5 cose sulla vita, l'universo e tutto

Ammettilo: ti piace leggere articoli che contengono elenchi. Sai quelli che intendo. Quelli che contengono quegli snippet che spiegheranno come puoi cambiare la tua vita se segui un piano in cinque fasi per essere una persona migliore. I cinque passi per essere ricchi; cinque consigli di bellezza delle star; cinque cose che ti aiuteranno a sconfiggere la procrastinazione, la depressione o l'ansia. Andiamo, io conoscere ti piacciono - perché anche a me!

C'è qualcosa di stranamente confortante nel guardare questi elenchi e nella speranza che i nostri problemi di vita possano essere riassunti in cinque semplici passaggi. Li leggo sperando nelle risposte, perché anch'io voglio il segreto della vita, dell'universo e di tutto.

Tuttavia, penso che la realtà sia questa: per quanto alcune liste offrano idee interessanti, la maggioranza induce in errore le persone riguardo al cambiamento. Offrono false speranze invece di fatti. Generalmente incoraggiano le persone a pensare che la loro vita possa essere più semplice se solo fanno quelle cinque cose segrete che potrebbero aver funzionato per un'altra persona.

Andiamo, davvero? La vita è così complessa e anche le ragioni per cui ci sentiamo e facciamo ciò che facciamo sono complesse.

Prendi la depressione, per esempio. La realtà è che nessuno sa davvero perché le persone si sentono depresse; e nessuno sa veramente cosa curerà la depressione di ogni individuo. Quando si parla di causa ed effetto, ci sono tanti fattori da tenere in considerazione: cognitivi, ambientali, sociali, biologici.

Quello che abbiamo è una buona prova empirica che alcuni le terapie possono aiutare alcuni le persone superano la depressione. Ma questo non significa che tutti lo supereranno con la terapia. Ho lavorato con molte persone e, per qualsiasi motivo, rimangono depresse ea volte diventano ancora più depresse. Quando ciò accade, il focus della terapia si sposta sull'imparare a convivere con l'essere depressi. Nessun elenco lo cambierà.

Sappiamo che i farmaci possono aiutare. Ma non aiuta tutti. Il più delle volte, i farmaci sono supposizioni: un'arte più che una scienza. Ciò che funziona per una persona può far ammalare un'altra persona. Ho visto alcune persone guarire nel giro di poche settimane e altre avvelenate fino al punto di ricovero in ospedale. Dov'è l'elenco dei cinque punti su quello?

I progressi nelle neuroscienze ci stanno aiutando a capire il cervello e come funziona. Eppure, anche gli scienziati super intelligenti con la tecnologia più sofisticata non comprendono appieno cosa stia causando la depressione. Quindi, un elenco di cinque punti può davvero dirci come superarlo?

È chiaramente frustrante non conoscere il segreto per stare bene. In qualità di terapista e coach, è mio compito aiutare qualcuno a stare bene, quindi è facile sperare che un elenco mi fornisca i segreti che aiuteranno me e la persona con cui lavoro.

Ma molte liste semplicemente non lo tagliano. Stavo leggendo una lista sulla procrastinazione l'altra settimana e la prima cosa sulla lista era qualcosa del tipo "fallo e basta". Posso immaginare tutte le persone che procrastinano leggendolo e pensando: "Wow, è fantastico. Perché non ci ho pensato? "

OK, sto battendo queste liste, quindi devo conoscere tutte le risposte, giusto? No. Vorrei averlo fatto, ma sfortunatamente no (per favore non dire a mia moglie che l'ho detto). Detto questo, ora contrasterò tutto ciò che ho appena scritto e ti offrirò il mio elenco segreto di cinque punti sulla vita, l'universo e tutto il resto.

1. Sei personalmente responsabile di tutto ciò che pensi, fai e (soprattutto) senti.
2. Accetta la realtà: la vita non ti deve nulla.
3. Tu sei tu. Nessuno potrà mai sapere cosa significa essere te stesso, quindi sii gentile con te stesso e con gli altri.
4. La vita non ha senso, tranne che per il significato che le dai, quindi usa quel potere con saggezza.
5. Nessuno ha tutte le risposte. Stiamo solo inventando cose mentre andiamo avanti, sperando per il meglio.