Cosa devo fare per la pressione nella mia testa?

Da una donna di 80 anni negli Stati Uniti: la vita tornerà normale, succederà qualcosa che non mi piace o con cui non sono d'accordo, niente di serio. All'improvviso sento una pressione nella mia testa, forse come se scoppiasse, non so mai quando potrebbe accadere e non ci sono avvertimenti. Immagino sia un attacco di ansia.

So che devo fare qualcosa per farlo sparire. Di solito provo l'esercizio. A volte riesco a concentrarmi su qualcos'altro e questo mi aiuterà a fermarlo. So solo che devo far andare via la sensazione. È come se il mio cervello non ascoltasse il mio buon senso. Il mio buon senso sa che non c'è un vero problema. Voglio che si fermi. Qual è la causa e dove posso ottenere aiuto?

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 19/05/2019

UN.

Grazie per aver scritto. Spero, spero che tu ne abbia parlato con il tuo medico. Forse hai ragione, questo è un sintomo di ansia. Ma è anche possibile che sia una coincidenza che un disaccordo sembri innescarlo. I mal di testa come descrivi non sono qualcosa da ignorare.

Non sono d'accordo sul fatto che non ci sia un vero problema, che sia medico o stress. Il dolore è un modo in cui il corpo di una persona segnala che qualcosa non va.

Penso che tu sia abituato ad essere autosufficiente e in grado di occuparti delle cose da solo.Ma uno dei modi più importanti in cui possiamo prenderci cura di noi stessi è sapere quando cercare un piccolo aiuto negli altri. Se il tuo medico non trova una causa, consulta un terapista per alcune sessioni per capire perché i modi in cui hai gestito lo stress o l'ansia in passato non funzionano più per te. Un terapista può anche aiutarti a imparare nuovi modi per aiutare te stesso.

I migliori auguri.
Dr. Marie