Come riprendersi da una relazione violenta

Il recupero da una relazione violenta può richiedere tempo e attenzione.

Dal mio punto di vista, il vecchio adagio "il tempo guarisce tutte le ferite" deve essere modificato. Il tempo e l'attenzione guariscono le ferite. Una ferita ignorata potrebbe semplicemente peggiorare e ingrandirsi se non viene curata.

Il processo di guarigione spesso non può davvero iniziare finché non sei fuori dalla relazione. Quando ci sei dentro, è difficile permettere a te stesso di vedere quanto sia grave. Quando è finita, potresti essere sopraffatto da emozioni dolorose represse.

Lascia che le realizzazioni e il dolore che l'accompagna filtrino. Riconoscilo. L'elaborazione può aiutare il dolore a fluire attraverso; cercare di ignorarlo può far sì che rimanga bloccato dentro o si insinui in qualcosa di ancora più grande.

Se il tuo ex si riversa sugli abusi attraverso un divorzio o si comporta in modo vendicativo dopo una rottura, sarà probabilmente molto doloroso occuparsi di loro e del caos che creano.

Un uomo che si sentiva isolato e solo mentre stava attraversando un brutto divorzio da una donna violenta ha ammesso: "Mi sentivo come se non sarei sopravvissuto al divorzio. Sono entrato in un buco nero. Ho lottato per così tanti anni cercando di capire come renderla felice. Come ti comporti con qualcuno che ami che ti tradisce totalmente? "

Il modo per affrontarlo è:

• Riconosci la realtà di ciò con cui hai convissuto.
• Ricorda a te stesso che la loro visione di te è distorta dalla loro agenda, dalla loro storia e dalla loro salute.
• Smetti di essere scioccato dal fatto che fanno ciò che si adatta alla loro personalità e ai loro schemi.
• Riconosci le tue emozioni, come la frustrazione, il rimpianto, il sentirsi sciocco e sfruttato e la paura.

Una persona che si sta riprendendo da una relazione violenta offre questo consiglio: "Qualunque cosa stiano facendo non sono affari tuoi. Il più velocemente umanamente possibile, riconosci ciò che è tuo e ciò che non lo è. Metti giù ciò che non è tuo. Perdi la rabbia. Qualsiasi veleno deve sparire. Il dolore richiede più tempo. "

Rapidamente o lentamente, la vita dovrebbe migliorare.

A volte, avere avuto una relazione violenta solleva scetticismo sulle relazioni in generale. Potrebbe essere difficile fidarsi di un altro potenziale partner quando l'ultimo ha creato scompiglio nella tua vita, prosciugato la tua energia o si è trasformato da un amico in un nemico.

Per proteggerti dal rimanere coinvolto in un'altra relazione violenta, prenditi del tempo per riflettere su quello che ti è successo. Se non impari dal tuo passato, la storia potrebbe ripetersi. Potresti trovarti in una relazione simile.

Analizza l'esperienza di relazione violenta. Avviso:

• cosa ha contribuito a farti entrare nella relazione, e
• eventuali segnali di allarme che hai scelto di trascurare in precedenza o che non hai riconosciuto in quel momento.

Risolvi eventuali problemi personali che potrebbero aver contribuito a farti trascinare in una relazione violenta Cerca di intraprendere una nuova relazione lentamente. Tieni gli occhi ben aperti, prendendo le informazioni su chi è veramente la nuova persona.

Cerca i segnali che indicano che il nuovo potenziale partner si assume la responsabilità dei suoi atteggiamenti e azioni. Riconoscono come questi influenzano le altre persone?

• Fanno molte scuse?
• Incolpano gli altri o le circostanze per la loro situazione?
• Possono ammettere di aver commesso un errore?
• Possono dare delle scuse sincere?

Fai attenzione a non cadere nell'opposto del particolare abuso che hai subito. Cerca una persona che sia assertiva, piuttosto che passiva o aggressiva. E lavora per sviluppare un sano equilibrio dentro di te in modo da attrarre un partner sano e lasciare andare quelli malsani.