miei amici poi mi ignorano e questo mi fa sentire ancora peggio e risentito. Mi sento come se avessi solo un amico che mi parla davvero. Pensa che dovrei vedere un terapista, ma a essere onesto mi spaventa davvero e mi mette a disagio. Il mio amico si è offerto di venire con me la prima volta se vado. Pensi che dovrei andare e sarebbe una buona idea? (Mi rendo conto di aver già inviato qualcosa, l'ho inviato prima di quando ho finito per sbaglio).

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Hai notato un cambiamento nel tuo umore e questo probabilmente sta contribuendo al modo in cui tratti i tuoi amici. Potrebbe essere un caso di spostamento. Lo sfollamento è un meccanismo di difesa psicologica in cui sfoghi le tue frustrazioni o la rabbia su persone che hanno poca o nessuna connessione con ciò che sta causando la tua infelicità. Essenzialmente, lo spostamento è rabbia mal indirizzata.

Potresti essere preoccupato per il tuo futuro e quindi essere diventato ipersensibile a ciò che gli altri dicono di te o ciò che percepisci gli altri dicono di te.

Hai affermato che "senti" che i tuoi amici ti stanno facendo del male, ma è importante riconoscere che potresti sbagliarti. Solo perché senti che qualcosa è vero non significa che sia vero. La tua percezione di queste situazioni potrebbe essere distorta. Il fatto che tu abbia notato un cambiamento nel tuo umore aumenta la possibilità che ti sbagli sulle intenzioni dei tuoi amici. È importante che questo problema venga risolto perché potrebbe danneggiare le tue amicizie.

Il tuo amico ha saggiamente suggerito di consultare un terapista. Dovresti farlo. La consulenza potrebbe fornire una prospettiva obiettiva di terze parti che potrebbe essere necessaria in questa situazione. Sì, potresti portarla al tuo primo appuntamento ma non è davvero necessario. La terapia è un'esperienza positiva. Sono lì per aiutarti a sentirti meglio. Parleranno e faranno le domande. Non è come un test a scuola. Non hai bisogno di studiare o di prepararti. Entra e parla. Se all'inizio sei nervoso, ti renderanno tutto molto facile e piacevole.

Lo scopo della consulenza è aiutare i clienti a migliorare la qualità della loro vita. Ti incoraggio a considerarlo e spero che lo farai. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle